「腰が痛い」「お尻がたれる」は年齢のせいではありません！
その原因の多くは骨盤の歪みにあります！！
気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。
何てこと、ありませんか？
運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります！！
今日ご紹介する骨盤矯正ＹＯＧＡは、
☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え
☑生理痛の緩和
☑頻尿・尿もれ
こんな方にもおすすめ。
一緒に綺麗も健康も手に入れましょう～♪
《もくじ》
１．骨盤の悩みの原因はコレ！
２．骨盤の歪みを確実に整える３つのポイント
３．骨盤矯正ストレッチ＆エクササイズ
骨盤の悩みの原因はコレ！
ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
今日は私自身のプライベートのお話から。
私は現在５２歳。
2人の娘も出産しています。
出産後に頑固な腰痛
体重は１３㎏増加！
その改善をする中で
今日ご紹介するノウハウを身につけました。
腰痛やヒップアップは
その土台となる
骨盤を整えることが特に必須！
☑腰が丸まってる
☑背骨が硬い
☑股関節が硬い
それらは、
骨盤周辺の関節に問題があります。
その中でも
多くの方に不具合が起きるのが
仙腸関節。
今回はそんな仙腸関節の
歪みを整え機能を回復させる
内容をご紹介していきます。
骨盤の歪みを確実に整える３つのポイント
骨盤の歪みを確実に整え
かつ、歪みをリバウンドさせないためには
次にご紹介する３つのポイントを
おさえることが大切になります。
ーーーーーーーーーーー
①カチカチの骨盤はほぐす
②仙腸関節の機能を回復させる
③骨盤・背骨周辺の筋肉を鍛える
ーーーーーーーーーーー
この順番で行うと確実！
料理を美味しくするには手順があるように
美しい骨盤を手に入れるためにも
順番はとっても大切になります。
骨盤矯正ストレッチ＆エクササイズ
今回ご紹介する動画は、
効率よく骨盤を整えていただくため
前章でご紹介した順番にしっかりそって行っています。
一番上は最新のもの。
そのあとに以前ご紹介したもの2本。
いずれの内容も
実際に私やStudio Sのメンバーさんに
効果のあった内容になってます。
ぜひ下のリンクから確認してみてくださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
では、本日もあなたにHealth & Happinessを～♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
メニュー紹介
【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（オンライン＋パーソナル）
【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（オンライン＋パーソナル）
見た目も不調も“二度とリバウンドさせない”オンライン動画コンテンツとパーソナルトレーニングを組み合わせた、
Studio Sで最も人気のある結果重視のコースです。 ...
【完全マンツーマン】パーソナルトレーニングコース
骨格のバランスが少しずつ崩れ、
本来“地球の重力に自然に抗える”はずのカラダが、
次第に「力まないと立っていられない」状態へ...
リアル グループレッスン
Studio Sオリジナルのグループレッスンです。
☑丁寧にカラダの動きを見てほしい
☑少...
オンラインレッスンコミュニティ
そんな方に向けて、全国どこからでも参加できる
**オンラインコミュニティ《Studio ...
パーソナルトレーナー養成コース
「将来、パーソナルトレーナーとして活躍したい」方まで。
ヨガインストラクターやパーソナルトレーナ...
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
初回体験とお得なキャンペーンのご案内
初回体験
- 初回体験（１回まで有効）
- カウンセリング 0円
- 体験トレーニング
22,000円→3,000円（税込）
→ キャンペーン期間中につき体験トレーニングが3,000円で受けられます。 - 体験トレーニング終了後、即日ご入会いただくと入会金30,000円が０円に！
まずは、体験トレーニングをお受けいただき
サービス内容をお試しください。
ご相談だけしてみたい方には、
無料カウンセリングもご用意しております。
ストレッチコラムに関連する記事
【夜のおすすめストレッチ】疲れた脳をリセットして朝スッキリ目覚めよう。
【夜のおすすめストレッチ】疲れた脳をリセットして朝スッキリ目覚めよう。
脳が疲れていると「カラダの不調」や「老けて見られる」原因に。
実はこれ、頭の中にある大脳がフル稼働しすぎているサイン。
大脳が休まら...
頑固な腰痛の原因は“筋肉”じゃない！骨盤ケアで姿勢も変わるストレッチ
頑固な腰痛の原因は“筋肉”じゃない！骨盤ケアで姿勢も変わるストレッチ
「長年の腰痛が治らない…」「整体に行ってもま...
水分不足と痛みの意外な関係∼腰痛ストレッチ∼
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません
私たちのカラダの約60％は水分でできて...