お知らせ

あなたは、姿勢が悪くなってると思って、アゴ引いてませんか？実は、コレが肩こりの大きな原因になっているかも？
アゴの位置をほんの少し改善するだけでも、肩こりも姿勢も変わります。
詳しくは下記リンクからご確認ください。↓肩こりも姿勢も改善する方法

生活習慣は何も変えてないのに最近太りやすくなってきた。
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで痩せる体質になる方法です。https://youtu.be/u2LEj2QZwBs?si=LznkX6ELPS6LK7iy

ほうれい線の改善には、実は骨格を整えることが大切！

その理由は、
骨格が整うと筋肉が正常に機能するから！

今回は、ほうれい線を骨から改善する骨格コーデストレッチをご紹介します。https://youtu.be/Lwsias19bHU?si=5f53bDXlIqKOgpx3

疲労の改善は綺麗への一番の近道！
カラダの巡りが悪いと、
疲れが取れず、毎日が疲労困憊。。。。
ゆるゆるストレッチで疲れを取る方法とは？
下記リンクからご活用ください。たまった疲れを取る方法はコチラ

ウエスト引き締めには、腹筋よりコレです！

歪んだカラダで筋トレ頑張っても
残念ながら効果は出にくい。

骨格はお家で例えると
全体をカタチ作る土台になるもの。

歪んだ骨格から整えれば、
体重は変化なしでもウエスト－5cmは可能！

ぜひ一緒に頑張りましょう！https://youtu.be/ib4Q...

睡眠の質を改善する方法はいくつかありますが、
スマホやパソコンなどによる「疲れ目」を改善することも
睡眠の質を改善するために欠かせないこと！

「疲れ目」は、睡眠の質を低下させるだけではなく
☑首・肩コリ
☑自律神経のバランス崩れ
なども起こしやすい状況に。

目をしっかり動かし、血行を改善！
睡眠の質を上げて...

☑筋トレをしても、思うようなヒップラインにならない
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！

何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！

ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。

今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...

もも裏の痛み・硬さにマッサージは根本解決になりません！
なぜなら、筋肉の張力が変わらないから。

筋肉の張力がよみがえると筋肉は本来の柔らかさを取り戻し、ずっとフワフワに。
それには骨盤の歪みを整えること！
これが兎に角大切です。

☑内ももスッキリさせたい！
☑坐骨神経痛がある
☑ヒップアップしたい！

そんな...

デコルテがすっきり綺麗だと
女性らしく魅力的に見えるもの。

そして、綺麗なデコルテラインは
何歳からでもつくれます。

「コツコツやる！」が、綺麗をつくる秘訣！もっと詳しく知りたい方は、コチラhttps://youtu.be/yeXDWGBUX6E?si=a8qDABkXekwS...

「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」これらは、自律神経が乱れてる?
ストレッチは自律神経を効果的に整えるために有効な手段です。
今回は、睡眠の質を向上させるストレッチ＆ケアをご紹介します。
より詳しい内容はコラムからご覧いただけます。睡眠の質改善したい方はコチラからhtt...

ピアノの生演奏と美骨格ヨガで
ココロとカラダを整えてみませんか？

ピアノの音色が好きです。
ヨガをしながらカラダ全身で生のピアノを聴く？感じる？
とにかく素敵な癒しのひと時をお届けします。

そして私のお届けする美骨格ヨガは、
あなたを美しい姿勢へ導きます。

ヨガ初心者でも大丈夫。
カラダが硬くても大丈夫。
(...

お尻が垂れる原因を老化現象と思ってる方多いですが、実はそれが起きる一番の原因は毎日繰り返し行っている姿勢や動作にあります。だからそれを変えることがなにより大切です。

ヒップアップを効果的に行うおすすめのストレッチと日常生活で気をつけるべきポイントをご紹介してます。
☑筋トレしても中々成果が感じら...