【内ももの脂肪】リンパ流して引き締める!股関節ストレッチ

内ももはプヨプヨ、外ももはパンパン。。。

それは股関節がつまっている証拠!

それにより
▶リンパの流れが悪くなりむくむ
▶内転筋の張力が弱まり衰える

こんな状態のまま、
内転筋のトレーニングをやったところで
あまり効果は上がりません。

そんなの「もったいない!」ですよね。

そこで今回は股関節のつまりを取り
内ももをスッキリ引き締める
股関節ストレッチ&エクササイズをご紹介いたします。

☑内ももエクササイズしても全然効果がでない
☑脚のむくみが気になる
☑О脚・X脚が気になる
☑外ももの張りが気になる

こんな方にもおすすめです。

目次
1 『内転筋』は股関節の○○○で弱くなる⁈
2 内もも瘦せにも骨盤矯正が必要な理由とは?
3 内ももを撃退!股関節ストレッチ

『内転筋』は股関節の○○○で弱くなる⁈


ご覧いただきありがとうございます。
Studio S パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

内ももを引き締めてスッキリさせるためには

▶むくみの改善
▶筋バランスの改善

この2つが大切です。

全身にも言えることなのですが、
筋肉が弱いと
その周辺の関節を上手く動かすことができなくなり
脂肪はつくし、むくみます。

先ずは股関節のつまりを取り
内転筋の張力をよみがえらせ
筋バランスを整えておくこと。

これが効率よく内ももをスッキリさせるために大切です。

長年の生活習慣や身体の動きの癖により
股関節はつまります。


股関節がつまると筋肉がたるみ張力が落ちます。

この筋肉の張力が落ちると
力を入れたくても入れられない。

筋肉を使いたくても使えない状況になります。

ぜひ、骨から改善がとっても大切。

「股関節のつまり」をとって
効率よく内もも引き締めていきましょう。

内もも瘦せにも骨盤矯正が必要な理由とは?


カラダは全身繋がっています。
だから股関節だけに問題があるわけではありません

股関節がつまりやすい方の多くは
骨盤も歪んでいます。

リバウンド回避のためにも
骨盤のケアはおすすめです!

今回は骨盤矯正ヨガもご紹介します。

下のリンクから
骨盤矯正ストレッチも是非やってみてください。

内ももを撃退!股関節ストレッチ


では、最後に内ももぷよぷよ撃退する
股関節ストレッチを動画でご紹介します。

毎日コツコツ続けことで、
効果が少しずつ出てきます。

朝の目覚めの体操や
お風呂に入る前など。。。

時間を決めてやると
習慣化しやすいです。

では、本日もあなたに
Health & Happinessを~♪

最後まで読んで頂きありがとうございます。

動画は下のリンクからお楽しみください。

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