長時間のデスクワークやリモートワークが増え、
お腹まわりに悩みを抱える方が増えたことを感じています。
コラムをご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にある女性の美と健康に寄り添うパーソナルジムStudio Sのshinobuです。
ぽっこり前に突き出たお腹。。。
歳を重ね増えるお悩みでもあります。
原因は食事のみならず、
姿勢などの生活習慣も
大きな原因になっていることを
ご存知でしょうか？
前回のコラムでは、
カラダの内側である
脂肪にフォーカスして、
効率よく脂肪を落とすための
ケアストレッチをご紹介しました。
今回は、ぽっこりお腹を外側からも
徹底改善すべく姿勢からもアプローチ。
そして、なぜ姿勢が大切なのか？
お伝えしていきます。
今回ご紹介するコラムを最後までご覧いただくと、
1回でも少しシュッと引き締まる！
ぽっこりお腹を根本解消方法が理解いただけます。
《もくじ》
１．知らなきゃ損！ぽっこりお腹の意外な原因とは？
２．今すぐできる！ぽっこりお腹を解消ポイント
３．ぽっこりお腹シュッと引き締めストレッチ
知らなきゃ損！ぽっこりお腹の意外な原因とは？
ぽっこりお腹は、運動不足が原因と思われがちですが、
実は、そうではない場合がほとんど！
もちろん、
運動は美と健康のためには欠かせません！
でも、『太る』ということは、
食事やストレスが一番の原因です。
それよりも、
侮れない原因として姿勢の問題があります。
多くのぽっこりお腹の方の特徴として、
①骨盤と肋骨のバランスの崩れ
②反り腰
があります。
瘦せてるのにお腹だけ出てる方は、
姿勢改善だけでも
だいぶお腹がキュッ引き締まります。
下記の画像も参考までに。。。
今すぐできる！ぽっこりお腹を解消ポイント
この章では、姿勢改善が必要
な理由をお伝えしていきます。
前章であげたような、
カラダの状態があると。。。。
①女性ホルモンのバランスが崩れるやすくなる
②内臓の位置が下がって代謝が落ちる
③お腹周りの筋肉が働きずらくなる
④内臓下垂の影響でガスや便がたまりやすい
⑤自立神経のバランスが乱れやすくなる
細かく探れば、キリがないかもしれません。
要するに、お腹の循環が起こりにくい状態では、
代謝は起こりずらい。
お腹をシュッとしたいなら、お腹が循環する環境づくり！！
これがとっても大切です。
ぽっこりお腹シュッと引き締めストレッチ
今回ご紹介するストレッチは、
ここまでにご説明した、
骨盤と肋骨のずれと反り腰を改善する
内容になります。
動画は、このコラムの最後のリンクから
ご覧ください。
では、本日も皆さまにHealth & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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