ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
腰痛にサヨナラ！毎日の家事が楽になるストレッチ
腰が痛くて、毎日の家事がつらい…と、感じていませんか？
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…
こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。
家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...
硬い股関節が柔らかく！姿勢も改善するストレッチ
☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗...
肩こり解消！肩甲骨で姿勢も整うストレッチ
実は、「肩こり」と「姿勢」って
「表裏一体」のもの。
マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良くないことで起こります。
今回ご紹介する内容は、
肩関節の動きを改善し血流が促進。
そして、「肩甲骨」の位...
「表裏一体」のもの。
マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良くないことで起こります。
今回ご紹介する内容は、
肩関節の動きを改善し血流が促進。
そして、「肩甲骨」の位...
最高のエイジングケア！呼吸で痩せるストレッチ
生活習慣は何も変えてないのに最近太りやすくなってきた。
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。
いつも何気なくしている呼吸ですが、
これを意識的に行うと
☑疲労回復
☑痩せやすくなる
☑アンチエイジング効果
☑自律神経が整...
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。
いつも何気なくしている呼吸ですが、
これを意識的に行うと
☑疲労回復
☑痩せやすくなる
☑アンチエイジング効果
☑自律神経が整...
脚のむくみを効率よく改善！【太もも瘦せストレッチ】
脚が太く見えてしまう直接的原因は、4つ。
脂肪やセルライト、筋肉の肥大、むくみ。
そしてこれらは、血液やリンパ液など
体液の循環が悪いことで悪化します。
脱・不調迷子！
歳を重ねるほど快適で美しいカラダへ
Studio S パーソナルトレーナーしのぶ（曽根田忍）です。
今回のテーマは、【太もも痩せ】
その中...
脂肪やセルライト、筋肉の肥大、むくみ。
そしてこれらは、血液やリンパ液など
体液の循環が悪いことで悪化します。
脱・不調迷子！
歳を重ねるほど快適で美しいカラダへ
Studio S パーソナルトレーナーしのぶ（曽根田忍）です。
今回のテーマは、【太もも痩せ】
その中...
骨格が重要！ほうれい線薄く！骨格コーデストレッチ
表情筋、頑張って鍛えてませんか？
実は、骨格を整えた方が
トレーニングの効率は数倍アップします。
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
その理由は、
骨格が整うと筋肉が正常に機能するから！
そこで今回は、筋肉を鍛えるよりとっても効果的！
ほうれい線を骨から根本改善する骨格コーデストレッチを...
実は、骨格を整えた方が
トレーニングの効率は数倍アップします。
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
その理由は、
骨格が整うと筋肉が正常に機能するから！
そこで今回は、筋肉を鍛えるよりとっても効果的！
ほうれい線を骨から根本改善する骨格コーデストレッチを...
いつも疲れてる人、首が硬い。ストレッチで朝が変わる！
「首が硬い」これは、自律神経が乱れているサインかも？
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
むくみ解消＆疲労回復！【ふくらはぎストレッチ】
ふくらはぎのストレッチは、
・キレイな脚をつくる
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は、『意外と知らない』
効果的にふくらはぎのストレッチ行うポイントをご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくら...
・キレイな脚をつくる
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は、『意外と知らない』
効果的にふくらはぎのストレッチ行うポイントをご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくら...
四角いお尻をキュッと小尻に！【骨盤矯正ストレッチ】
お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍 です。
お尻が四角い垂れている方の特徴として
ーーーーーーーーーーー
骨盤が開いてカチカチ！
ーーーーーーーーーーー
このまま、頑張って筋トレしても
効果が出ないだけではなく
腰や股関節...
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍 です。
お尻が四角い垂れている方の特徴として
ーーーーーーーーーーー
骨盤が開いてカチカチ！
ーーーーーーーーーーー
このまま、頑張って筋トレしても
効果が出ないだけではなく
腰や股関節...
背筋「ピーン！」ドンドン背中硬くなる【正しい姿勢のためのストレッチ】
自己流姿勢改善で、背筋を「ピーン」って伸ばしてませんか？
実はコレ。
あなたの背中を硬くさせてる能性があります。
Studio S パーソナルトレーナーのしのぶ です。
「姿勢が悪い？」と、思って
自己流で背筋を伸ばすと、
肩甲骨の内側や腰・背中の辺りに緊張が起き、
背中はドンドン硬くなってしまいます。
良...
実はコレ。
あなたの背中を硬くさせてる能性があります。
Studio S パーソナルトレーナーのしのぶ です。
「姿勢が悪い？」と、思って
自己流で背筋を伸ばすと、
肩甲骨の内側や腰・背中の辺りに緊張が起き、
背中はドンドン硬くなってしまいます。
良...
【脚痩せストレッチ】足音ドスドス、骨盤の使い方で変わる
足音ドスドス、、、なかなか脚が痩せない。
『かかと体重』になってしまう方。
足指・足裏が使えないことが、原因ではありません！
Studio S 国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
その原因は『骨格の歪み！』
これにより、
骨盤や腰などカラダの後面に
体重が乗りやすい
骨格バランスになってしまいます。...
『かかと体重』になってしまう方。
足指・足裏が使えないことが、原因ではありません！
Studio S 国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
その原因は『骨格の歪み！』
これにより、
骨盤や腰などカラダの後面に
体重が乗りやすい
骨格バランスになってしまいます。...
内ももを引き締める！骨盤矯正ストレッチ
内もものたるみが気になる。膝や股関節に痛みを感じる。
その根本原因は骨盤の歪みにあります。
～骨格を整え、快適で美しいカラダへ～
スタジオSの曽根田忍です。
一般的にそれらの原因を
「内転筋が弱い！」
からと言われがちですが、
実は筋力不足だけが原因ではありません！
その一番の原因は、骨盤の歪みにあることが...
その根本原因は骨盤の歪みにあります。
～骨格を整え、快適で美しいカラダへ～
スタジオSの曽根田忍です。
一般的にそれらの原因を
「内転筋が弱い！」
からと言われがちですが、
実は筋力不足だけが原因ではありません！
その一番の原因は、骨盤の歪みにあることが...
