ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
【骨盤整う】引き締まった小尻をつくるストレッチ
■ウエストは緩いのに腰が引っかかってキツイ。。。スキニーパンツやスカート。
■外ももの張りが気になる。
■横から見るとお尻がぺったんこ・四角い。。。
このようなお悩みのある方、骨盤・股関節が歪んでいる可能性があります。
今回は、そんな骨盤と股関節の歪みを整え、引き締まった綺麗な小尻をつくる。骨盤矯正...
太もも痩せに効果的！腸腰筋ストレッチ＆エクササイズ
☑運動するほど前ももがたくましくなる
☑体重は減っても、脚だけ瘦せない
☑お腹がなかなか締まらない
そんなお悩みありませんか？
「なぜ脚ばかり太くなるのか？ 」
それは、
『股関節のつまり・歪み』に大きな原因があります。
『股関節のつまり・歪み』があることで
・脚がむくみ
・前ももの筋肉が発達してしまう
そこ...
【外もも張り解消】絶対おすすめ！股関節引き締めストレッチ
外ももが張って太いのが気になる。
そのせいで、履きたいスカートやパンツが入らない。。。
本日は、そんな外ももの張りる原因から、外ももをすっきり細くする股関節引き締めストレッチをご紹介します。
外ももの張りは、骨格を整えるとその場で変化を感じやすい部分です。ぜひ参考にしてみたいください。
《もくじ》
【ダイエット】二度とリバウンドしない！瘦せメンタルをつくる最強パンケーキレシピ
「また食べ過ぎてしまった。。。」
「これ食べたら太るってわかってるけど、やめられない。」
こんな経験は、ありませんか？
今回は、二度とリバウンドしない！ストレスに振り回されないメンタルをつくる。
おすすめ食材を使った《グルテンフリー》パンケーキレシピをご紹介します。
私のスタジオにダイエットで来られる...
【９割の原因はこれ!】足がつる原因と対策 セルフケアストレッチ
Studio S 国立パーソナルトレーナーのSHINOBUです。
夜中や明け方など突然筋肉がピーンとツルあの痛み。
つらいですよね。
本日は『足がつる』原因と対処法をご紹介します。
《もくじ》
１．『足がつる』とは、どういうことか？
２．『足がつる』大きな原因３つ！
３．それぞれの対処法と...
【若く見える人】は、○○がすごい！すぐに役立つ姿勢改善ヨガ
Studio S 国立
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。
私自身、５１歳。若さを保つことには大分敏感になってきました。
今回は、運動指導者として私が考え実践しているアンチエイジングについてご紹介します。
『自分がどうしたら若く見えるか？』と言うことに興味があって、私と同様に
【頑固な腰痛正しくケア】間違ったストレッチしていませんか？
今回は、頑固な腰痛についてのお話をさせて頂きます。
痛みが慢性的に続くと、動くのが億劫になってきますよね。
その影響で、筋力が落ちる。。。
代謝が落ちる。。。
姿勢が悪いなる。。。
免疫力が低下する。。。
QOL（生活の質）が大きく低下する。
そんなことになりかねません。
いつまでも健康で美しいカラダを保つ...
痛みが慢性的に続くと、動くのが億劫になってきますよね。
その影響で、筋力が落ちる。。。
代謝が落ちる。。。
姿勢が悪いなる。。。
免疫力が低下する。。。
QOL（生活の質）が大きく低下する。
そんなことになりかねません。
いつまでも健康で美しいカラダを保つ...
【脚瘦せ】ガチガチもも裏・ふくらはぎを細くするストレッチ
ふくらはぎがガチガチ。。
運動するとドンドン筋肉がついてもも裏がムキムキパンパン。。。
本日は、その原因から足首の柔軟性をあげ、引き締まったふくらはぎやスッキリもも裏をつくるケア＆ストレッチまでをご紹介します。
《もくじ》
１．『ムキムキふくらはぎ・もも裏』は、こうして作られる
２，脚...
朝におすすめ！【二重顎・首のシワ】お顔たるみケア・ストレッチ
《お顔のたるみ》骨格から解消！ Studio S
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
パーソナルトレーナーのShinobuです。
顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。
歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...
『浮き指』の原因は○○○！パンパンふくらはぎ解消ストレッチ
Studio S
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか？
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
パーソナルトレーナーのshinobuです。
『浮き指』という言葉をご存知でしょうか？
立っている時や歩いている時に、足指が床や靴底につかない、ついていても力が入らない。
そんな状態です。
『外反母趾』や『扁平足』に並ぶ、多くの現代人が悩まされている足の変形のこと。
実は、これが『下半身...
