国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
むくみ脚の原因、実は“股関節”かも？
＼ 巡りを変えるなら“足首×股関節ストレッチ”！／そのむくみ、冷えだけが原因じゃないかも？夏になると、足がパンパンにむくんで重だるい… そんな悩みを感じる方、多いのではないでしょうか？
冷房の効いた部屋に長時間いることや、冷たい飲み物の摂りすぎ。 それだけでなく、「座りっぱなし...
冷房の効いた部屋に長時間いることや、冷たい飲み物の摂りすぎ。 それだけでなく、「座りっぱなし...
姿勢は「胸郭」しだい！固めず整える新常識“骨格コーデストレッチ”
姿勢の誤解、していませんか？
「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。
よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でもこれ、腰や背中に負担がかかって逆効果になることもあるんです。
立っているときだけキレイでも、姿勢が整っ...
「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。
よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でもこれ、腰や背中に負担がかかって逆効果になることもあるんです。
立っているときだけキレイでも、姿勢が整っ...
朝が変わると毎日が変わる。40代からのストレッチ習慣
「朝、起きた瞬間からカラダが重だるい…」「肩や腰がこわばって、動き出すまでに時間がかかる…」
そんな朝の不調、「歳のせいかな」とあきらめていませんか？
でも実は、そのツラさはちょっとした工夫で軽くなることも多いんです。
ポイントは、「朝の光」と「ゆっくりとした簡単な動き」。
ほんの少しカラダをほぐす...
そんな朝の不調、「歳のせいかな」とあきらめていませんか？
でも実は、そのツラさはちょっとした工夫で軽くなることも多いんです。
ポイントは、「朝の光」と「ゆっくりとした簡単な動き」。
ほんの少しカラダをほぐす...
続くから変われる“今の私”に合うダイエットストレッチ
変わりゆく私を、もっと好きになるために。年齢を重ねるにつれて、なんだか痩せにくくなった、疲れが抜けにくい…そんな変化を感じていませんか？
40代・50代の女性のカラダには、ホルモンバランスや筋力の低下など、さまざまな変化が訪れます。
でもそれは、「もう無理…」と諦めるタイミングではなく、...
40代・50代の女性のカラダには、ホルモンバランスや筋力の低下など、さまざまな変化が訪れます。
でもそれは、「もう無理…」と諦めるタイミングではなく、...
指の悩みを改善！女性のための【外反母趾ストレッチ】
外反母趾は、特に40代以上の女性に多く見られる足の悩みです。
親指が曲がることで、見た目に影響するだけでなく、
歩行にも支障をきたすことがあります。
そして、その原因はヒールや靴の影響ではなく
実は歩き方にあります。
今回は外反母趾の原因と、指を健康に保つために効果的な
骨格コーディネーションストレッチ...
親指が曲がることで、見た目に影響するだけでなく、
歩行にも支障をきたすことがあります。
そして、その原因はヒールや靴の影響ではなく
実は歩き方にあります。
今回は外反母趾の原因と、指を健康に保つために効果的な
骨格コーディネーションストレッチ...
腰痛にサヨナラ！毎日の家事が楽になるストレッチ
腰が痛くて、毎日の家事がつらい…と、感じていませんか？
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
硬い股関節が柔らかく！姿勢も改善するストレッチ
☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
肩こり解消！肩甲骨で姿勢も整うストレッチ
実は、「肩こり」と「姿勢」って
「表裏一体」のもの。
マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良くないことで起こります。
今回ご紹介する内容は、
肩関節の動きを改善し血流が促進。
そして、「肩甲骨」の位...
「表裏一体」のもの。
マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良くないことで起こります。
今回ご紹介する内容は、
肩関節の動きを改善し血流が促進。
そして、「肩甲骨」の位...
最高のエイジングケア！呼吸で痩せるストレッチ
生活習慣は何も変えてないのに最近太りやすくなってきた。
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。
いつも何気なくしている呼吸ですが、
これを意識的に行うと
☑疲労回復
☑痩せやすくなる
☑アンチエイジング効果
☑自律神経が整...
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。
いつも何気なくしている呼吸ですが、
これを意識的に行うと
☑疲労回復
☑痩せやすくなる
☑アンチエイジング効果
☑自律神経が整...
脚のむくみを効率よく改善！【太もも瘦せストレッチ】
脚が太く見えてしまう直接的原因は、4つ。
脂肪やセルライト、筋肉の肥大、むくみ。
そしてこれらは、血液やリンパ液など
体液の循環が悪いことで悪化します。
脱・不調迷子！
歳を重ねるほど快適で美しいカラダへ
Studio S パーソナルトレーナーしのぶ（曽根田忍）です。
今回のテーマは、【太もも痩せ】
その中...
脂肪やセルライト、筋肉の肥大、むくみ。
そしてこれらは、血液やリンパ液など
体液の循環が悪いことで悪化します。
脱・不調迷子！
歳を重ねるほど快適で美しいカラダへ
Studio S パーソナルトレーナーしのぶ（曽根田忍）です。
今回のテーマは、【太もも痩せ】
その中...
骨格が重要！ほうれい線薄く！骨格コーデストレッチ
表情筋、頑張って鍛えてませんか？
実は、骨格を整えた方が
トレーニングの効率は数倍アップします。
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
その理由は、
骨格が整うと筋肉が正常に機能するから！
そこで今回は、筋肉を鍛えるよりとっても効果的！
ほうれい線を骨から根本改善する骨格コーデストレッチを...
実は、骨格を整えた方が
トレーニングの効率は数倍アップします。
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
その理由は、
骨格が整うと筋肉が正常に機能するから！
そこで今回は、筋肉を鍛えるよりとっても効果的！
ほうれい線を骨から根本改善する骨格コーデストレッチを...
いつも疲れてる人、首が硬い。ストレッチで朝が変わる！
「首が硬い」これは、自律神経が乱れているサインかも？
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
