国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
胸が詰まる息苦しさ解消！呼吸深くなる【胸郭ストレッチ】
胸が詰まる。息苦しい。
あたり前の呼吸がうまくできないと、
「私、とんでもない病気なんじゃないか？？」
不安がよぎりますよね。
実は私自身も過呼吸症候群を持ち、
呼吸は大の苦手！でした。
しかし、呼吸の仕方を習得したことで、
過呼吸になったり、
息が詰まることが減り、
うまく呼吸を深めることができるようになり...
あたり前の呼吸がうまくできないと、
「私、とんでもない病気なんじゃないか？？」
不安がよぎりますよね。
実は私自身も過呼吸症候群を持ち、
呼吸は大の苦手！でした。
しかし、呼吸の仕方を習得したことで、
過呼吸になったり、
息が詰まることが減り、
うまく呼吸を深めることができるようになり...
前かがみ腰痛の原因【骨盤の歪み】改善ストレッチ
9割の腰痛は、
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり、骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。
この問題を改善するには
殆どの場合、
正しく動かすことで改善しま...
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり、骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。
この問題を改善するには
殆どの場合、
正しく動かすことで改善しま...
腰痛の原因【背骨の歪み】改善ストレッチ
頑固な腰痛の改善には骨格の歪みを整えること！
これが兎に角大切です。
9割の腰痛は
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り...
これが兎に角大切です。
9割の腰痛は
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り...
見た目印象－１０歳へ【猫背改善ストレッチ】
若く見える人って姿勢が綺麗ですよね。
歳を重ねても、綺麗で健康でいるためには
やはり背筋がシャンと伸びた姿勢は
是非とも保ちたいものです。
そのためによくある
背筋を鍛えるトレーニングですが、
女性の場合、
背中の筋肉は薄く、意識しずらいもの。
また猫背などで姿勢が悪いと
背骨や肩甲骨周辺も硬い状態。
このよう...
歳を重ねても、綺麗で健康でいるためには
やはり背筋がシャンと伸びた姿勢は
是非とも保ちたいものです。
そのためによくある
背筋を鍛えるトレーニングですが、
女性の場合、
背中の筋肉は薄く、意識しずらいもの。
また猫背などで姿勢が悪いと
背骨や肩甲骨周辺も硬い状態。
このよう...
バランス能力を効果的にアップ！【骨格調整ストレッチ】
歳を重ねバランス能力が落ちると、
筋力不足や老化だと言われがちですが、
そもそも筋肉が付着している骨格が歪んで
関節の動きが悪いと筋肉は上手く働けません。
だから、ドンドン衰えていくのです。
逆を言えば骨格の歪みを整え、
カラダ中の関節がしっかり機能する状態で動けば、
筋肉は衰えることがないので
バランス能...
筋力不足や老化だと言われがちですが、
そもそも筋肉が付着している骨格が歪んで
関節の動きが悪いと筋肉は上手く働けません。
だから、ドンドン衰えていくのです。
逆を言えば骨格の歪みを整え、
カラダ中の関節がしっかり機能する状態で動けば、
筋肉は衰えることがないので
バランス能...
足の冷えを撃退！血流を促す股関節ストレッチ
カラダの冷えは、なぜ起こる？ それは【血行不良】これだけなんです！
どんなに冷やさないようにしても
どんなに温めても
どんなに食べるモノを気をつけたとしても
これに勝る改善策はありません！！
実は、。。。
私も過去にめちゃくちゃ足先の冷えに悩まされていました。
・半身浴（毎日６０分約2年間やりました。笑）...
どんなに冷やさないようにしても
どんなに温めても
どんなに食べるモノを気をつけたとしても
これに勝る改善策はありません！！
実は、。。。
私も過去にめちゃくちゃ足先の冷えに悩まされていました。
・半身浴（毎日６０分約2年間やりました。笑）...
綺麗なデコルテをつくる「鎖骨ストレッチ」
すっきり綺麗なデコルテラインは誰もが憧れるところ。
実はこれ、コツさえつかめば『何歳からでも実現可能！』
今回ご紹介するストレッチは
デコルテライン改善はもちろん
▶肩こり・首こりの改善
▶バストアップ
▶胸が大きいから小さく見せたい
そんな方にもオススメです。
ぜひ最後までご覧ください。《...
