お知らせ

【骨盤底筋】鍛えるほど悪化する？
ぽっこりお腹・尿もれは“整える”が先！

40代・50代女性に多い、
下腹ぽっこり・尿もれ・腰痛。
その原因と整え方を、
骨格の視点からご紹介しています。 ▶コラムはこちら

「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」

もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"思い込み"を手放してみてください。

YouTubeとコラム配信しました。 詳しくはこちらから ...

お腹を頑張って鍛えているのに、
なかなか変わらない…
それは「骨盤底筋の状態」が関係しているかもしれません。
骨盤底筋は、
お腹の引き締まりや姿勢の土台になる大切な筋肉。
今回のコラムでは、
お腹痩せと骨盤底筋の関係について
わかりやすくご紹介しています🌿
ぜひご覧ください。 コラムはこちら

顔のたるみや左右差、
実は“顔だけの問題ではない”ことをご存知ですか？

今回のコラムでは、
不調とも関係するその原因と、
骨格から整えるケア方法についてお伝えしています🌿
ぜひご覧ください。 コラムはこちら

50代トレーナー。StudioSしのぶの顔面コンプレックス解消記。
これをお客様の声に配信しました。
何歳からでも変わります！
ぜひご覧くださいね。 骨格×小顔コラムはこちら

骨盤底筋は、鍛えないといけない筋肉ではありません。
そして、年齢とともに衰えるだけの筋肉でもありません。
多くの場合、骨盤底筋が働かなくなっている原因は「筋力不足」ではなく——
使えない状態になっていることにあります。

詳しい内容は下のリンクから、ご覧いただけます。 詳しくはコチラから ...

「最近、痩せにくくなった…」
それは努力不足ではなく、ホルモンと体の変化が関係しています。
40代・50代からの
無理なく自然に痩せるための考え方とストレッチをまとめました🌿
ぜひご覧ください👇 詳細はコチラ https://youtu.be/2Z_UB_oEZLg?si=DFYQ...

足先の冷えに悩んでいる方へ。
湯たんぽや電気毛布に頼らず、
体の内側から温まりやすい状態をつくる方法を動画でご紹介しています。 https://youtu.be/YWJKTEDPD7c?si=6pIm-ePlUoI-ruXd もっと詳しい内容を知りたい方はコラムも合わせてご覧くだ...

食事を頑張っても変わらない理由を、
体の土台＝骨格の視点から解説しています。 骨格から腸活はコチラ

自宅でできる骨盤リセットストレッチを紹介した新コラムを公開しました。
ぜひチェックしてみてください。 詳しい内容はこちら！

コラム更新しました。
「目だけ疲れているだけ…」そう思っていませんか？

実は、眼のコリは 頭・首・肩のこり、姿勢の崩れ、睡眠の浅さ にまで影響することがあります。
今回のコラムでは、スマホ・PC時代に増えている
“目の使いすぎによる不調”と、夜の眠りを深くする眼筋ストレッチ をご紹介しています。
コ...

呼吸は一日に約2万回。
実は“健康と美しさを守る最強の方法”なんです。
今回のコラム＆YouTubeでは、
呼吸を整えて「健康キレイ」を叶える秘訣を解説しました。
詳細は下記リンクからご覧ください。 YouTube動画はコチラ より詳しい内容はコラムで