脚痩せは、リンパじゃない！
Studio S 国立
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター
しのぶです。
本日も美と健康のためのケアをご紹介します。
今回のテーマは、『脚やせ』
その中でも、。。。
・前もも
・内もも
・もも裏
・外もも
・ふくらはぎ
満遍なく効果の出やすい
《保存版セルフケア》を
ヨガのポーズを利用して
ご紹介してます。
いくらリンパを流しても、
股関節がつまっていては、
せっかくの努力が水の泡に…
根本原因のつまりをとって、
流れるカラダをつくりましょう。
「むくみ」が気になる方はこのケアストレッチも！
「ふくらはぎは第二の心臓」
足首が動くとふくらはぎがポンプのような役割をしてくれ
血液を心臓までスムーズに循環するサポートをしてくれます。
なので、「むくみ」が気になる方は、
同時に足首のケアもすると
効果が倍増しますので
合わせてご紹介します。
「筋肉ムキムキ」が気になる方はこのケアストレッチも！
「筋肉ムキムキ」が気になる方は、
上半身のケアも大切です。
３つ合わせてリンク貼りますので
是非、一緒にやってみてくださいね。
①股関節のつまりケア↓
②足首、ふくらはぎケア↓
③筋肉ムキムキ上半身ケア↓
では、本日も皆さまに健康と幸せを～♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
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