カラダの冷えは、なぜ起こる？ それは【血行不良】これだけなんです！
どんなに冷やさないようにしても
どんなに温めても
どんなに食べるモノを気をつけたとしても
これに勝る改善策はありません！！
実は、。。。
私も過去にめちゃくちゃ足先の冷えに悩まされていました。
・半身浴（毎日６０分約2年間やりました。笑）
・冷えとり靴下（懐かしい方もいらっしゃるのでは？）
・冷たい飲み物を飲まない（白湯しか飲んでませんでした。笑）
などなど、徹底的にやりましたが、
手間や時間がかかる上に、またすぐに戻る。
そんな私でしたが、
今では上記のようなケアをすることなく、
冷えを解消することができました。
今回は股関節ケアで血流促進！
『足の冷え解消ストレッチ』をご紹介します。
《もくじ》
１．冷え性改善は「めぐり」がとにかく大切！
２．股関節が歪むと、なぜ冷える？
３．足指ポカポカ！股関節ストレッチ
冷え性改善は「めぐり」がとにかく大切！
ご覧いただきありがとうございます。
～骨格コーディネーションで
あなた史上最高の美と健康を手に入れる～
スタジオSパーソナルトレーナーの曽根田忍です。
冷え性は万病のもとと言われ、
・代謝不良
・腰痛
・肩こり
・不定愁訴
・免疫力低下
などあらゆる不調の原因になったりします。
冷え性を根本改善するためには、
血液が巡るカラダづくりがとにかく大切です！
特に足先の冷えは股関節の歪みを取り
動きやすくすること。
シンプルですが、これが本当に大切です。
血液が巡ればカラダは、
あたたかい状態を保つことができます。
股関節が歪むと、なぜ冷える？
先ずは、下記の写真をご覧ください。
これは、私達のカラダにどのように血管が通っているか？
を表したものです。
股関節の前側。そして、腰や骨盤の中に血管が集中していることがわかります。
もう少しアップでみるとこんな感じです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
緑の〇の中。股関節の前側にあたる部分に
太い血管が流れていることがわかります。
足の冷えが気になる方は、
この部分で太ももの骨の捻じれが強く
固くガチガチになっている傾向があります。
ガチガチで関節も動きが悪いので
自分自身で自分のカラダで圧迫して
脚への血流を阻害しているのです。
足先ポカポカ！股関節ストレッチ
では、最後に足指に関してお話しします。
足指も歪みます。そして、固くなります。
外反母趾がその最たるものですね。
※因みに外反母趾は、足そのもの問題ではありません。多くの問題は骨盤・股間節にあります。
今回は、足指のストレッチも動画の中でご紹介します。
では、本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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