ストレッチコラム

ストレッチコラム

国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS

効果を重視したパーソナルトレーニング

当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。

ストレッチコラム

ダイエット成功のための大切な五箇条

代謝アップストレッチをご紹介しますご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

今回は、
ダイエット成功のための
大切な条件をお伝えしていきたいと思います。

代謝アップのストレッチもご紹介しますので、
最後までお読みいただけると嬉しいです。
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ダイエット成功のための大切な五箇条の画像

自律神経も整う　首・肩こりストレッチ

その肩こりは、自律神経の乱れかも？ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。


今回のテーマは、首こり・肩こり。

そして特に
□気候の変化時に
□精神的なストレス時に
□仕事や家事の過労で


肩こり・首こりが発生しやすい方向けの
自律神経のバ...
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太もも瘦せストレッチ～基本編～

太もも瘦せのポイントは、使わないこと！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。


今回のテーマは、脚瘦せ。
以前のコラムでも取り上げた内容ですが、
更にわかりやすく効果の出しやすい内容に
改良し配信いたします。

以前の脚瘦せコラムで
脚が太くな...
太もも瘦せストレッチ～基本編～の画像

【外ももでっぱりが気になる方】太もも瘦せストレッチ

太ももの「でっぱり」の原因はこれ！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。


今回のテーマは、脚やせ。
その中でも、「外もものでっぱり」にフォーカスします。

ここの部分をすっきりさせるセルフケアを
ヨガのポーズを利用してご紹介します。
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【外ももでっぱりが気になる方】太もも瘦せストレッチの画像

姿勢改善ストレッチ動画⑤～反り腰改善～

反り腰ってどんな状態？ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

今回は、姿勢を改善する動画シリーズ５回目。

今回のテーマは、「反り腰改善」

□立っていると腰が張ってつらい
□下腹が緩んでぽっこりしている

そんな方も、
もしかすると
ちょ...
姿勢改善ストレッチ動画⑤～反り腰改善～の画像

姿勢改善ストレッチ動画④～背中編～腰痛にも

綺麗な背中は、しなやかな背骨が決めてご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

今回は、姿勢を改善する動画シリーズ
の４回目。

姿勢を改善するために、
押さえておきたい部位をピックアップして
動画で配信しています。

４回目のテーマは、「背中」

□...
姿勢改善ストレッチ動画④～背中編～腰痛にもの画像

姿勢改善ストレッチ動画③　～骨盤・股関節～

骨盤・股関節周辺のストレッチは、美しい背筋づくりに欠かせません！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

美姿勢動画シリーズ今回は、第３弾！
姿勢を改善するために、
押さえておきたい部位別セルフケア動画を
お届けしています。

今回のテーマは...
姿勢改善ストレッチ動画③　～骨盤・股関節～の画像

座りっぱなしで「腰がつらい」。。。腰痛改善ストレッチ

座りっぱなしで腰痛が出る方原因はこれ！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

こんなお悩みありませんか？

□仕事で座りっぱなしで腰がつらい．．．
□腰がつらくて仕事に集中できない。
□腰がつらくて趣味に没頭できない。

それはつらいですよね...
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姿勢改善ストレッチ動画②　～デコルテ＆背中編～

美しい姿勢をつくるストレッチポイントはこれ！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

前回から５回シリーズで
姿勢を改善するために、
押さえておきたい部位別セルフケア動画を
お届けしています。

今回は、その２回目。
そして今回のテーマは、デコ...
姿勢改善ストレッチ動画②　～デコルテ＆背中編～の画像

姿勢改善ストレッチ動画①　～足首ケア編～

姿勢づくりに足首ストレッチは欠かせません！ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーのしのぶ です。

本日から５回、
姿勢を改善するために、
大切なポイントとセルフケア動画を
お届けいたします。

１回目のテーマは、足首！
姿勢、特に立ち姿勢において
大事な大事な...
姿勢改善ストレッチ動画①　～足首ケア編～の画像

すっきり綺麗なフェイスラインを手に入れよう！ストレッチ動画公開！

フェイスケアストレッチでマスクを取りたくなる自分になろう！ご覧いただきありがとうございます。

骨格を整えて
カラダの不調を改善
美しく健康なカラダへ導きます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーの しのぶ です。

コロナウィルスの流行により、
マスクをすることが当たり前になてしまった日...
すっきり綺麗なフェイスラインを手に入れよう！ストレッチ動画公開！の画像

見た目年齢「マイナス５歳」！猫背改善ストレッチ

猫背改善は、アンチエイジングにかかせない！ご覧いただきありがとうございます。

骨格を整えて
カラダの不調を改善
美しく健康なカラダへ導きます。
Studio S 国立　パーソナルトレーナーの『しのぶ』です。


本日のテーマは「猫背」
上がって固まった肩．．．
前方に突き出したまき方．．．
丸まって疲れ...
見た目年齢「マイナス５歳」！猫背改善ストレッチの画像