年齢・体質・骨格だと諦めていませんか？
何歳からでもカラダは変えられる！
私の考案する骨格調整ヨガは、カラダの歪みを整え美しくしなやかなカラダへと導くオリジナルメソッドです。
今月は、骨盤まわりを整えるエクササイズをご紹介してきました。
今回は、その4回目。
これまでの３回はストレッチやヨガのポーズを利用した骨盤矯正でじっくり、ゆっくり取り組めるものご紹介してきました。
ラストは、ちょっと元気な時にチョイスして頂きたい、瘦せる効果も高いフローヨガで自分のカラダを作り直してみませんか？
《もくじ》
１．基礎代謝アップ！フローヨガとは？
２．『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
３．ヒップアップ効果も期待できるフローヨガ！
基礎代謝アップ！フローヨガとは？
コラムをご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にあるパーソナルトレーニングスタジオStudio SのSHINOBUです。
今年は、まだまだ残暑が厳しいですが、カラダの中は冷えている。。。
皆さんは、そんなことありませんか？
「最近、太りやすくなった」「お尻が垂れてきた？」「腰痛をどうにかしたい」
フローヨガとは呼吸に合わせてリズミカルにポーズを連続でいくもの。私的には有酸素運動的ヨガ！だと、思っています。
特に今回は、骨盤まわりにフォーカスして動いていきますので骨盤まわりが何となくポカポカして、終わった後の下半身のスッキリ感や達成感も味わえる。。。など、実感していただいている内容をご紹介します。
『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
骨盤をはじめ、骨格が整うと自然に筋肉の張力（ちょうりょく）というものが整ってきます。
筋肉は、この張力が整ってはじめてきちんと収縮と弛緩をすることが可能になります。
イコール筋パフォーマンスがあがるのです。
この張力については、話すと長くなるので今回は、省略致します。
もう少し理解を深めたい方は、公式ラインで時々お話しさせて頂いてますので、下のリンクからチェックできます。
ヒップアップ効果も期待できるフローヨガ！
今回ご紹介する動画は、骨盤まわりをしっかり動かしていきます。
効果的に行うポイントは、
「お腹という概念を変える！！」
鳩尾からが脚！鳩尾からが腕！
そこを意識して動かれたみてください。
動画は下のリンクから ↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまにHealth & Happinessを
最後まで読んで頂きありがとうございます。
公式ラインでは、月に２回。
無料でオススメメニューや皆さんの健康と美に役立つ有益な情報を配信しています。
ご興味ある方は、下記よりお友達追加できます。
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
メニュー紹介
【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（パーソナル＋オンライン）
【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（パーソナル＋オンライン）
近隣の方には【リアルパーソナル × 動画コンテンツ】、遠方の方には【オンラインパーソナル × 動画コンテンツ】を組み合わせ、それぞれの環境に合わせて“最適な形”でサポートします。
レッスンで整えたカラダを動画で学び、日常の動きやセルフケアで“リバウンドなく”育てていくことが特徴です。
一時的な改善ではなく、生活の中でキレイと快適を定着させたい方、自力でも整えられる力を身につけたい方におすすめです。
パーソナルトレーニングコース
腰痛・肩こり・姿勢・ボディメイクなど、今ある不調を集中的に改善したい方に向いています。
不調が強い時期は、まず整えることがキレイへの最善の近道。
プロの手で直接調整を受けながら、
一人でカラダを動かすことが苦手な方、
まずは自分の状態をしっかり知りたい方におすすめです。
美骨格YOGA リアルレッスン
同じ空間で仲間と一緒に動くことでモチベーションが高まり、楽しみながらカラダを整えられるのが特徴です。
骨格を意識したボディワークを中心に、快適で美しいカラダを育てていきます。
一人では続きにくい方、定期的に体を動かす習慣をつくりたい方におすすめです。
美骨格YOGA オンラインレッスン
忙しくて通えない方や遠方の方でも、骨格から整える習慣を無理なく続けられる環境を整えています。
月ごとのテーマに沿ったレッスンやアーカイブ動画で、自分のペースで継続できるのが特徴。
日常に気軽に「整える時間」を取り入れたい方におすすめです。
パーソナルトレーナー養成コース
トレーナー・インストラクターの方はもちろん、家族や身近な人の体を守りたい方にも対応しています。
「なぜ不調が起きるのか」「どう整えれば再発しにくいのか」を理論と実践の両面から学び、伝えられる力を育てます。
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
初回体験とお得なキャンペーンのご案内
初回体験
- 初回体験（１回まで有効）
- カウンセリング 0円
- 体験トレーニング
22,000円→3,000円（税込）
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ご相談だけしてみたい方には、
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