ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
ほうれい線と体の不調の 意外な関係
～共通する原因は、骨格のズレ～ 「平たい顔は生まれつき」
そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。
「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」
そう聞くと、意外に思われ...
そう思い込んでいませんか？ ほうれい線が気になる、食いしばりがつらい、顔がのっぺりして見える
――その悩み、実は顔の骨格のズレが関係しているかもしれません。
「顔が平らな方は、カラダの不調が起きやすい。」
そう聞くと、意外に思われ...
【前かがみで腰が痛い】本当の原因｜骨格から整える3つのステップ
前かがみになった瞬間、腰にズキッ！ 靴下をはくとき、顔を洗うとき、床のものを拾うとき。
その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。
「姿勢が悪いせいかな？」
「骨盤の歪みを正さないと？」
意外と具体的な対処法を教えてくれるところって、少ないですよね。
"よかれと思った対処"が、痛みを長引かせているこ...
その「ちょっと前に倒す」だけでつらい。
「姿勢が悪いせいかな？」
「骨盤の歪みを正さないと？」
意外と具体的な対処法を教えてくれるところって、少ないですよね。
"よかれと思った対処"が、痛みを長引かせているこ...
【反り腰ストレッチ】腰痛・ぽっこりお腹、年齢のせいじゃない
「更年期だから仕方ない」と諦める前に、知っておいてほしいこと 「最近、お腹がぽっこり出てきた」「立っているだけで腰が疲れる」「脚が太くなった気がする」──そんなお悩み、年齢や更年期のせいだと思っていませんか？
実はそれ、姿勢の問題かもしれません。特に「反り腰」は、さまざまな不調の...
実はそれ、姿勢の問題かもしれません。特に「反り腰」は、さまざまな不調の...
骨盤底筋は鍛えちゃダメ！弱くなる理由はこれ！
「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
50代でお尻が垂れる原因 ——きつい筋トレより股関節ケア
お尻が垂れる・ペタンコになるのはなぜ? ふと鏡で後ろ姿や横顔を見たとき。「お尻が下がってきた」「ボリュームがなくなってペタンとしてきた」——そんな変化に気づいて、少し落ち込んだ経験はありませんか? パンツやスカートのシルエットが、以前のように決まらない後ろ姿が、な...
股関節のつまり・肩の力みは、骨格のズレが原因
太もも細くしたいのに「股関節がつまる」「肩の力が抜けない」「腕がねじれる」。
「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。
骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。
骨格調整パーソナルトレーナーの「そねだしのぶ」です。
こんなお悩みありません...
「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。
骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。
骨格調整パーソナルトレーナーの「そねだしのぶ」です。
こんなお悩みありません...
ほうれい線と疲れが取れない、原因は同じ⁈
十分寝てるのに、なぜか朝からもうだるい。
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
手首が痛い理由、知っていますか？｜原因は“手首以外”にあります
仕事や家事の最中、ふと、ある角度に手首が入った瞬間——ズキッ。
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
カラダの痛みと砂糖の意外と深い関係
「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
腰が痛くて眠れない…その原因、“腰だけじゃない”⁉
「夜中に腰が痛くて目が覚める」
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
【40代女性】ヒップアップは筋トレじゃない｜変わらない本当の理由
「頑張っているのに、なぜ変わらないんだろう」
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
歩くたびに内ももがすれる。それ、脂肪のせいじゃありません。
歩くたびに、内ももがスレる。
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
そう思っている方、とても多いです。
でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
そう思っている方、とても多いです。
でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
