国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
【骨盤整う】引き締まった小尻をつくるストレッチ
■ウエストは緩いのに腰が引っかかってキツイ。。。スキニーパンツやスカート。
■外ももの張りが気になる。
■横から見るとお尻がぺったんこ・四角い。。。
このようなお悩みのある方、骨盤・股関節が歪んでいる可能性があります。
今回は、そんな骨盤と股関節の歪みを整え、引き締まった綺麗な小尻をつくる。骨盤矯正...
【骨盤矯正ヨガ】生理痛を緩和し、綺麗なヒップラインをつくる
女性にとって月経周期と心身のコンディショニングは切っても切り離すことができないもの。だからこそ、出来るだけ快適に上手に付き合っていきたいものですよね。
多くの女性が生理痛や更年期、その周期によるホルモンバランスの変化の影響で様々な悩みを抱えていると思います。
今回は、私自身の経験と実践から生理痛...
腰肉を落として『くびれ』をつくるストレッチ＆エクササイズ
『落ちにくい！』と言われる腰まわりの脂肪。食事制限やエクササイズをしても浮き輪のようについてしまった贅肉がなかなか落ちなくて悩んでいる。。。そんなことは、ありませんか？
腰まわりの筋肉が落ちない多くの方の特徴とし、骨盤や肋骨の歪みやアンバランスがあります。骨盤の前側が開いてしまい反り腰を起こし...
【ストレートネック】を効果的に改善！押さえるべきポイント
◇マッサージしても直ぐにぶり返す頑固な肩こり
◇パソコンやスマホをするとカラダがつらい
◇前かがみ作業することが苦痛
スマホやパソコンなしで生活することが困難になった現代、ストレートネックによる首や肩の不調に悩まされる方は、本当に多いと思います。ストレートネックは、放ったらかしにしておくと肩こり・...
美しく引き締まった背中をつくるストレッチ＆エクササイズ
年齢は背中に現れる？！後ろ姿で老けて見られてしまう。
それでは、どんなにお気に入りの服も似合わなくなってしまうかもしれません。
背筋がシャキッとしていて、後ろ姿が綺麗。
これは、歳を重ねても綺麗でいられる大切な要素。
背中は自分では見えずらいパーツですが、他人からはよく見られています。
背筋が美しいカ...
華奢な二の腕を最速でつくるストレッチ！
女性にとって、すらっと伸びたきれいな脚・ウエストのくびれと同様に《ほっそりと華奢な二の腕》は憧れなのでは、ないでしょうか？
特に肌の露出が増える夏場は、二の腕が気になって。。。という方も多いと思います。
そこで今回は華奢な二の腕を最速でつくるための方法！をご紹介します。
ほぐすだけでは、元に戻る。...
特に肌の露出が増える夏場は、二の腕が気になって。。。という方も多いと思います。
そこで今回は華奢な二の腕を最速でつくるための方法！をご紹介します。
ほぐすだけでは、元に戻る。...
【脚瘦せ】ガチガチもも裏・ふくらはぎを細くするストレッチ
ふくらはぎがガチガチ。。
運動するとドンドン筋肉がついてもも裏がムキムキパンパン。。。
本日は、その原因から足首の柔軟性をあげ、引き締まったふくらはぎやスッキリもも裏をつくるケア＆ストレッチまでをご紹介します。
《もくじ》
１．『ムキムキふくらはぎ・もも裏』は、こうして作られる
２，脚...
【外もも張り解消】絶対おすすめ！股関節引き締めストレッチ
外ももが張って太いのが気になる。
そのせいで、履きたいスカートやパンツが入らない。。。
本日は、そんな外ももの張りる原因から、外ももをすっきり細くする股関節引き締めストレッチをご紹介します。
外ももの張りは、骨格を整えるとその場で変化を感じやすい部分です。ぜひ参考にしてみたいください。
《も...
【太もも瘦せ】前もも張りを解消！骨盤・股関節ストレッチ
たくましい前ももの張り。。。
そのせいで、スキニーやマーメイドスカートなど。。。
タイトな服が自由に楽しめない。
ダイエット成功しても、運動しても前ももの張りだけが取れない。
今日は、そんな前ももの張りにお悩みの方が、好きなファッションが楽しめる。
おすすめの脚瘦せストレッチをご紹介します。
今日のコラ...
【ダイエット】二度とリバウンドしない！瘦せメンタルをつくる最強パンケーキレシピ
「また食べ過ぎてしまった。。。」
「これ食べたら太るってわかってるけど、やめられない。」
こんな経験は、ありませんか？
今回は、二度とリバウンドしない！ストレスに振り回されないメンタルをつくる。
おすすめ食材を使った《グルテンフリー》パンケーキレシピをご紹介します。
私のスタジオにダイエットで来られる...
【内ももが瘦せない原因】股関節つまりとりストレッチ
内ももの『ぷよぷよ』が気になっていませんか？
よく言われるところで、
・内ももの『内転筋』という筋肉が衰えている
・お尻や骨盤の外側の筋肉がかたくなっていると。。。
などといわれますが、
そんな方の多くは、筋肉の土台となっている骨格に原因を抱えています。
◇股関節がつまって動きが小さくなっている
◇足首が...
猫背改善・美しく歩けるアンチエイジングストレッチ
若く見える人は、姿勢がすごい！
Studio S 国立パーソナルトレーナーのSHINOBUです。
前回のコラムで若く見える人の共通点として、姿勢がいい。
という、お話をさせて頂きました。
「実年齢より若く見える人」「いつもキラキラ輝いてみえる」
そんな風でありたい。
◇背筋がピンとしている
◇歩き方が美し...
