国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
代謝不良を改善！ストレッチで基礎代謝をあげる方法
何も生活変えてないのに
最近なんだか太ってきた。。。
そんな経験ありませんか？
実は、。。。。
私自身、更年期に入り
2㎏体重が増加した経験があるんです。
何も生活習慣は、変わってないのに。
本日ご紹介するストレッチは、
ストレッチ＆ケアのみで
私が瘦せて、
元の体重に戻した方法をお伝えします。
▶無理なく短時間...
【肩こり】におすすめ！鎖骨＆肩甲骨ストレッチ
こんなお悩みありませんか？
「長時間のデスクワークで肩こりがつらい」
「肩こりがつらくて、ぐっすり眠れない」
「肩こりのせいで頭痛やめまいがする」
そのような症状が一つでもある方
ぜひ、最後までご覧ください！！
コラムをご覧いただきありがとうございます。
不調なく毎日暮らせる美しいカラダへ
パーソナルジムS...
更年期と上手につき合い瘦せる！自律神経を整えるストレッチ
やっと自分のことに目が向けらる。。。
そんな頃にやって来るのが更年期
では、ないでしょうか？
実は、私自身も５１歳。
更年期の真っ只中です。
一緒にカラダを整え
不定愁訴を改善してみませんか？
更年期は、
自分のココロとカラダを
見直すチャンスなのかも？？
今回は、更年期の症状を緩和する
セルフケアをご紹介します...
骨盤底筋が衰える本当の理由とは？骨盤リセットストレッチ
骨盤底筋は、
私たち女性が若さ美しさを
保つためにとても大切な筋肉。
骨盤底筋の働きが弱くなると
『生理痛』
『更年期』
『尿もれ』
『頻尿』
などの、つらい症状が出ることも。
▶仕事や家事に支障をきたしたり
▶思いっきりカラダを動かせなかったり
▶外出を思いっきり楽しめない
こんな状態は、つらいですよね。
そこで今...
首こり・肩こりの原因はコレ？【目の疲れ解消】ストレッチ
スマホやパソコン。。。
あなたは、
1日にどのくらいの時間
見ていますか？
眼も実は筋肉で動かされています。
長時間のパソコンやスマホの使用は、
カラダだけでなく、
目も凝り固まって。。。。。
そのままにしておくと
首こり・肩こり・後頭部の痛みも発生させます。
寝付けない。。。
夜中に何度も目がさめる。。。
など、...
【寝る前】がポイント！寝起きすっきり、睡眠の質を向上ストレッチ
「朝、起きるのがつらい」
「何時間寝てもスッキリ起きられない」
「寝ても寝てもカラダがだるい」
その原因は、『睡眠の質』にあるかも？
女性の不調とボディコンプレックス改善
パーソナルジムStudio Sのしのぶです。
今回は、
朝、すっきり目覚めるための
【睡眠の質を向上ストレッチ】
をご紹介します。
...
【腰痛改善ヨガ＆ストレッチ】背骨を自然なＳ字カーブに！
腰痛を引き起こす部分『腰』
痛みの原因が筋肉の場合も関節の場合も
痛みのかかる部分に圧力が
過剰にかかりすぎることが問題です！
ご覧いただきありがとうございます。
女性の不調とボディコンプレックス改善
パーソナルジムStudio Sのしのぶです。
今回は、
腰痛改善ヨガ＆ストレッチをご紹介します。
無理のない...
首を細く長く！効果的に戻りのないカラダをつくる胸郭ストレッチ
『首が太くたるんでる？』
『首と顎の境目がなくなってきた？』
コラムをご覧いただきありがとうございます。
女性の一生に寄り添うパーソナルジムStudio Sのshinobuです。
首が太くなる原因は、生活習慣などによるところが大きく、姿勢やストレスなどによる食いしばりも大きな要因に！
◇リンパを流...
ぽっこりお腹解消は姿勢がとっても大切！骨格改善ストレッチ
長時間のデスクワークやリモートワークが増え、
お腹まわりに悩みを抱える方が増えたことを感じています。
コラムをご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にある女性の美と健康に寄り添うパーソナルジムStudio Sのshinobuです。
ぽっこり前に突き出たお腹。。。
歳を重ね増えるお悩みでもあり...
【お腹の脂肪】効率よく瘦せる!更年期女性におすすめ！ケアストレッチ
多くの女性が歳を重ね感じること。
「お腹の脂肪が中々落ちない。。。」
長い間ため込んだお腹の脂肪は、
固くなっているために落ちにくい状態。
これを運動だけで落とすのは、
相当量の運動が必要に。。。
効果的に脂肪を落とすためには、
脂肪の性質を知り落とし方のポイントを
おさえることが大切です。
今回は、５１歳の...
【座ったままできる】背中のストレッチで自律神経を整る
自律神経は、私たち人間が『あたりまえ』に生きていくために欠かせない機能をもっています。
自律神経が乱れるとは、この『あたりまえ』だった機能が『あたりまえ』に働かなくなる状態。
そのことで様々な不調が起こります。
自律神経を整える方法は様々ありますが、本日も運動の専門家として、運動という側面から自律...
食事だけじゃない！『腸活ストレッチ』で腸内環境を整える
腸内環境を悪化させるのは、食べ物だけではありません！
運動不足や精神面も腸に大きな影響を与えます。
『腸は第二の脳』とも『人は、腸でモノを考える』言われ、
私たちのココロとカラダに密接な関係をもっていると言われています。
なので腸内環境の乱れは、
◇便秘や下痢
◇免疫力の低下
◇太りやすくなる
◇自律神経...
