ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
ほうれい線と疲れが取れない、原因は同じ⁈
十分寝てるのに、なぜか朝からもうだるい。
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
手首が痛い理由、知っていますか？｜原因は“手首以外”にあります
仕事や家事の最中、ふと、ある角度に手首が入った瞬間——ズキッ。
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
カラダの痛みと砂糖の意外と深い関係
「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
腰が痛くて眠れない…その原因、“腰だけじゃない”⁉
「夜中に腰が痛くて目が覚める」
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
【40代女性】ヒップアップは筋トレじゃない｜変わらない本当の理由
「頑張っているのに、なぜ変わらないんだろう」
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
歩くたびに内ももがすれる。それ、脂肪のせいじゃありません。
歩くたびに、内ももがスレる。
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
そう思っている方、とても多いです。
でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。
「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」
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でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...
顔のたるみは“顔が原因じゃない”骨盤と姿勢の関係
「最近、顔の左右差が気になる」
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
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デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...
【お腹痩せる】100回腹筋より、骨盤底筋ストレッチ
「腹筋、頑張ってもお腹が引き締まらない…」
「そんなに太ってないのに下腹だけはどうしても落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
実はそれ、
“順番”が違っているだけ。
筋トレはボディメイクの最終段階。
土台が整っていない状態でいくら腹筋を頑張っても、
お腹は引き締まりません！
本当に大...
「そんなに太ってないのに下腹だけはどうしても落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
実はそれ、
“順番”が違っているだけ。
筋トレはボディメイクの最終段階。
土台が整っていない状態でいくら腹筋を頑張っても、
お腹は引き締まりません！
本当に大...
お腹が引き締まらない本当の原因とは？｜骨盤底筋ストレッチ
「最近、お腹がやけに出てきた…」
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
【ストレートネック】首・肩こり・顔のたるみ改善ストレッチ
「最近顔がたるんできた気が…」
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
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姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
【外反母趾の本当の原因】足指だけでは治らない？「すね」から根本改善ストレッチ
【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
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と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
骨盤底筋は筋トレじゃない！「衰え」ではなく「使えない」状態だった
「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
