ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
反り腰がぽっこりお腹つくる？同時改善ストレッチ
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで腰がつらい…。
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。
今回は、腰痛やぽっこりお腹で悩む方に向けて、
**「なぜその2つがつながっているのか？」**
*そして、*「腰もお腹も一...
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。
今回は、腰痛やぽっこりお腹で悩む方に向けて、
**「なぜその2つがつながっているのか？」**
*そして、*「腰もお腹も一...
ぎっくり腰を繰り返した私が辿り着いたストレッチ習慣
30代の頃の私は、慢性的な腰痛とめまいに悩み、 ぎっくり腰も何度も繰り返していました。
「お腹なんて二度と出せない」 「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」 そんな想いが頭をめぐり、自信をなくしていた時期。
特に、季節の変わり目になるとぎっくり腰が再発しやすくなる...
「お腹なんて二度と出せない」 「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」 そんな想いが頭をめぐり、自信をなくしていた時期。
特に、季節の変わり目になるとぎっくり腰が再発しやすくなる...
骨盤底筋が衰える本当の理由とは？【骨盤矯正ストレッチ】
「骨盤底筋の衰えは年齢のせい」と、あきらめていませんか？
確かに加齢による筋力低下はありますが、実はもっと重要なのは 日常生活で“骨盤が歪み硬くなる” ことです。
座りっぱなしの生活、同じ姿勢の繰り返し──
こうした習慣が、骨盤に歪みと固さをつくり、骨盤底筋がうまく働けない状態にしてしまいます。
そ...
確かに加齢による筋力低下はありますが、実はもっと重要なのは 日常生活で“骨盤が歪み硬くなる” ことです。
座りっぱなしの生活、同じ姿勢の繰り返し──
こうした習慣が、骨盤に歪みと固さをつくり、骨盤底筋がうまく働けない状態にしてしまいます。
そ...
まき肩改善でカラダ巡る！キレイをつくるストレッチ
「最近首が短くなった？…」「肩こりがツライ」「カラダが何となくツライ」と思っていたら、実は“まき肩”が原因かもしれません。
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテライ...
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテライ...
ガチガチ腕にサヨナラ！めぐりを整えるストレッチ習慣
二の腕痩せ新常識！“動く二の腕”をつくろう 「二の腕がなんだか太く見える…」
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり”にあるかもしれません。
二の腕が太く見えるのは、
✔ 血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまりやすくなる
...
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり”にあるかもしれません。
二の腕が太く見えるのは、
✔ 血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまりやすくなる
...
むくみ脚の原因、実は“股関節”かも？
＼ 巡りを変えるなら“足首×股関節ストレッチ”！／ そのむくみ、冷えだけが原因じゃないかも？ 夏になると、足がパンパンにむくんで重だるい… そんな悩みを感じる方、多いのではないでしょうか？
冷房の効いた部屋に長時間いることや、冷たい飲み物の摂りすぎ。 それだけでなく、「座りっぱなし...
冷房の効いた部屋に長時間いることや、冷たい飲み物の摂りすぎ。 それだけでなく、「座りっぱなし...
姿勢は「胸郭」しだい！固めず整える新常識“骨格コーデストレッチ”
姿勢の誤解、していませんか？
「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。
よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でもこれ、腰や背中に負担がかかって逆効果になることもあるんです。
立っているときだけキレイでも、姿勢が整っ...
「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。
よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でもこれ、腰や背中に負担がかかって逆効果になることもあるんです。
立っているときだけキレイでも、姿勢が整っ...
朝が変わると毎日が変わる。40代からのストレッチ習慣
「朝、起きた瞬間からカラダが重だるい…」「肩や腰がこわばって、動き出すまでに時間がかかる…」
そんな朝の不調、「歳のせいかな」とあきらめていませんか？
でも実は、そのツラさはちょっとした工夫で軽くなることも多いんです。
ポイントは、「朝の光」と「ゆっくりとした簡単な動き」。
ほんの少しカラダをほぐす...
そんな朝の不調、「歳のせいかな」とあきらめていませんか？
でも実は、そのツラさはちょっとした工夫で軽くなることも多いんです。
ポイントは、「朝の光」と「ゆっくりとした簡単な動き」。
ほんの少しカラダをほぐす...
続くから変われる“今の私”に合うダイエットストレッチ
変わりゆく私を、もっと好きになるために。 年齢を重ねるにつれて、なんだか痩せにくくなった、疲れが抜けにくい…そんな変化を感じていませんか？
40代・50代の女性のカラダには、ホルモンバランスや筋力の低下など、さまざまな変化が訪れます。
でもそれは、「もう無理…」と諦めるタイミングではなく、...
40代・50代の女性のカラダには、ホルモンバランスや筋力の低下など、さまざまな変化が訪れます。
でもそれは、「もう無理…」と諦めるタイミングではなく、...
指の悩みを改善！女性のための【外反母趾ストレッチ】
外反母趾は、特に40代以上の女性に多く見られる足の悩みです。
親指が曲がることで、見た目に影響するだけでなく、
歩行にも支障をきたすことがあります。
そして、その原因はヒールや靴の影響ではなく
実は歩き方にあります。
今回は外反母趾の原因と、指を健康に保つために効果的な
骨格コーディネーションストレッチ...
親指が曲がることで、見た目に影響するだけでなく、
歩行にも支障をきたすことがあります。
そして、その原因はヒールや靴の影響ではなく
実は歩き方にあります。
今回は外反母趾の原因と、指を健康に保つために効果的な
骨格コーディネーションストレッチ...
腰痛にサヨナラ！毎日の家事が楽になるストレッチ
腰が痛くて、毎日の家事がつらい…と、感じていませんか？
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
硬い股関節が柔らかく！姿勢も改善するストレッチ
☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
