☑猫背が中々改善しない
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアップ
・足腰の冷え改善
・歩きやすくなる
・股関節の柔軟性がアップ
手軽にできるストレッチで姿勢を整えて、綺麗になりたい！
そんな方は、ぜひ最後までご覧ください。
《もくじ》
１．姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？
２．姿勢に大きな影響を与えるのが股関節！
３．姿勢は、「鍛える」より「整える」が優先！
４．姿勢改善は筋トレじゃない！【股関節ストレッチ】
姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？
コラムをご覧いただきありがとうございます。
スタジオS国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
ーーーーーーーーーー
「姿勢が悪い人は、なぜ股関節が硬いのか？」
それは、股関節の「歪み」があるから。
具体的には、大腿骨（太ももの骨）が
骨盤の歪みにより寛骨臼で
大腿骨が不安定になり、内へ捻じれ、
かつ前方へズレてしまいます。
この状態では、股関節や骨盤を固定して「歩く」動かす」しか出来ず
知らず知らずに動作エラーが。
固定されることで股関節周辺の筋肉はドンドン硬くなる。
「猫背」や「反り腰」など、不良姿勢の原因にもなります。
姿勢に大きな影響を与えるのが股関節！
不良姿勢で、目立つのは背中や肩ですが、
そこに問題があるわけではありません！
その土台である、骨盤・股関節が
本来の機能を果たせていないから、
「猫背」「反り腰」「まき肩」が発生するのです。
カラダを「積み木」に例えるなら、
土台である骨盤・股関節の「積み木」にズレが生じているから
背中を丸めたり、肩甲骨を上げたりして
仕方なく絶妙なバランスで動作を行うしかない実情がそこにあるのです。
姿勢は、「鍛える」より「整える」が優先！
なので、股関節の歪みがあるままで
闇雲に筋トレしても、
姿勢は中々改善しません。
先ずは、股関節を整えること大切！
なぜならそれにより、
カラダ全体のバランスを整えることができるから。
これが戻りのない美しいカラダをつくるために大切です。
そのために
まずは、股関節ケアをしていきましょう～♪
姿勢改善は筋トレじゃない！【股関節ストレッチ】
ぜひ、習慣化して快適なカラダを
つくって行いましょう〜♪
では、本日もあなたにHealth & Happinessを～♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
動画は、こちらからご覧いただけます。
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このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
初回体験とお得なキャンペーンのご案内
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