国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
骨盤締めて内臓あげる！骨盤矯正ストレッチ
女性の骨盤は、歪みやすい。
出産や月経周期、女性ホルモンのゆらぎ。
長時間のデスクワーク。
仕事や家事に忙しくて
自分のケアが出来ないまま。。。
いつの間にか、
☑太りやすくなった
☑下っ腹だけが、ぽっこり。。。。
☑腰が痛い。。。
☑頻尿や尿もれが。。。。
そんなお悩みをお持ちの方の共通点として、
骨盤が開いて...
肩甲骨をはがして瘦せる！肩関節ストレッチ
歳を重ねて代謝が低下した。。。。
と、感じてる方。
今回お伝えする
ストレッチはおすすめです。
実は、。。。。。
肩まわりには
脂肪燃焼に関係性の深い細胞が
存在します。
肩関節の動きをよくして
瘦せ体質をつくる！
簡単ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．脂肪細胞と肩関節の関係
２．効果的に瘦...
冬の肩こりに役立つ！猫背改善ストレッチ
寒くなると肩が凝る。。。。。
そんなことありませんか？
動物が冬眠で背中を丸めるのは、
熱をカラダから逃さないように
するためだそうです。
人間もついつい背骨を丸める、
肩がをあげる。。。。。
普段から猫背だと、
冬に肩こりはひどくなる。
今回は、
肩こりにも役立つ！
《猫背改善ストレッチ》
をご紹介します。
...
足先の冷えを股関節ストレッチで改善しよう！
冷えが気になる季節が
やってきました。
足先が冷える、末端冷え性。
冷えが起こる原因は、
９割以上が血行不良。
実際どうすればいいの？
って方は、このストレッチおすすめです。
実は私自身若い頃、
冬のカフェは足先が冷えて辛くて
３０分も座っていられなかったんです。
そんな私が
足先の冷えを改善した方法をご紹介しま...
代謝不良を改善！ストレッチで基礎代謝をあげる方法
何も生活変えてないのに
最近なんだか太ってきた。。。
そんな経験ありませんか？
実は、。。。。
私自身、更年期に入り
体重が増加した経験があるんです。
何も生活習慣は、変わってないのに。
本日ご紹介するストレッチは、
ストレッチ＆ケアのみで
私が瘦せて、
元の体重に戻した方法をお伝えします。
▶無理なく短時間でで...
【肩こり】におすすめ！鎖骨＆肩甲骨ストレッチ
こんなお悩みありませんか？
「長時間のデスクワークで肩こりがつらい」
「肩こりがつらくて、ぐっすり眠れない」
「肩こりのせいで頭痛やめまいがする」
そのような症状が一つでもある方
ぜひ、最後までご覧ください！！
コラムをご覧いただきありがとうございます。
不調なく毎日暮らせる美しいカラダへ
パーソナルジムS...
更年期と上手につき合い瘦せる！自律神経を整えるストレッチ
やっと自分のことに目が向けらる。。。
そんな頃にやって来るのが更年期
では、ないでしょうか？
実は、私自身も５１歳。
更年期の真っ只中です。
一緒にカラダを整え
不定愁訴を改善してみませんか？
更年期は、
自分のココロとカラダを
見直すチャンスなのかも？？
今回は、更年期の症状を緩和する
セルフケアをご紹介します...
骨盤底筋が衰える本当の理由とは？骨盤リセットストレッチ
骨盤底筋は、
私たち女性が若さ美しさを
保つためにとても大切な筋肉。
骨盤底筋の働きが弱くなると
『生理痛』
『更年期』
『尿もれ』
『頻尿』
などの、つらい症状が出ることも。
▶仕事や家事に支障をきたしたり
▶思いっきりカラダを動かせなかったり
▶外出を思いっきり楽しめない
こんな状態は、つらいですよね。
そこで今...
【顔の印象アップに効果的！】口角を上げるストレッチ
運動を習慣にしている人って
歳を重ねても
若々しく見える。
そんな風に感じたことは、
ありませんか？
そんな方達が若々しく見えるのは、
口角が上がっていて
顔がたるんでないから！
今回は、
運動指導のプロとしての視点から
口角が下がってしまう理由と
ヨガポーズを利用した
口角を上げ、顔のたるみを引き締める
ヨガをご紹...
【腰痛改善ヨガ＆ストレッチ】背骨を自然なＳ字カーブに！
腰痛を引き起こす部分『腰』
痛みの原因が筋肉の場合も関節の場合も
痛みのかかる部分に圧力が
過剰にかかりすぎることが問題です！
ご覧いただきありがとうございます。
女性の不調とボディコンプレックス改善
パーソナルジムStudio Sのしのぶです。
今回は、
腰痛改善ヨガ＆ストレッチをご紹介します。
無理のない...
【腰痛ストレッチ】簡単５分！ベッドの上でも無理せずできる！
カラダが冷えるこの季節。
冷える上に座りっぱなしでいると、
血行不良に陥りやすく
腰痛が出てくる方
多いと思います。
そこで今回は、
寝る前にベッドの上でもできる
腰痛ストレッチをご紹介します。
《もくじ》
１．なぜ、座り続けると腰がつらくなるのか？
２．腰痛改善には、背骨の動きがポイント！
３．...
ぽっこりお腹解消は姿勢がとっても大切！骨格改善ストレッチ
長時間のデスクワークやリモートワークが増え、
お腹まわりに悩みを抱える方が増えたことを感じています。
コラムをご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にある女性の美と健康に寄り添うパーソナルジムStudio Sのshinobuです。
ぽっこり前に突き出たお腹。。。
歳を重ね増えるお悩みでもあり...
