「最近首が短くなった？…」「肩こりがツライ」「カラダが何となくツライ」と思っていたら、実は“まき肩”が原因かもしれません。
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテラインがぼやける
・お肌の新陳代謝が低下してむくみやすくなる
こうした状態が続くのは、肩まわりや鎖骨周辺の巡りが悪くなっているからなんです。
《目次》
１．巡りのカギは「鎖骨・肩甲骨」
２．運動が苦手な方にもおすすめ！
３．まとめ
巡りのカギは「鎖骨・肩甲骨」
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio Sの曽根田忍です。
鎖骨まわりには大切な血液やリンパの通り道があります。
まき肩はこの部分が硬く、詰まる状態となることで…
血行が悪くなり、老廃物もたまりやすく、お肌や顔まわりにまで影響が出てしまいます。
健康も美しさも鎖骨・肩甲骨のアプローチが重要！
まき肩を改善して、巡りを取り戻しましょう。
運動が苦手な方にもおすすめ！
まき肩改善にがんばって筋トレをする必要はありません。
ポイントは「肩甲骨・鎖骨・上腕骨」この3つの骨をやさしく動かすこと。
硬さをほぐし、自然に動ける肩をつくるだけで──
・姿勢改善
・呼吸がラクになる
・フェイスラインがすっきり
・デコルテがきれいに見える
といった変化を感じやすくなります。
まとめ
「まき肩を整える＝巡りを整えること」。
姿勢も呼吸も、そして見た目まで変わっていきます。
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トレーナー・インストラクターの方はもちろん、家族や身近な人の体を守りたい方にも対応しています。
「なぜ不調が起きるのか」「どう整えれば再発しにくいのか」を理論と実践の両面から学び、伝えられる力を育てます。
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
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