ダイエット成功のための大切な五箇条

代謝アップストレッチをご紹介します

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立 パーソナルトレーナーのしのぶ です。

今回は、
ダイエット成功のための
大切な条件をお伝えしていきたいと思います。

代謝アップのストレッチもご紹介しますので、
最後までお読みいただけると嬉しいです。

ダイエット成功の大切な五箇条とは?

早速ですが、条件を5つお伝えしていきたいと思います。

①本気で瘦せたいと思っていること
これは、絶対条件です。
何のために瘦せたいのか?
これが明確であればあるほど
意志の力は強くなります。

逆に言えば、これがなければ
成功するはずが、ありません。

②正しい知識を得る
正しい知識を持たず、
食べることをひたすら我慢したり・・・
がむしゃらに運動したり・・・
そんなやり方では、一時的に瘦せたとしても、
また、元の食生活。
元の生活習慣に戻ったら?

待っているのは、リバウンド!!

無駄な時間や努力をしないためにも
これは、とっても大切。

そして、
③行動を継続する力
これもめちゃくちゃ大切!

この継続する力を身につけるためには、
コツが必要。
時間をかけて自分と向き合ってみてください。

「瘦せなかった自分の悪い未来」
そして
「瘦せた自分のいい未来」

この2つを具体的に書き出してみてください。
モチベーションが上がるはずです。

④言い訳しない
やると決めたら、
「時間がない」
「仕事が忙しい」
を言い訳に使わない。
忙しくても時間がなくてもダイエットはできます。

そしてラストは、
⑤ぶれないココロを持つ!!

この世には、
あれこれと、ダイエット食品やノウハウを伝えるものがあります。
それらに惑わされないこと。
迷ったら、良いことをする前に
悪いことを全部やめてみましょう。

きっと、良い結果が見えてきます。

代謝アップは、〇〇が決め手!

いかがでしたでしょうか?

心構えができたところで、
代謝アップのために
極めて大切なことを
最後にお伝えしていきたいと思います。

それは、呼吸です!

体内に沢山の酸素を取り入れることのできるカラダは、
代謝の良いカラダです。
基礎代謝をアップさせることに繋がります。

そんな呼吸を深くするためのストレッチを
ヨガのポーズを利用してお伝えします。
是非、ご覧ください。

では、本日も皆さまに
Health & Happinessを~♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。

動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓

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