実はこれ、コツさえつかめば『何歳からでも実現可能！』
今回ご紹介するストレッチは
デコルテライン改善はもちろん
▶肩こり・首こりの改善
▶バストアップ
▶胸が大きいから小さく見せたい
そんな方にもオススメです。
ぜひ最後までご覧ください。《...
女性の悩み骨盤で変わる！【骨盤底筋ストレッチ】
骨盤底筋は鍛えるものではありません！
骨盤底筋は「加齢で衰える」と思われがちですが、
実は違います。
骨盤底筋の働きが弱くなってしまう本当の理由は
「骨盤の歪み」にあります！
筋肉はきちんと働くためにはある条件が必要です。
骨盤底筋も、その条件を満たしていれば
本来は勝手にきちんと働くので
衰えるなんてこと...
骨盤底筋は「加齢で衰える」と思われがちですが、
実は違います。
骨盤底筋の働きが弱くなってしまう本当の理由は
「骨盤の歪み」にあります！
筋肉はきちんと働くためにはある条件が必要です。
骨盤底筋も、その条件を満たしていれば
本来は勝手にきちんと働くので
衰えるなんてこと...
背中の凝りを解消！すっきり綺麗な背中ストレッチ
背筋がシャキッとしていて、後ろ姿が綺麗！
これは歳を重ねても綺麗でいられる
大切な条件だと思います。
背中は自分では見えずらいパーツですが、
他人からはよく見られています。
でも背中が凝っていてつらい状態だと、
背筋を伸ばすことは難しいですよね。
その状態が長く続くと
背中はドンドン丸くなり、むくみも。。。...
これは歳を重ねても綺麗でいられる
大切な条件だと思います。
背中は自分では見えずらいパーツですが、
他人からはよく見られています。
でも背中が凝っていてつらい状態だと、
背筋を伸ばすことは難しいですよね。
その状態が長く続くと
背中はドンドン丸くなり、むくみも。。。...
【骨盤矯正ストレッチ】頑固な腰痛・ヒップアップに！
「腰が痛い」「お尻がたれる」は年齢のせいではありません！
その原因の多くは骨盤の歪みにあります！！
気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。
何てこと、ありませんか？
運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります！！
今日ご紹介する骨盤矯正ＹＯＧＡは、
☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え...
その原因の多くは骨盤の歪みにあります！！
気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。
何てこと、ありませんか？
運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります！！
今日ご紹介する骨盤矯正ＹＯＧＡは、
☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え...
いつまでも健康で美しく！猫背改善ストレッチ
若く見える人は、姿勢がすごい！
実年齢より若く見える
何だかキラキラ輝いて見える。
そんな人の特徴として
姿勢がいい！
ことがあげられると思います。
☑背筋がシャキっと伸びてみえる
☑歩き方が綺麗
☑歩く速度が速い
それだけで１０歳くらいは若く見えるものです。
そこで今回は、
健康のためにも美容のためにも大切な
綺...
実年齢より若く見える
何だかキラキラ輝いて見える。
そんな人の特徴として
姿勢がいい！
ことがあげられると思います。
☑背筋がシャキっと伸びてみえる
☑歩き方が綺麗
☑歩く速度が速い
それだけで１０歳くらいは若く見えるものです。
そこで今回は、
健康のためにも美容のためにも大切な
綺...
自律神経も整う 首・肩こりストレッチ
その肩こりは、自律神経の乱れかも？ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立 パーソナルトレーナーのしのぶ です。
今回のテーマは、首こり・肩こり。
そして特に
□気候の変化時に
□精神的なストレス時に
□仕事や家事の過労で
肩こり・首こりが発生しやすい方向けの
自律神経のバ...
Studio S 国立 パーソナルトレーナーのしのぶ です。
今回のテーマは、首こり・肩こり。
そして特に
□気候の変化時に
□精神的なストレス時に
□仕事や家事の過労で
肩こり・首こりが発生しやすい方向けの
自律神経のバ...
