お知らせ

自律神経を整えるポイントは、背骨！

女性の更年期は、
ホルモンバランスが大きくゆらぐ時期。

これによる自律神経のみだれから
様々な不定愁訴が起こります。

更年期不調を緩和する
自律神経を整えるストレッチを
YouTube配信しました！

下のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓https://yout...

骨盤底筋は、
私たち女性が若さ美しさを
保つためにとても大切な筋肉。

今回は、
骨盤底筋の働きが自然によくなる
骨盤リセットヨガをYouTube配信しました！

下のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓より詳しい内容はこちらhttps://youtu.be/AO1spl0r5vI?si...

半年以上、頭痛・肩こり・吐き気に悩まされていたそうです。
女性周期のお悩みの改善についてまとめてみました。

下記リンクからご確認いただけます。お客様の声はコチラ

　『首が太くたるんでる？』
　『首と顎の境目がなくなってきた？』

首が太くなる原因は、生活習慣などによるところが大きく姿勢やストレスなどによる食いしばりも大きな要因に！

◇リンパを流しても、すぐ戻る
◇首の横じわがくっきりすぎ
◇あごラインにお肉がついてきた

YouTube配信しました。
下記のリンクから...

多くの女性が歳を重ね感じること。
「お腹の脂肪が中々落ちない。。。」

長い間ため込んだお腹の脂肪は、
固くなっているために落ちにくい状態。

今回は、実践して大変効果の高かった内容です。
動画は、下記のリンクから↓↓↓↓↓https://youtu.be/_izN6I9HzG0?si=0Ndn...

腸内環境を悪化させるのは、食べ物だけじゃない！
運動不足も大きな影響を与えます。

腸内環境を運動で整えるポイントは、腸や内臓のポジションづくり！
エクササイズやヨガのポーズでカラダを動かし
腸を居心地のよい環境づくりをしていきましょう。

動画は、下記のリンクから↓↓↓↓↓https://yo...

目覚めが悪いとカラダが辛いだけでなく、モチベーションも上がらないので仕事や家事もやる気が出ない。。。
逆に、シャキッと目覚めれば、朝から元気に！仕事や家事だって効率よくこなせるはず！！

だる重なカラダからサヨナラしましょう。

動画は、下記のリンクから↓https://youtu.be/d...

2.5人に1人が睡眠に悩む時代だそうです。ストレスをゼロにするのは、難しい。だからこそ、ストレスに強くなるカラダづくりが大切です。今回は、呼吸の質を向上して自律神経を整える。そんなケアを動画でご紹介してます。睡眠の質を向上コラムはコチラ

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S　パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

■ウエストは緩いのに腰が引っかかってキツイ。。。スキニーパンツ
■外ももの張りが気になる
■横から見るとお尻がぺったんこ・四角い。。。

このようなお悩みのある方におすすめのセルフストレッチ動画を配信しまし...

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S　パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

◇マッサージしても直ぐにぶり返す頑固な肩こり
◇パソコンやスマホをするとカラダがつらい
◇前かがみ作業することが苦痛

スマホやパソコンなしで生活することが困難になった現代、ストレートネックによる首や肩の不...

年齢は背中に現れる？！後ろ姿で老けて見られてしまう。
背中は、歳を重ねても綺麗でいられる大切な要素。

背筋が美しいカラダがは、＝呼吸しやすいカラダ。
呼吸しやすいカラダは、自律神経も整いやすくいつまでも若々しく健康でもいられます。
そんな背中づくり、一緒にしてみませんか？
https://y...

女性にとって、すらっと伸びたきれいな脚・ウエストのくびれと同様に《ほっそりと華奢な二の腕》は憧れなのでは、ないでしょうか？

特に肌の露出が増える夏場は、二の腕が気になって。。。という方も多いと思います。
そこで今回は華奢な二の腕を最速でつくるための方法！をご紹介します。
ほぐすだけでは、元に戻る。...