実は、筋肉の基礎代謝は全体のわずか18%ほどであると言われています。
そして、その中の61%ほどは肝臓・腎臓・心臓・脳なのです。
なので、ダイエット目的なら
筋肉量を増やすことを目的に運動するよりも
体内の活性化を目的にメニューなどを組まないともったいない!
そしてそれは
背骨を中心にしたストレッチやエクササイズで
姿勢を改善したり、動きやすいカラダをつくることで
アップさせることができます。
今回は
☑体内の代謝が上がるカラダとは?
☑実際の改善方法
をご紹介します。
一緒に健康も綺麗も手に入れましょう~♪
ダイエット中の方はもちろん
太ももなどの部分痩せしたい方にもおすすめ!
ぜひ、最後までご覧ください。
《もくじ》
1.体内の代謝を上げるには?
2.ダイエット成功したいなら背骨の○○○を!
3.ダイエットはこれが『かんじん』です!
4.ダイエット成功へ!代謝アップストレッチ
体内の代謝を上げるには?
ご覧いただきありがとうございます。
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あなた史上最高の美と健康を手に入れる
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
これら内臓など
体内の代謝不良が起きている方は
臓器が本来のポジションから
ずれてしまっている可能性があります。
不摂生やストレス、
姿勢が悪い、運動不足など。。。
これらにより、
全身の血の巡りが悪くなり、内臓も硬く重くなる。
内臓の働きが弱まり、代謝が落ちてしまいます。
なので、基礎代謝をあげるためには
全身の血流を促進させ、内臓などを元気のすること。
これが何より大切になります。
ダイエット成功したいなら背骨の○○○を!
『かんじん(肝心・肝腎)』という言葉が意味するように
心臓・肝臓・腎臓は
古くから人体にとって
極めて重要な臓器です。
そして、基礎代謝も
・肝臓 27%
・心臓 7%
・腎臓 10%
で3つ合わせると42%。
これに脳を加えると約61%になるわけです。
次の動画をご覧ください。
画像の上から心臓・肝臓・腎臓です。
これらは、肋骨内に守られるようにあり
そして背骨のカーブに乗っているような状態になっていること。
気づいていただけるでしょうか?
この背骨のカーブはこの3つの臓器の
コンディションを整え、しっかり働くためにも
実は重要なのです。
だから姿勢が悪かったり、
不摂生が続いたりすると
血行不良が起こりやすく働きが悪くなる。
だから代謝が落ちる。。。。。
の負の連鎖が起こりやすくなります。
そこで重要になってくるのが
この『背骨のS字カーブ』です。
ダイエットはこれが『かんじん』です!
すみません。
若干ダジャレでした。
あなたは『背骨のS字カーブ』って言葉を
聞いたことありましたか?
背骨の理想的な形状のことなのですが、
アルファベットの『S』ににていることから
『S字カーブ』という名前がついたそうです。
実は、このS字カーブ。。。
☑太りやすくなった
☑脚が太い
☑腰が痛い
など、上げたらキリがないほど
あらゆるカラダの悩みと関係が深いです。
上記のようなカラダの悩みを抱える方の多くは、
このS字カーブが、
小さくなる、または喪失してしまっています。
背骨は丸みがあります。
真っ直ぐではありません。
多く方が姿勢を良くしようとして
まっすぐにしすぎています。
↑※背骨ってこの丸みが大切なんです。
背骨を整え基礎代謝を上げるストレッチ
今回の内容をまとめます。
基礎代謝は、筋肉を鍛えても18%ほど。
腎臓・肝臓・心臓で約42%。
脳を加えると約61%になる。
だから内臓など体内を元気にすることが
痩せやすいカラダをつくるためにはとっても大切。
その働きを引き出すためには
背骨のS字カーブを整えておくこと。
これが大きなポイントの1つになります。
動画は、下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、今日もあなたに
Health & Happinessを~♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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