実は、筋肉の基礎代謝は全体のわずか１８％ほどであると言われています。
そして、その中の６１％ほどは肝臓・腎臓・心臓・脳なのです。
なので、ダイエット目的なら
筋肉量を増やすことを目的に運動するよりも
体内の活性化を目的にメニューなどを組まないともったいない！
そしてそれは
背骨を中心にしたストレッチやエクササイズで
姿勢を改善したり、動きやすいカラダをつくることで
アップさせることができます。
今回は
☑体内の代謝が上がるカラダとは？
☑実際の改善方法
をご紹介します。
一緒に健康も綺麗も手に入れましょう～♪
ダイエット中の方はもちろん
太ももなどの部分痩せしたい方にもおすすめ！
ぜひ、最後までご覧ください。
《もくじ》
１．体内の代謝を上げるには？
２．ダイエット成功したいなら背骨の○○○を！
３．ダイエットはこれが『かんじん』です！
４．ダイエット成功へ！代謝アップストレッチ
体内の代謝を上げるには？
ご覧いただきありがとうございます。
骨格調整×動作改善で
あなた史上最高の美と健康を手に入れる
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
これら内臓など
体内の代謝不良が起きている方は
臓器が本来のポジションから
ずれてしまっている可能性があります。
不摂生やストレス、
姿勢が悪い、運動不足など。。。
これらにより、
全身の血の巡りが悪くなり、内臓も硬く重くなる。
内臓の働きが弱まり、代謝が落ちてしまいます。
なので、基礎代謝をあげるためには
全身の血流を促進させ、内臓などを元気のすること。
これが何より大切になります。
ダイエット成功したいなら背骨の○○○を！
『かんじん（肝心・肝腎）』という言葉が意味するように
心臓・肝臓・腎臓は
古くから人体にとって
極めて重要な臓器です。
そして、基礎代謝も
・肝臓 ２７％
・心臓 ７％
・腎臓 １０％
で３つ合わせると４２％。
これに脳を加えると約６１％になるわけです。
次の動画をご覧ください。
画像の上から心臓・肝臓・腎臓です。
これらは、肋骨内に守られるようにあり
そして背骨のカーブに乗っているような状態になっていること。
気づいていただけるでしょうか？
この背骨のカーブはこの３つの臓器の
コンディションを整え、しっかり働くためにも
実は重要なのです。
だから姿勢が悪かったり、
不摂生が続いたりすると
血行不良が起こりやすく働きが悪くなる。
だから代謝が落ちる。。。。。
の負の連鎖が起こりやすくなります。
そこで重要になってくるのが
この『背骨のS字カーブ』です。
ダイエットはこれが『かんじん』です！
すみません。
若干ダジャレでした。
あなたは『背骨のS字カーブ』って言葉を
聞いたことありましたか？
背骨の理想的な形状のことなのですが、
アルファベットの『S』ににていることから
『Ｓ字カーブ』という名前がついたそうです。
実は、このS字カーブ。。。
☑太りやすくなった
☑脚が太い
☑腰が痛い
など、上げたらキリがないほど
あらゆるカラダの悩みと関係が深いです。
上記のようなカラダの悩みを抱える方の多くは、
このS字カーブが、
小さくなる、または喪失してしまっています。
背骨は丸みがあります。
真っ直ぐではありません。
多く方が姿勢を良くしようとして
まっすぐにしすぎています。
↑※背骨ってこの丸みが大切なんです。
背骨を整え基礎代謝を上げるストレッチ
今回の内容をまとめます。
基礎代謝は、筋肉を鍛えても１８％ほど。
腎臓・肝臓・心臓で約４２％。
脳を加えると約６１％になる。
だから内臓など体内を元気にすることが
痩せやすいカラダをつくるためにはとっても大切。
その働きを引き出すためには
背骨のS字カーブを整えておくこと。
これが大きなポイントの1つになります。
動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、今日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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