国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
【頑固な腰痛正しくケア】間違ったストレッチしていませんか？
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのShinobuです。
今回は、頑固な腰痛についてのお話をさせて頂きます。
痛みが慢性的に続くと、動くのが億劫になってきますよね。
その影響で、筋力が落ちる。。。
代謝が落ちる。。。
姿勢が悪いなる。。。
免疫力が低下する。。。
QOL（生活の質）が大きく低下する...
慢性肩こりを解消！姿勢を整えるストレッチ
１ 肩こり根本的解消のカギ
～骨格から整えて健康で美しいカラダへ～
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのShinobuです。
今回は、マッサージしても、また辛くなる肩こり解消に役立つストレッチをご紹介します。
マッサージして一時的によくなっても、また元に戻る慢性肩こりは、肩周辺の関節...
～骨格から整えて健康で美しいカラダへ～
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのShinobuです。
今回は、マッサージしても、また辛くなる肩こり解消に役立つストレッチをご紹介します。
マッサージして一時的によくなっても、また元に戻る慢性肩こりは、肩周辺の関節...
【脚瘦せ】ガチガチもも裏・ふくらはぎを細くするストレッチ
ふくらはぎがガチガチ。。
運動するとドンドン筋肉がついてもも裏がムキムキパンパン。。。
本日は、その原因から足首の柔軟性をあげ、引き締まったふくらはぎやスッキリもも裏をつくるケア＆ストレッチまでをご紹介します。
《もくじ》
１．『ムキムキふくらはぎ・もも裏』は、こうして作られる
２，脚...
心も体も元気にする☆自律神経を整える朝ヨガ
・寝ても疲れが取れない
・何だか一日中眠い。だるい。
・理由もなく調子がイマイチ。。。
そんなことは、ありませんか？
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのShinobuです。
上記のような状態は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
自律神経を整えるために呼吸法がよく用いられるますが...
反り腰改善ストレッチ＆ヨガ【腰痛・ポッコリお腹にも】
1.反り腰ってなに？Studio S
パーソナルトレーナーのshinobuです。
反り腰とは、どんな状態か？
肋骨が後ろに倒れて、お尻が後ろに突き出てみえるような状態。
このような姿勢になることで、腰の一部にだけ、かかる圧力が大きくなり腰痛の原因になったりします。
反り腰の改善に骨盤周...
パーソナルトレーナーのshinobuです。
反り腰とは、どんな状態か？
肋骨が後ろに倒れて、お尻が後ろに突き出てみえるような状態。
このような姿勢になることで、腰の一部にだけ、かかる圧力が大きくなり腰痛の原因になったりします。
反り腰の改善に骨盤周...
『浮き指』の原因は○○○！パンパンふくらはぎ解消ストレッチ
Studio S
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか？
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか？
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
朝におすすめ！【二重顎・首のシワ】お顔たるみケア・ストレッチ
《お顔のたるみ》骨格から解消！Studio S
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
【ヒップアップや冷え性にも】頑固な腰痛におすすめストレッチ
腰痛の原因は、十人十色Studio S 国立
パーソナルトレーナーしのぶです。
今回のテーマは「頑固な腰痛」
そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。
腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶骨盤・股関節周辺...
パーソナルトレーナーしのぶです。
今回のテーマは「頑固な腰痛」
そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。
腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、
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▶骨盤・股関節周辺...
知らないと損する？すっきり脚瘦せ【股関節ストレッチ】
不良姿勢は、股関節の歪みをつくる？Studio S 代表
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。
本日は、よくお悩み相談を頂く「脚瘦せ」について。
こんなお悩みありませんか？
□頑張って筋トレしても脚が細くならない
□足腰に滞りや冷えを感じる
□少し歩くと疲れて休みたく...
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。
本日は、よくお悩み相談を頂く「脚瘦せ」について。
こんなお悩みありませんか？
□頑張って筋トレしても脚が細くならない
□足腰に滞りや冷えを感じる
□少し歩くと疲れて休みたく...
【太くなる原因を解消！】脚を細くする股関節ケアストレッチ
脚痩せは、リンパじゃない！Studio S 国立
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター
しのぶです。
本日も美と健康のためのケアをご紹介します。
今回のテーマは、『脚やせ』
その中でも、。。。
・前もも
・内もも
・もも裏
・外もも
・ふくらはぎ
満遍なく効果の出やすい
《保存版セルフ...
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター
しのぶです。
本日も美と健康のためのケアをご紹介します。
今回のテーマは、『脚やせ』
その中でも、。。。
・前もも
・内もも
・もも裏
・外もも
・ふくらはぎ
満遍なく効果の出やすい
《保存版セルフ...
【前かがみ腰痛】にオススメの姿勢改善ストレッチ
腰痛は、その人それぞれタイプがあります。Studio S 国立
パーソナルトレーナーのしのぶ です。
今回のテーマは「腰痛」
その中でも、
□座っていて立ち上がる時に痛い
□前かがみになると痛い
□子供を抱っこする瞬間に腰が痛い
そんな方にオススメのケアをご紹介します。
腰痛の原因は、人それぞれで...
パーソナルトレーナーのしのぶ です。
今回のテーマは「腰痛」
その中でも、
□座っていて立ち上がる時に痛い
□前かがみになると痛い
□子供を抱っこする瞬間に腰が痛い
そんな方にオススメのケアをご紹介します。
腰痛の原因は、人それぞれで...
胸たれさせない! バストアップ胸郭ストレッチ
クーパー靭帯が伸びちゃった？だから、バストアップは無理なの？骨格から美しく エイジレスなカラダへ
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。
今回のテーマは「バストアップ」
胸たれさせない。
綺麗な胸をつくるセルフケアをご紹介します。
年齢を感じさせない エイジレスな...
Studio S 国立
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。
今回のテーマは「バストアップ」
胸たれさせない。
綺麗な胸をつくるセルフケアをご紹介します。
年齢を感じさせない エイジレスな...
