国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
【ウエスト痩せる】骨格コーデストレッチおすすめ３選
ウエスト引き締めには、
骨格から整えることが兎に角効果的！
骨格はお家で例えると
全体をカタチ作る土台になるもの！
生活習慣や姿勢が悪かったりすると
カラダが歪み、内臓が落ち、
お腹はドンドン緩んでしまいます
逆に、ポイントを押さえ
しっかり整えておけば、
女性らしい美しいカラダを
手に入れることが可能です！
『...
骨格から整えることが兎に角効果的！
骨格はお家で例えると
全体をカタチ作る土台になるもの！
生活習慣や姿勢が悪かったりすると
カラダが歪み、内臓が落ち、
お腹はドンドン緩んでしまいます
逆に、ポイントを押さえ
しっかり整えておけば、
女性らしい美しいカラダを
手に入れることが可能です！
『...
デスクワークでの腰痛を改善！【骨盤リセットストレッチ】
☑腰が痛くて仕事に集中できない。
☑腰がつらくて趣味に没頭できない。
☑なんだか最近ヒップラインが崩れてきた
そんな悩みありませんか？
Studio S パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
腰痛の原因の9割が座ること。
と言われています。
でも、デスクワーカーにとっては
『座らない』なんて無理な話ですよ...
☑腰がつらくて趣味に没頭できない。
☑なんだか最近ヒップラインが崩れてきた
そんな悩みありませんか？
Studio S パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
腰痛の原因の9割が座ること。
と言われています。
でも、デスクワーカーにとっては
『座らない』なんて無理な話ですよ...
痩せない原因！【反り腰改善ストレッチ】
☑ダイエットしてもお腹だけ痩せない
☑最近、下腹が出てきた
☑そんなに食べてないのに何で太る？
こんな悩みありませんか？
それはもしかすると
反り腰が原因かも？
反り腰は姿勢だけの問題ではなく、
ほったらかしにすると
・太りやすくなる
・ストレートネック
・顔のたるみ
・腰痛
など、様々な問題が起こります。
そこで今...
☑最近、下腹が出てきた
☑そんなに食べてないのに何で太る？
こんな悩みありませんか？
それはもしかすると
反り腰が原因かも？
反り腰は姿勢だけの問題ではなく、
ほったらかしにすると
・太りやすくなる
・ストレートネック
・顔のたるみ
・腰痛
など、様々な問題が起こります。
そこで今...
目のコリ改善して睡眠の質向上！眼筋ストレッチ
・目がしょぼしょぼする
・視界がぼける
・目が充血する
・首が痛い
こんな症状ありませんか？
これらは目の筋肉が凝り固まっている証拠！
目も筋肉で支えられ、動きます。
スマホやパソコンなどで小さな画面の中でしか目を動かさないと
目の筋肉は凝り固まってしまいます。
目のコリは眼精疲労の原因になるだけでなく
☑睡眠...
・視界がぼける
・目が充血する
・首が痛い
こんな症状ありませんか？
これらは目の筋肉が凝り固まっている証拠！
目も筋肉で支えられ、動きます。
スマホやパソコンなどで小さな画面の中でしか目を動かさないと
目の筋肉は凝り固まってしまいます。
目のコリは眼精疲労の原因になるだけでなく
☑睡眠...
胸郭で変わる！バストアップストレッチ
「バストが垂れる」「上部が痩せる」「ハリがない」
こんな悩みありませんか？
これらが起こる原因として
姿勢の悪さがあげられますが、
姿勢を意識して変えていくのは
容易なことではありません。
それどころか、自己流で改善しようとすると
反り腰・腰痛・顔のたるみを発生させる場合も。
もっと効率よく改善するには、
呼...
こんな悩みありませんか？
これらが起こる原因として
姿勢の悪さがあげられますが、
姿勢を意識して変えていくのは
容易なことではありません。
それどころか、自己流で改善しようとすると
反り腰・腰痛・顔のたるみを発生させる場合も。
もっと効率よく改善するには、
呼...
足指動かない人必見！「浮指」「扁平足」しっかり改善ストレッチ
・足指グーチョキパー
・足指タオルギャザリング
足指が動かない方にとっては苦痛でしかない?
実は、若い頃の私がコレやって
そう思ってたんです。
当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え
日常に苦痛を感じていました。
冬場はカフェでゆっくり読書したかったのですが、
足が冷え過ぎて３０分で限界！
歩くとウオノ...
