エイジレスなカラダを作るのは筋トレよりストレッチ！
ご覧いただきありがとうございます😊
骨格調整×動作改善で
あなた史上最高の美と健康を手に入れる
こんにちは✨
パーソナルトレーナーのしのぶです😊
本日は、エイジレスな美しいカラダを作るための
胸郭ストレッチをご紹介します。
私の中で、エイジレスなカラダとは、
年齢を感じさせない元気に動ける綺麗なカラダ。
頑張りすぎるものでもなく．．．
それは、
年齢にあらがうようなものではなく．．．
だけど、背筋も伸びて若々しく．．．
そんな風なイメージを私自身は持っています。
それを日々考え
お客様にご提供させて頂いている中で心がけ、
「大切だな」と、思っていることお伝えします。
それは、やはり姿勢です！
そして、やはり骨格です！！
どんなに頑張って筋トレしても、
骨格に歪みが強かったりすると、
筋肉は、理想通りにはついてはくれません。
そして、効率もめちゃくちゃ悪いです。
だから、何より先に骨格を整えるストレッチは大切なのです。
エイジレスな美しいカラダに胸郭が大切な理由
肌のきめ細かさは若さにはかなわない。
メイクにも限界がありますし、
やりすぎは、．．．ですよね。
大人の女性のエイジレスなカラダを作るのは、
全体観だと私個人的には思うのです。
高価な服やアクセサリーでなくても
如何にカッコ良く着られるカラダを持っているか。
ここなのかなぁ．．．と。
ちょっと余談ではありますが、
私は２０代洋服を作る勉強していた時期がありました。
その時に先生に教わって今でも忘れない言葉があります。
それは、
「洋服は肩できるのよ。」
「だから、肩ラインはとっても大切なのよ。」
と．．．。
当時の先生は、洋服のパターン（洋服の製図のこと）を作るときに
肩ラインの線を大切にパターンを作りなさい。
って意味でこの言葉をくださったのだと思うのですが、
着る側のカラダも肩ラインの美しさって大切だと
この仕事をしていて、私が感じることです。
美しさを決めるのって
肩・そして、その肩が乗ってる
人のカラダの土台である
『胸郭のカタチ』です。
土台がダメだと全てが台無し！
安定した美しい土台。
胸郭づくりに是非ともチャレンジしてみましょう。♪。
いい胸郭とは、肋骨の丸みがポイント
肩のラインを綺麗にみせる胸郭とはどんなものか？
それは丸みのある肋骨です。
具体的には、肋骨を球体化していくために
満遍なく肋骨の動きを良くするストレッチを行います。
そして、
呼吸筋がちゃんと機能する状態にするのです！！
呼吸がきちんとできる状態では、
胸郭がちゃんと膨らみます。
呼吸がきちんとできているってことでもあります。
そうなれば、しめたものです！
呼吸するたびに肋骨は、勝手に丸くなるのです。
今回は、
肋骨周辺をほぐし呼吸しやすいカラダをつくる
胸郭ストレッチを動画でご紹介します。
※動画の冒頭に『胸たれ防止エクササイズ』
ってなってますが、それで大丈夫です。
実は、この胸郭ストレッチは胸たれ防止にも大切ってことです。
動画は下記のリンクからご覧ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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