国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
疲れが抜けない人のための疲労回復ストレッチ
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
-----------
① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
---------...
「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
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① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
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【40代・50代】自然に痩せる！ホルモンコントロール×ストレッチ
「同じ食事なのに太りやすくなった」
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
冷え性の方必見！足先の冷えを改善する股関節ストレッチ
「足先がいつも冷たい」
「足先が冷えて眠れない」
「靴下を重ねても、なかなか温まらない」
そんな慢性的な冷え性に悩む方は、とても多いものです。
冷え性というと、
・体質
・年齢
・筋力不足
と思われがちですが──
本当の原因は“血行不良”であることがほとんど。
そしてその血行不良は、
股関節・お腹・足指の硬さと深...
「足先が冷えて眠れない」
「靴下を重ねても、なかなか温まらない」
そんな慢性的な冷え性に悩む方は、とても多いものです。
冷え性というと、
・体質
・年齢
・筋力不足
と思われがちですが──
本当の原因は“血行不良”であることがほとんど。
そしてその血行不良は、
股関節・お腹・足指の硬さと深...
腸内環境を整えるなら、まずは“骨格”
食事を整えても変わらない理由はココ！「腸は健康と美容のバロメーター」とよく言われます。
多くの方がそのことを理解していて、腸に良い食べ物を選んだり、サプリを取り入れたり、発酵食品を意識していると思います。
でも──
どんなに良い食べ物を摂っても、
それを“受け取る側”のカラダの状態が整ってい...
多くの方がそのことを理解していて、腸に良い食べ物を選んだり、サプリを取り入れたり、発酵食品を意識していると思います。
でも──
どんなに良い食べ物を摂っても、
それを“受け取る側”のカラダの状態が整ってい...
【肩こりだけじゃない】目の疲れが“顔のたるみ”まで⁈
スマホやパソコンで、知らず知らずのうちに
「肩がこる」「首が重い」「頭がぼんやりする」
そんな不調を感じる方がとても増えています。
その背景には──
“目の疲れ（眼精疲労）” が深く関わっています。
そして実は、目が疲れると肩こりだけでなく、
頭の筋肉や筋膜が硬くなり、そのバランスが崩れることで、顔のた...
「肩がこる」「首が重い」「頭がぼんやりする」
そんな不調を感じる方がとても増えています。
その背景には──
“目の疲れ（眼精疲労）” が深く関わっています。
そして実は、目が疲れると肩こりだけでなく、
頭の筋肉や筋膜が硬くなり、そのバランスが崩れることで、顔のた...
脂肪よりも“骨盤”が原因？40代からの下腹ぽっこり改善法
ぽっこりお腹は、腹筋100回やっても改善しない理由「毎日腹筋を頑張っているのに、お腹がへこまない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ぽっこりお腹の原因は 脂肪や筋力不足だけではありません。
特に40代・50代の女性に多い「下腹ぽっこり」は、
年齢や体重のせいだと思われがちですが、
本当...
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ぽっこりお腹の原因は 脂肪や筋力不足だけではありません。
特に40代・50代の女性に多い「下腹ぽっこり」は、
年齢や体重のせいだと思われがちですが、
本当...
「食いしばり」してませんか？アゴをゆるめる楽々ストレッチ
気づくと歯を食いしばっている…
そんな方が増えています。
顎関節は、頭蓋骨の中で本来もっともよく動く関節です。
そして、そのすぐ横には、脳へと血液を送る太い血管と、
頭を支え、うなずきや首を横に振る動作を担う**上部頚椎（C1・C2）**があります。
実は、顎は「噛むため」だけでなく、
頭の位置・血流・...
そんな方が増えています。
顎関節は、頭蓋骨の中で本来もっともよく動く関節です。
そして、そのすぐ横には、脳へと血液を送る太い血管と、
頭を支え、うなずきや首を横に振る動作を担う**上部頚椎（C1・C2）**があります。
実は、顎は「噛むため」だけでなく、
頭の位置・血流・...
目の疲れは、全身の疲れ【眼筋ストレッチ】
〜眼精疲労とカラダの意外な関係〜私自身も、長時間パソコン作業をしていると、
目だけでなく首の付け根まで凝る感覚を感じることがあります。
スマホやパソコンは、私たちの生活の中で切っても切れないものになりました。
便利な反面、長時間見ることになり、
「目が重い」「視界がかすむ」「肩こりが取れない...
目だけでなく首の付け根まで凝る感覚を感じることがあります。
スマホやパソコンは、私たちの生活の中で切っても切れないものになりました。
便利な反面、長時間見ることになり、
「目が重い」「視界がかすむ」「肩こりが取れない...
【夜のおすすめストレッチ】疲れた脳をリセットして朝スッキリ目覚めよう。
「いつも緊張して頭がガチガチ」──そんな状態になっていませんか？
脳が疲れていると「カラダの不調」や「老けて見られる」原因に。
実はこれ、頭の中にある大脳がフル稼働しすぎているサイン。
大脳が休まらないと、脳内で過剰なインパルス（電気信号）が過剰に走り続けます。
その結果、脳疲労がたまりやすくなり…...
脳が疲れていると「カラダの不調」や「老けて見られる」原因に。
実はこれ、頭の中にある大脳がフル稼働しすぎているサイン。
大脳が休まらないと、脳内で過剰なインパルス（電気信号）が過剰に走り続けます。
その結果、脳疲労がたまりやすくなり…...
頑固な腰痛の原因は“筋肉”じゃない！骨盤ケアで姿勢も変わるストレッチ
腰が痛いとカラダだけでなくココロまでネガティブになり、姿勢も崩れ、表情や雰囲気まで老け込んでしまいます。美しさや若々しさを奪う原因にさえなるのです。
「長年の腰痛が治らない…」「整体に行ってもまたぶり返す…」
そんな“頑固な腰痛”に悩む方はとても多いですよね。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めて...
「長年の腰痛が治らない…」「整体に行ってもまたぶり返す…」
そんな“頑固な腰痛”に悩む方はとても多いですよね。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めて...
水分不足と痛みの意外な関係∼腰痛ストレッチ∼
「腰痛がなかなか改善しない…」
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません
私たちのカラダの約60％は水分でできています。
つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持・健康・若々しさを保つために欠かせない存在です。...
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません
私たちのカラダの約60％は水分でできています。
つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持・健康・若々しさを保つために欠かせない存在です。...
深い呼吸で巡りUP！痩せる＆整うストレッチ
〜健康と美しさを守る秘密〜人のカラダを良くも悪くもするのは、特別なことではなく「日常の動作」。
なかでも繰り返される回数が多い動作ほど、体調や見た目に大きな影響を与えます
例えば──腹筋。
毎日100回続けられる人は少ないですよね。
でも、私たちが無意識にしている「歩く」「咀嚼」「心拍」「呼...
なかでも繰り返される回数が多い動作ほど、体調や見た目に大きな影響を与えます
例えば──腹筋。
毎日100回続けられる人は少ないですよね。
でも、私たちが無意識にしている「歩く」「咀嚼」「心拍」「呼...
