年齢・体質・骨格だと諦めていませんか？
何歳からでもカラダは変えられる！
私の考案する骨格調整ヨガは、カラダの歪みを整え美しくしなやかなカラダへと導くオリジナルメソッドです。
今月は、骨盤まわりを整えるエクササイズをご紹介してきました。
今回は、その4回目。
これまでの３回はストレッチやヨガのポーズを利用した骨盤矯正でじっくり、ゆっくり取り組めるものご紹介してきました。
ラストは、ちょっと元気な時にチョイスして頂きたい、瘦せる効果も高いフローヨガで自分のカラダを作り直してみませんか？
《もくじ》
１．基礎代謝アップ！フローヨガとは？
２．『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
３．ヒップアップ効果も期待できるフローヨガ！
基礎代謝アップ！フローヨガとは？
コラムをご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にあるパーソナルトレーニングスタジオStudio SのSHINOBUです。
今年は、まだまだ残暑が厳しいですが、カラダの中は冷えている。。。
皆さんは、そんなことありませんか？
「最近、太りやすくなった」「お尻が垂れてきた？」「腰痛をどうにかしたい」
フローヨガとは呼吸に合わせてリズミカルにポーズを連続でいくもの。私的には有酸素運動的ヨガ！だと、思っています。
特に今回は、骨盤まわりにフォーカスして動いていきますので骨盤まわりが何となくポカポカして、終わった後の下半身のスッキリ感や達成感も味わえる。。。など、実感していただいている内容をご紹介します。
『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
骨盤をはじめ、骨格が整うと自然に筋肉の張力（ちょうりょく）というものが整ってきます。
筋肉は、この張力が整ってはじめてきちんと収縮と弛緩をすることが可能になります。
イコール筋パフォーマンスがあがるのです。
この張力については、話すと長くなるので今回は、省略致します。
もう少し理解を深めたい方は、公式ラインで時々お話しさせて頂いてますので、下のリンクからチェックできます。
ヒップアップ効果も期待できるフローヨガ！
今回ご紹介する動画は、骨盤まわりをしっかり動かしていきます。
効果的に行うポイントは、
「お腹という概念を変える！！」
鳩尾からが脚！鳩尾からが腕！
そこを意識して動かれたみてください。
動画は下のリンクから ↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまにHealth & Happinessを
最後まで読んで頂きありがとうございます。
公式ラインでは、月に２回。
無料でオススメメニューや皆さんの健康と美に役立つ有益な情報を配信しています。
ご興味ある方は、下記よりお友達追加できます。
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
メニュー紹介
不調改善アンチエイジングコース
これらの殆どは実は、骨格の歪みが原因です。
スタジオSでは、『骨格調整...
姿勢改善ボディメイクコース
「姿勢が悪い」「カラダが垂れてきた感じがする」「最近お腹が出てきた」
こんなお悩みを解決するためにも、『骨格調整』アプローチはオススメです。骨格を整え動きやすいカラ...
ブライダルダイエット・ボディメイクコース
「健康で美しく瘦せるための食事」や「美しく...
パーソナルトレーナー養成コース
少人数制ヨガグループレッスン 美骨格ヨガ
丁寧にカラダの動きを見て欲しい・・・」
「少人数で安心してレッスンがしたい」
そんなあなたのためのクラスです。
美骨格ヨガとは？...
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
初回体験と2つの０円キャンペーンのご案内
初回体験
- 初回体験（１回まで有効）
- カウンセリング 0円
- 体験トレーニング 6,000円（税込）
→ キャンペーン期間中につき体験トレーニングが０円で受けられます。
まずは、体験トレーニングをお受けいただき
サービス内容をお試しください。
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