国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩3分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の3階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
【9割の原因はこれ!】足がつる原因と対策 セルフケアストレッチ
Studio S 国立パーソナルトレーナーのSHINOBUです。
夜中や明け方など突然筋肉がピーンとツルあの痛み。
つらいですよね。
本日は『足がつる』原因と対処法をご紹介します。
《もくじ》
1.『足がつる』とは、どういうことか?
2.『足がつる』大きな原因3つ!
3.それぞれの対処法と...
【若く見える人】は、○○がすごい!すぐに役立つ姿勢改善ヨガ
Studio S 国立
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。
私自身、51歳。若さを保つことには大分敏感になってきました。
今回は、運動指導者として私が考え実践しているアンチエイジングについてご紹介します。
『自分がどうしたら若く見えるか?』と言うことに興味があって、私と...
【頑固な腰痛正しくケア】間違ったストレッチしていませんか?
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのShinobuです。
今回は、頑固な腰痛についてのお話をさせて頂きます。
痛みが慢性的に続くと、動くのが億劫になってきますよね。
その影響で、筋力が落ちる。。。
代謝が落ちる。。。
姿勢が悪いなる。。。
免疫力が低下する。。。
QOL(生活の質)が大きく低下する...
【脚瘦せ】ガチガチもも裏・ふくらはぎを細くするストレッチ
ふくらはぎがガチガチ。。
運動するとドンドン筋肉がついてもも裏がムキムキパンパン。。。
本日は、その原因から足首の柔軟性をあげ、引き締まったふくらはぎやスッキリもも裏をつくるケア&ストレッチまでをご紹介します。
《もくじ》
1.『ムキムキふくらはぎ・もも裏』は、こうして作られる
2,脚...
朝におすすめ!【二重顎・首のシワ】お顔たるみケア・ストレッチ
《お顔のたるみ》骨格から解消!Studio S
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
【ヒップアップや冷え性にも】頑固な腰痛におすすめストレッチ
腰痛の原因は、十人十色Studio S 国立
パーソナルトレーナーしのぶです。
今回のテーマは「頑固な腰痛」
そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。
腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、
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▶骨盤・股関節周辺...
パーソナルトレーナーしのぶです。
今回のテーマは「頑固な腰痛」
そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。
腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、
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▶骨盤・股関節周辺...
『浮き指』の原因は○○○!パンパンふくらはぎ解消ストレッチ
Studio S
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか?
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか?
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
肩こり解消、朝の目覚めをスッキリさせるストレッチ
朝起きたら首がこってる?Studio S 国立 パーソナルトレーナー
そねだしのぶです。
今日のテーマも肩こり・睡眠です。
朝スッキリ目覚めたい!
誰もが願うことですよね。
なのに。。。
起きたら首がこってるなんて。
そんな方は、
まずは水分不足ではないか
チェックしてみてください。...
そねだしのぶです。
今日のテーマも肩こり・睡眠です。
朝スッキリ目覚めたい!
誰もが願うことですよね。
なのに。。。
起きたら首がこってるなんて。
そんな方は、
まずは水分不足ではないか
チェックしてみてください。...