「最近首が短くなった？…」「肩こりがツライ」「カラダが何となくツライ」と思っていたら、実は“まき肩”が原因かもしれません。
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテラインがぼやける
・お肌の新陳代謝が低下してむくみやすくなる
こうした状態が続くのは、肩まわりや鎖骨周辺の巡りが悪くなっているからなんです。
《目次》
１．巡りのカギは「鎖骨・肩甲骨」
２．運動が苦手な方にもおすすめ！
３．まとめ
巡りのカギは「鎖骨・肩甲骨」
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio Sの曽根田忍です。
鎖骨まわりには大切な血液やリンパの通り道があります。
まき肩はこの部分が硬く、詰まる状態となることで…
血行が悪くなり、老廃物もたまりやすく、お肌や顔まわりにまで影響が出てしまいます。
健康も美しさも鎖骨・肩甲骨のアプローチが重要！
まき肩を改善して、巡りを取り戻しましょう。
運動が苦手な方にもおすすめ！
まき肩改善にがんばって筋トレをする必要はありません。
ポイントは「肩甲骨・鎖骨・上腕骨」この3つの骨をやさしく動かすこと。
硬さをほぐし、自然に動ける肩をつくるだけで──
・姿勢改善
・呼吸がラクになる
・フェイスラインがすっきり
・デコルテがきれいに見える
といった変化を感じやすくなります。
まとめ
「まき肩を整える＝巡りを整えること」。
姿勢も呼吸も、そして見た目まで変わっていきます。
「運動は苦手だけど、元気にキレイになりたい！」
そんなあなたにもできる簡単ケアです。
詳しい内容は下記リンクからご確認くださいね。
今すぐ始められるストレッチ動画や、自分に合うケアを知りたい方は、
＼公式LINE登録がおすすめ！／
LINEでは動画や直接アドバイスもお届けしていますので、
気になる方はプロフィールリンクからぜひご登録くださいね🎁
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
メニュー紹介
不調改善アンチエイジングコース
これらの殆どは実は、骨格の歪みが原因です。
スタジオSでは、『骨格調整...
姿勢改善ボディメイクコース
「姿勢が悪い」「カラダが垂れてきた感じがする」「最近お腹が出てきた」
こんなお悩みを解決するためにも、『骨格調整』アプローチはオススメです。骨格を整え動きやすいカラ...
ブライダルダイエット・ボディメイクコース
「健康で美しく瘦せるための食事」や「美しく...
パーソナルトレーナー養成コース
グループレッスン 美骨格ヨガ
☑少人数で落ち着いてレッスンがしたい
☑自分のカラダを本気で整えたい
そんなあなたのためのクラスです。美骨格ヨガとは？ ...
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
初回体験とお得なキャンペーンのご案内
初回体験
- 初回体験（１回まで有効）
- カウンセリング 0円
- 体験トレーニング
22,000円→3,000円（税込）
→ キャンペーン期間中につき体験トレーニングが3,000円で受けられます。 - 体験トレーニング終了後、即日ご入会いただくと入会金30,000円が０円に！
まずは、体験トレーニングをお受けいただき
サービス内容をお試しください。
ご相談だけしてみたい方には、
無料カウンセリングもご用意しております。
ストレッチコラムに関連する記事
ガチガチ腕にサヨナラ！めぐりを整えるストレッチ習慣
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり...
むくみ脚の原因、実は“股関節”かも？
姿勢は「胸郭」しだい！固めず整える新常識“骨格コーデストレッチ”
姿勢は「胸郭」しだい！固めず整える新常識“骨格コーデストレッチ”
「最近、姿勢が気になる」 「背中が丸まってきた気がする…」 そんな悩み、よく聞きます。
よくあるのが、「胸を開いて姿勢を正そう」として肩甲骨をぐっと寄せるやり方。でも...