痩せない原因！【反り腰改善ストレッチ】

☑ダイエットしてもお腹だけ痩せない
☑最近、下腹が出てきた
☑そんなに食べてないのに何で太る？

こんな悩みありませんか？

それはもしかすると
反り腰が原因かも？

反り腰は姿勢だけの問題ではなく、
ほったらかしにすると

・太りやすくなる
・ストレートネック
・顔のたるみ
・腰痛

など、様々な問題が起こります。

そこで今回のテーマは、「反り腰」

しっかり理解して、反り腰を改善！
すっきり引き締まったウエストも手に入れましょう～♪

《もくじ》
１．反り腰には２つのパターンが存在します
２．反り腰の人がぽっこりお腹になる理由
３．反り腰改善ストレッチのポイント
４．反り腰改善ストレッチまとめ

反り腰には２つのパターンが存在します

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　のしのぶ です。

反り腰には、大きく分けると2パターン存在します。

①骨盤が前傾しすぎるタイプ
②肋骨が後傾しすぎるタイプ

まれに両方と言う方も。

どちらのタイプも上記の画像のように
腰のカーブが強くなることで

ーーーーーーーーーーーーーーー
①腰の筋肉に大きな負担がかかる
②お腹の力が抜けやすくなる
ーーーーーーーーーーーーーーー

それにより、腹筋がぽっこりしやすくなります。

反り腰の人がぽっこりお腹になる理由

そして、
反り腰という骨格の土台があると
お腹の筋肉の張力が働きずらく
結果的に、
ぽっこりお腹の原因になりやすいです。

一見すると、「反り腰」って
姿勢がいいように見えるかもしれませんが、

お腹に意識的に力を入れておかないと直ぐに緩む。
そんな方も多いと思います。

反り腰改善ストレッチのポイント

反り腰改善の効果的な手順として、
先ずは、
①腰の筋肉を緩めます
特に腰方形筋（ようほうけいきん）を緩めることが大切です。

そして、もう二度と腰方形筋を硬くしないために
②腰の関節のつまりをとっていきましょう

下記の画像のように
骨盤と肋骨の間に
沢山のスペースをつくるイメージです。

③背骨（特に胸椎）の柔軟性を獲得しましょう
そうすることでその場でもウエストに変化が現れます。

反り腰改善ストレッチまとめ

反り腰を改善するために大切なこと

ーーーーーーーーーーーーーーー
①固まった腰まわりの筋肉をリセットする
②上半身と下半身の間にスペースをつくる
③背骨（特に胸椎）の柔軟性を獲得しましょう
ーーーーーーーーーーーーーーー

では、本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。

動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【公式LINE】登録で
《３つの無料特典プレゼント》

▶特典❶
　　お客様の９割が効果を実感！
　　《お悩み別》骨格コーデケア動画
▶特典❷
　　私のカラダを変えた！
　　《パーツ別》綺麗をつくるケア動画
▶特典❸
　　見て痩せる！
　　簡単メニューイラスト

公式LINEでは、
・月2回もっと効果的に大人綺麗をつくる方法
・公式LINE登録者限定のセミナーなどお得情報
なども配信中です。

↓↓↓↓↓↓↓↓