50代でお尻が垂れる本当の理由｜歩くだけで変わります

50代に入ってから、カラダの変化を感じていませんか？

☑ 筋トレなんて疲れてできない
☑ 頑張って筋トレしたら、足腰が痛くなった
☑ 何をやっても、お尻が上がらない

それは、歳のせいではありません。

筋トレをしても、お尻が上がらない。
そもそも、疲れていて続かない。

がんばってやってみたら、今度は足腰が痛くなった。

そんな経験、ありませんか？
でも実は、筋トレをしなくても
ヒップラインは綺麗になります。

《目次》
① 垂れたお尻、四角いお尻の正体は、骨盤の開き
② 筋トレをしなくても、歩くだけでキレイは保てます
③ 原因の多くは、座りすぎです
④ その状態で鍛えると、どうなるか？
⑤ 骨盤の後ろが開けば、歩くたびにヒップラインは変わる
⑥ 今日からできること
⑦ 他力だけでは、変わりません
⑧ 年齢のせいではありません

① 垂れたお尻、四角いお尻の正体は、骨盤の開き

お尻が垂れて見えるのは、脂肪のせいではありません。

骨盤の「前」が開いてしまっている状態です。
骨盤の形が変われば、その上に乗っているお尻の形も変わります。

つまり、お尻が四角いのではなく、
骨盤が四角い形をつくっているということです。

② 筋トレをしなくても、歩くだけでキレイは保てます

そもそも、お尻の筋肉は特別な運動をしなくても、
歩くだけで使われるようにできています。

一歩ごとに骨盤の関節（仙腸関節）が動き、
その動きにお尻の筋肉が連動する。
本来なら、それだけでヒップラインは保たれます。

でも、骨盤の形が崩れていると、歩いても骨盤が動きません。

こうなると、いくら歩いても仙腸関節が動かず、
お尻の筋肉は使われないまま。
ヒップラインは、骨盤の形に比例するのです。

③ 原因の多くは、座りすぎです

骨盤の形が崩れる原因の多くは、座りすぎです。

とはいえ、座らないと仕事にならない。
そんな方がほとんどだと思います。
私自身もその一人です。
座らないわけにはいきませんよね。

だからこそ、座る時間をリセットするため、
カラダを動かすことが必要になります。

④ その状態で鍛えると、どうなるか？

骨盤が開いたまま筋トレをしても、
お尻の筋肉の張力は落ちたままです。

張力とは、簡単に言えば筋肉の張り。
この程よい張りがなければ、筋肉は正常に働けません。

お尻に力が入らないので、
代わりに前ももや外ももが働きます。

その結果、脚だけが太くなり、
お尻は四角くペタンコなまま。

がんばればがんばるほど、
逆の方向に進んでしまうこともあるんです。

これは、努力が足りないのではありません。

⑤骨盤の後ろが開けば、歩くたびにヒップラインは変わる

骨盤を閉じましょう、とよく言われます。
でも、必要なのはその逆です。
骨盤の「後ろ」を開くこと。
前が開いて、後ろが閉じている。
この状態が、垂れて四角いお尻をつくっています。

後ろが開けば、前は自然と収まっていきます。
そして、仙腸関節が動くようになる。

そうなれば、特別な運動は必要ありません。
歩くたびに、お尻の筋肉が使われていきます。

⑥ 今日からできること

文章では伝わりにくい動きなので、
動画でご覧ください。
↓↓↓↓↓

⑦ 他力だけでは、変わりません

正直にお伝えします。
矯正だけ、マッサージだけ、美顔器だけ…
他力に頼るだけでは、カラダは弱くなっていきます。

私自身、施術をさせていただく側の人間です。
でも、それだけで終わらせないようにしています。

施術中や施術あとに歩いていただくこと。
ご自宅でのセルフケアを続けていただくこと。
お客様には動画コンテンツやグループレッスンも
併用していただいています。

そうすることで、変化が出やすくなり、
ずっと成長し続けるカラダになります。

⑧ 年齢のせいではありません

「もう50代だから、お尻は垂れるもの」
そう思われているとしたら、それも違います。
弱くなったのではなく、使えていないだけ。

使える状態に戻せば、カラダは自然と応えてくれます。
大切なのは、鍛えることではありません。
カラダの土台を整えること。
この土台は、何歳からでも整えていけます。

歳を重ねるほど、上り坂。
そんな素敵な女性へと、進化していけます。

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もし、こんなふうに感じているなら。

・筋トレをしても、ヒップラインが変わらない
・そもそも疲れていて、続けられない
・このまま歳を重ねることに、不安がある

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