ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
50代でお尻が垂れる本当の理由｜歩くだけで変わります
50代に入ってから、カラダの変化を感じていませんか？
☑ 筋トレなんて疲れてできない
☑ 頑張って筋トレしたら、足腰が痛くなった
☑ 何をやっても、お尻が上がらない
それは、歳のせいではありません。 筋トレをしても、お尻が上がらない。
そもそも、疲れていて続かない。
がんばってやってみたら...
☑ 筋トレなんて疲れてできない
☑ 頑張って筋トレしたら、足腰が痛くなった
☑ 何をやっても、お尻が上がらない
それは、歳のせいではありません。 筋トレをしても、お尻が上がらない。
そもそも、疲れていて続かない。
がんばってやってみたら...
腹筋してもぽっこりお腹が凹まない本当の理由
40代、50代とカラダの変化を感じていませんか？
☑腹筋を続けているのに、お腹が凹まない。
☑体重は落ちたのに、お腹だけ出ている。
それは、腹筋が足りないからではありません。 腹筋をやっても、お腹が凹まない。
ダイエットして体重は落ちたのに、
お腹まわりだけ、変わっていない。
その繰り返し...
☑腹筋を続けているのに、お腹が凹まない。
☑体重は落ちたのに、お腹だけ出ている。
それは、腹筋が足りないからではありません。 腹筋をやっても、お腹が凹まない。
ダイエットして体重は落ちたのに、
お腹まわりだけ、変わっていない。
その繰り返し...
骨盤底筋は筋トレ不要！弱くなる本当の理由
骨盤底筋の締め方が分からない。
膣トレしているのに、変わらない。
そう感じているとしたら、
締め方が足りないのではありません。 「骨盤底筋、締めてくださいね」
そう言われて、やってみたけれど…。
☑締まっている感じがしない。
☑そもそも、どこに力を入れればいいのか分からない。
☑尿もれが気になる。
膣トレしているのに、変わらない。
そう感じているとしたら、
締め方が足りないのではありません。 「骨盤底筋、締めてくださいね」
そう言われて、やってみたけれど…。
☑締まっている感じがしない。
☑そもそも、どこに力を入れればいいのか分からない。
☑尿もれが気になる。
歩くたびに内ももがすれる。それ、脂肪のせいじゃありません。
歩くたびに、内ももがスレる。
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
そう思っている方、とても多いです。
でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
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でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
ストレートネックと二重アゴ｜顔のたるみをつくる「正しい姿勢」の落とし穴
「姿勢を良くしなさい」
「アゴを引きなさい」
子どもの頃から、そう言われてきた方は多いと思います。
鏡を見て、写真を撮られる直前に、意識してアゴをぐっと引く。
姿勢を良くしようとして、無意識にやっている方も少なくありません。
ですが、この「アゴを引く」という動作。
実は首を詰まらせて、ストレートネックを...
「アゴを引きなさい」
子どもの頃から、そう言われてきた方は多いと思います。
鏡を見て、写真を撮られる直前に、意識してアゴをぐっと引く。
姿勢を良くしようとして、無意識にやっている方も少なくありません。
ですが、この「アゴを引く」という動作。
実は首を詰まらせて、ストレートネックを...
治療しても戻る、背中の痛み。 その繰り返す原因は、骨格のズレ。
背中の痛みで、病院にも、整体にも、治療院にも通った。
そのときは楽になる。でも、しばらくするとまた戻ってくる。
「またか…」そう思いながら、次の予約を取る。
この繰り返しに、心当たりはありませんか?
痛みが出るたびにケアを受けて、そのときはホッとする。
けれど、根っこの部分が変わっていない。だから、ま...
そのときは楽になる。でも、しばらくするとまた戻ってくる。
「またか…」そう思いながら、次の予約を取る。
この繰り返しに、心当たりはありませんか?
痛みが出るたびにケアを受けて、そのときはホッとする。
けれど、根っこの部分が変わっていない。だから、ま...
【猫背改善】治らない本当の原因とは？
"胸を張る"より大切な、"丸い肋骨"の話 「猫背、どうにかしたい」——そう思って胸を張ってみたり、背筋をピンと伸ばしてみたり。肩甲骨をぎゅっと寄せてみたり。
一瞬はキレイに見えるのに、気づけばまた元通り…。実はその"がんばる姿勢"こそ、猫背が治らない理由かもしれません。 《...
一瞬はキレイに見えるのに、気づけばまた元通り…。実はその"がんばる姿勢"こそ、猫背が治らない理由かもしれません。 《...
ほうれい線と体の不調の 意外な関係
～共通する原因は、骨格のズレ～ 「平たい顔は生まれつき」
そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。
「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」
そう聞くと、意外...
そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。
「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」
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【前かがみで腰が痛い】本当の原因｜骨格から整える3つのステップ
前かがみになった瞬間、腰にズキッ！ 靴下をはくとき、顔を洗うとき、床のものを拾うとき。
その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。
「姿勢が悪いせいかな？」
「骨盤の歪みを正さないと？」
意外と具体的な対処法を教えてくれるところって、少ないですよね。
"よかれと思った対処"が、痛みを長引かせているこ...
その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。
「姿勢が悪いせいかな？」
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【反り腰ストレッチ】腰痛・ぽっこりお腹、年齢のせいじゃない
「更年期だから仕方ない」と諦める前に、知っておいてほしいこと 「最近、お腹がぽっこり出てきた」「立っているだけで腰が疲れる」「脚が太くなった気がする」──そんなお悩み、年齢や更年期のせいだと思っていませんか？
実はそれ、姿勢の問題かもしれません。特に「反り腰」は、さまざまな不調の...
実はそれ、姿勢の問題かもしれません。特に「反り腰」は、さまざまな不調の...
骨盤底筋は鍛えちゃダメ！弱くなる理由はこれ！
「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
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でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
50代でお尻が垂れる原因 ——きつい筋トレより股関節ケア
お尻が垂れる・ペタンコになるのはなぜ? ふと鏡で後ろ姿や横顔を見たとき。「お尻が下がってきた」「ボリュームがなくなってペタンとしてきた」——そんな変化に気づいて、少し落ち込んだ経験はありませんか? パンツやスカートのシルエットが、以前のように決まらない後ろ姿が、な...
