ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
いつも疲れてる人、首が硬い。ストレッチで朝が変わる！
「首が硬い」これは、自律神経が乱れているサインかも？
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。
自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと
・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...
むくみ解消＆疲労回復！【ふくらはぎストレッチ】
ふくらはぎのストレッチは、
・キレイな脚をつくる
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は、『意外と知らない』
効果的にふくらはぎのストレッチ行うポイントをご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくら...
・キレイな脚をつくる
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は、『意外と知らない』
効果的にふくらはぎのストレッチ行うポイントをご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくら...
四角いお尻をキュッと小尻に！【骨盤矯正ストレッチ】
お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍 です。
お尻が四角い垂れている方の特徴として
ーーーーーーーーーーー
骨盤が開いてカチカチ！
ーーーーーーーーーーー
このまま、頑張って筋トレしても
効果が出ないだけではなく
腰や股関節...
コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍 です。
お尻が四角い垂れている方の特徴として
ーーーーーーーーーーー
骨盤が開いてカチカチ！
ーーーーーーーーーーー
このまま、頑張って筋トレしても
効果が出ないだけではなく
腰や股関節...
背筋「ピーン！」ドンドン背中硬くなる【正しい姿勢のためのストレッチ】
自己流姿勢改善で、背筋を「ピーン」って伸ばしてませんか？
実はコレ。
あなたの背中を硬くさせてる能性があります。
Studio S パーソナルトレーナーのしのぶ です。
「姿勢が悪い？」と、思って
自己流で背筋を伸ばすと、
肩甲骨の内側や腰・背中の辺りに緊張が起き、
背中はドンドン硬くなってしまいます。
良...
実はコレ。
あなたの背中を硬くさせてる能性があります。
Studio S パーソナルトレーナーのしのぶ です。
「姿勢が悪い？」と、思って
自己流で背筋を伸ばすと、
肩甲骨の内側や腰・背中の辺りに緊張が起き、
背中はドンドン硬くなってしまいます。
良...
【脚痩せストレッチ】足音ドスドス、骨盤の使い方で変わる
足音ドスドス、、、なかなか脚が痩せない。
『かかと体重』になってしまう方。
足指・足裏が使えないことが、原因ではありません！
Studio S 国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
その原因は『骨格の歪み！』
これにより、
骨盤や腰などカラダの後面に
体重が乗りやすい
骨格バランスになってしまいます。
...
『かかと体重』になってしまう方。
足指・足裏が使えないことが、原因ではありません！
Studio S 国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
その原因は『骨格の歪み！』
これにより、
骨盤や腰などカラダの後面に
体重が乗りやすい
骨格バランスになってしまいます。
...
内ももを引き締める！骨盤矯正ストレッチ
内もものたるみが気になる。膝や股関節に痛みを感じる。
その根本原因は骨盤の歪みにあります。
～骨格を整え、快適で美しいカラダへ～
スタジオSの曽根田忍です。
一般的にそれらの原因を
「内転筋が弱い！」
からと言われがちですが、
実は筋力不足だけが原因ではありません！
その一番の原因は、骨盤の歪みにあることが...
その根本原因は骨盤の歪みにあります。
～骨格を整え、快適で美しいカラダへ～
スタジオSの曽根田忍です。
一般的にそれらの原因を
「内転筋が弱い！」
からと言われがちですが、
実は筋力不足だけが原因ではありません！
その一番の原因は、骨盤の歪みにあることが...
【ウエスト痩せる】骨格コーデストレッチおすすめ３選
ウエスト引き締めには、
骨格から整えることが兎に角効果的！
骨格はお家で例えると
全体をカタチ作る土台になるもの！
生活習慣や姿勢が悪かったりすると
カラダが歪み、内臓が落ち、
お腹はドンドン緩んでしまいます
逆に、ポイントを押さえ
しっかり整えておけば、
女性らしい美しいカラダを
手に入れることが可能です！
『...
骨格から整えることが兎に角効果的！
骨格はお家で例えると
全体をカタチ作る土台になるもの！
生活習慣や姿勢が悪かったりすると
カラダが歪み、内臓が落ち、
お腹はドンドン緩んでしまいます
逆に、ポイントを押さえ
しっかり整えておけば、
女性らしい美しいカラダを
手に入れることが可能です！
『...
デスクワークでの腰痛を改善！【骨盤リセットストレッチ】
☑腰が痛くて仕事に集中できない。
☑腰がつらくて趣味に没頭できない。
☑なんだか最近ヒップラインが崩れてきた
そんな悩みありませんか？
Studio S パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
腰痛の原因の9割が座ること。
と言われています。
でも、デスクワーカーにとっては
『座らない』なんて無理な話ですよね。
...
☑腰がつらくて趣味に没頭できない。
☑なんだか最近ヒップラインが崩れてきた
そんな悩みありませんか？
Studio S パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。
腰痛の原因の9割が座ること。
と言われています。
でも、デスクワーカーにとっては
『座らない』なんて無理な話ですよね。
...
痩せない原因！【反り腰改善ストレッチ】
☑ダイエットしてもお腹だけ痩せない
☑最近、下腹が出てきた
☑そんなに食べてないのに何で太る？
こんな悩みありませんか？
それはもしかすると
反り腰が原因かも？
反り腰は姿勢だけの問題ではなく、
ほったらかしにすると
・太りやすくなる
・ストレートネック
・顔のたるみ
・腰痛
など、様々な問題が起こります。
そこで今...
☑最近、下腹が出てきた
☑そんなに食べてないのに何で太る？
こんな悩みありませんか？
それはもしかすると
反り腰が原因かも？
反り腰は姿勢だけの問題ではなく、
ほったらかしにすると
・太りやすくなる
・ストレートネック
・顔のたるみ
・腰痛
など、様々な問題が起こります。
そこで今...
胸郭で変わる！バストアップストレッチ
「バストが垂れる」「上部が痩せる」「ハリがない」
こんな悩みありませんか？
これらが起こる原因として
姿勢の悪さがあげられますが、
姿勢を意識して変えていくのは
容易なことではありません。
それどころか、自己流で改善しようとすると
反り腰・腰痛・顔のたるみを発生させる場合も。
もっと効率よく改善するには、
呼...
こんな悩みありませんか？
これらが起こる原因として
姿勢の悪さがあげられますが、
姿勢を意識して変えていくのは
容易なことではありません。
それどころか、自己流で改善しようとすると
反り腰・腰痛・顔のたるみを発生させる場合も。
もっと効率よく改善するには、
呼...
足指動かない人必見！「浮指」「扁平足」しっかり改善ストレッチ
・足指グーチョキパー
・足指タオルギャザリング
足指が動かない方にとっては苦痛でしかない?
実は、若い頃の私がコレやって
そう思ってたんです。
当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え
日常に苦痛を感じていました。
冬場はカフェでゆっくり読書したかったのですが、
足が冷え過ぎて３０分で限界！
歩くとウオノ...
・足指タオルギャザリング
足指が動かない方にとっては苦痛でしかない?
実は、若い頃の私がコレやって
そう思ってたんです。
当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え
日常に苦痛を感じていました。
冬場はカフェでゆっくり読書したかったのですが、
足が冷え過ぎて３０分で限界！
歩くとウオノ...
40代からのヒップアップは筋トレじゃない！股関節ストレッチ
☑筋トレをしても、思うようなヒップラインにならない
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！
何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！
ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。
今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！
何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！
ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。
今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...
