お知らせ

骨盤底筋は女性の悩みと深く関りがあります。
鍛えるトレーニングが世の中には沢山ありますが、実は効果をしっかり出すためには、鍛える前に骨盤を整えることがとっても大切！
骨盤を整え、自然に骨盤底筋がよみがえる。
そんなヨガ・ストレッチをご紹介しています。
https://youtu.be/d8...

背中の凝りを心地よくほぐす
ストレッチをYouTube配信しました。

背筋がシャキッとしていて、後ろ姿が綺麗！
これは歳を重ねても
綺麗でいられる大切な条件だと思います。

同時にコラムを更新しています。
しっかり改善したい方は、
合わせてご覧いただくと効果的です！
しっかり改善はコチラ！...

顔のたるみは、肌だけでなく姿勢からもつくられます。

猫背などの前かがみの姿勢は、
食いしばりも強くし、頭蓋骨も歪む。

繰り返し行うことで
姿勢を改善し、顔の歪みまで整え
顔を自然にリフトアップ！

ぜひお試しください。https://youtu.be/1IoYKpcSKvQ?si=KyO2kqW...

外ももが張ってしまう、もっとも大きな原因は何といっても股関節の捻じれ！！

今回のテーマは、脚痩せ。
その中でも、「外ももの張り」にフォーカスしました。

ぜひご覧ください。
合わせてストレッチコラムも配信しています。

▶この捻じれが起こると何故外ももが張るのか？
▶それを改善する「外もも痩せストレッチ」
▶...

ふくらはぎのストレッチって
あらゆる場面において
とても大切なストレッチの1つ。

・美脚
・疲労回復
・怪我の予防
・こむら返りの予防

今回は意外と知らない
より効果的に行うポイントを交えて
ご紹介します。

そんなストレッチを
YouTubeで配信しました。https://youtu.be/-Wm_0q...

マッサージしてもまた戻る。

そんな肩こりの原因は、
首が動かせない骨格に問題があります。

座ったまま手軽にできる。
首の動きがスムーズになる。

そんなストレッチを
YouTubeで配信しました。

頑固な肩こりを一緒に改善しましょう。https://youtu.be/AISkI2TaWbE?si=...

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

スタジオエスの曽根田忍です。

今回は、短時間で簡単にできる
お腹瘦せのためのストレッチを
YouTubeで配信しました。

コラムも同時配信してます。

☑最近太りやすくなった
☑痩せてもお腹だけぽっこり。。
☑効率よく痩せたい

そんな方は、ぜひご覧ください。

下記...

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

スタジオエスの曽根田忍です。

今回は、お家で簡単にできる
ヨガのポーズを使った骨盤矯正ストレッチを
YouTubeで配信しました。

同時にコラムも配信してます。

自分のカラダのことをもっと知りたい！
しっかり改善したい！

そんな方は、合わせてご覧ください。

下...

【朝が変わる】疲れにくいカラダをつくるストレッチ動画を配信しました。
自律神経整えたい方、ぜひ！https://youtu.be/0gZIrA71gto?si=qLI0qjtB9-XQy08_

戻りのない綺麗な姿勢は、骨格の歪みを改善することが大切です。
骨格から整える姿勢改善する、
ストレッチ動画配信しました。https://youtu.be/j4z0hk0NMmc?si=VAhxD7yxSewLcNTr

自律神経を自分で整えるには、

コツコツと
カラダを動かすこと。

そして、
あまり知られていないことですが、

効率よく効果的に
それを解決するには、

脳脊髄液の流れの良いカラダ
ここにポイント置くことが大切です。

お家でできる。
《脳脊髄液がスムーズに流れるカラダづくり》
を動画でご紹介します。

自律神経が整うだけで...

内ももが瘦せない本当の原因は、
骨格にあります。

内転筋を鍛えても、
お尻の筋肉をほぐしても、

効果が感じられない。。。

そんな方の多くは、

筋肉の土台となっている
骨格に問題を抱えています。

今回の内容は、

☑内ももエクササイズの効果が中々でない方
☑脚のむくみが気になる方
☑О脚やX脚が気になる方
☑前かがみで...