・足指タオルギャザリング
足指が動かない方にとっては苦痛でしかない?
実は、若い頃の私がコレやって
そう思ってたんです。
当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え
日常に苦痛を感じていました。
冬場はカフェでゆっくり読書したかったのですが、
足が冷え過ぎて３０分で限界！
歩くとウオノ...
40代からのヒップアップは筋トレじゃない！股関節ストレッチ
☑筋トレをしても、思うようなヒップラインにならない
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！
何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！
ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。
今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！
何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！
ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。
今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...
【骨盤立てて座れない人】骨盤矯正ストレッチ
長座で座ると「腰が丸まる。」「前屈できない。」その原因をもも裏が硬いからって思ってませんか？
実は、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません！
骨盤が歪みでガチガチだと、
骨盤は立てられないし、
思うようにもも裏を伸ばすこともできません。
これをほったらかしにすると
ぽっこりお腹や腰痛にも。
今回のコラ...
実は、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません！
骨盤が歪みでガチガチだと、
骨盤は立てられないし、
思うようにもも裏を伸ばすこともできません。
これをほったらかしにすると
ぽっこりお腹や腰痛にも。
今回のコラ...
О脚を効果的に改善なら《骨格コーデ》ストレッチ
О脚を「骨が曲がってる。」と、勘違いしていませんか？
多くの場合、『骨自体の変形』ではなく『骨格の歪み』
つまり、『骨と骨のジョイント部分（関節）の歪み』です。
О脚は、骨格の歪みを改善することで
まっすぐ綺麗な美脚になることが可能です。
その歪みは十人十色ではありますが、
多くのО脚の方に当てはまる歪...
多くの場合、『骨自体の変形』ではなく『骨格の歪み』
つまり、『骨と骨のジョイント部分（関節）の歪み』です。
О脚は、骨格の歪みを改善することで
まっすぐ綺麗な美脚になることが可能です。
その歪みは十人十色ではありますが、
多くのО脚の方に当てはまる歪...
二重アゴを効果的に改善《骨格コーデ》ストレッチ
姿勢を良くしようとして意識してることありませんか？
これが顎のたるみをつくっているとしたら？
実は、顎のたるみ、二重アゴ。
これは姿勢に大きな原因があります。
そしてコレ。意外とみんな気づいてないです。
今回は顎のたるみの最大の原因と
その効果的対策方法をご紹介します。
首を細く綺麗にしたい！そんな方にも...
これが顎のたるみをつくっているとしたら？
実は、顎のたるみ、二重アゴ。
これは姿勢に大きな原因があります。
そしてコレ。意外とみんな気づいてないです。
今回は顎のたるみの最大の原因と
その効果的対策方法をご紹介します。
首を細く綺麗にしたい！そんな方にも...
太もも裏の「痛み」「硬さ」を改善する骨盤矯正ストレッチ
☑毎日ストレッチしてるのに柔軟性が上がらない
☑ほぐしても、また直ぐ硬くなる
それは、骨盤周辺の骨格の歪みに原因があります。
太もも裏の筋肉は骨盤に付着しています。
ですから、この骨盤が歪んでいると
太もも裏の筋肉の張力と言うものにエラーが起き
動かしずらくなる→血行が悪くなる→硬くなる→痛みが発生する...
☑ほぐしても、また直ぐ硬くなる
それは、骨盤周辺の骨格の歪みに原因があります。
太もも裏の筋肉は骨盤に付着しています。
ですから、この骨盤が歪んでいると
太もも裏の筋肉の張力と言うものにエラーが起き
動かしずらくなる→血行が悪くなる→硬くなる→痛みが発生する...
デコルテラインをすっきり綺麗に！《鎖骨＆肩甲骨ストレッチ》
すっきり綺麗なデコルテラインは何歳からでもつくることができます！
今回ははその最も効果的な方法をお伝えします。
綺麗なデコルテを目指すために、リンパマッサージや筋トレがありますが、コリをほぐしリンパの通り道を開けても。筋トレで胸鎖乳突筋を鍛えても。鎖骨に肩甲骨、胸骨の位置が歪み姿勢が悪いとすぐ元...
今回ははその最も効果的な方法をお伝えします。
綺麗なデコルテを目指すために、リンパマッサージや筋トレがありますが、コリをほぐしリンパの通り道を開けても。筋トレで胸鎖乳突筋を鍛えても。鎖骨に肩甲骨、胸骨の位置が歪み姿勢が悪いとすぐ元...
