国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
ピラティスとヨガの違いとは？その効果や特徴
「ピラティスとヨガって何が違うの？」
健康や美容のために
どちらが自分に合っているの？
仕事でもプライベートでも
その両方を実践していますが、
やはり違うものとして認識しています。
そしてピラティスもヨガも
私にとって
「なくてはならない」
素晴らしいものです。
今回はそんな私が考える
ピラティスとヨガの違いや特...
健康や美容のために
どちらが自分に合っているの？
仕事でもプライベートでも
その両方を実践していますが、
やはり違うものとして認識しています。
そしてピラティスもヨガも
私にとって
「なくてはならない」
素晴らしいものです。
今回はそんな私が考える
ピラティスとヨガの違いや特...
「食いしばり」が顔のたるみの原因に⁈ リフトアップストレッチ
年齢を重ねて気になってくる顔のたるみ。
お肌のコラーゲンなどの減少以外にも
顔のたるみ原因は
☑表情筋の衰え
☑猫座などの悪い姿勢
が原因と言われています。
猫背など「うつむきか加減」になる姿勢は
歯の「食いしばり」を強くし
それにより表情筋が衰えやすく、
顔の皮膚が重力に引っ張られ落ちる。
それが顔のたるみを...
お肌のコラーゲンなどの減少以外にも
顔のたるみ原因は
☑表情筋の衰え
☑猫座などの悪い姿勢
が原因と言われています。
猫背など「うつむきか加減」になる姿勢は
歯の「食いしばり」を強くし
それにより表情筋が衰えやすく、
顔の皮膚が重力に引っ張られ落ちる。
それが顔のたるみを...
太もも痩せに効果的！腸腰筋ストレッチ＆エクササイズ
☑運動するほど前ももがたくましくなる
☑体重は減っても、脚だけ瘦せない
☑お腹がなかなか締まらない
そんなお悩みありませんか？
「なぜ脚ばかり太くなるのか？ 」
それは、
『股関節のつまり・歪み』に大きな原因があります。
『股関節のつまり・歪み』があることで
・脚がむくみ
・前ももの筋肉が発達してしまう
そこ...
【ふくらはぎストレッチ】むくみ解消＆疲労回復！
ふくらはぎのストレッチは、
・美脚になりたい
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は意外と知らない
より効果的に行うポイントを交えてご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくらはぎがだるい
☑『こむら...
・美脚になりたい
・運動後や立ち仕事の疲労回復
・スポーツする際の怪我の予防
・こむら返りの予防
など、あらゆる場面においても
とても大切なストレッチの1つ。
今回は意外と知らない
より効果的に行うポイントを交えてご紹介します。
☑脚のむくみが気になる
☑ふくらはぎがだるい
☑『こむら...
前かがみで腰が痛い人向け！おすすめストレッチ５選
春は季節の変わり目
新生活の疲れで
ストレスの影響を受けやすいこの時期。
腰痛が、
出やすいし時期でもあります。
そこで今回は、
慢性腰痛のためのストレッチを
ご紹介します。
前かがみで腰痛が出る方には
特におすすめの内容です。
今回のコラムを最後までご覧いただくと
・前にかがむと腰が痛くなるメカニズムがわかる
・...
【お腹瘦せるストレッチ】100回腹筋よりコレ！
つらい運動や腹筋運動をやっても
なかなか痩せない。
もっと効果的に
お腹痩せするには
「骨格へのアプローチ」
これが大切です。
なぜなら、
骨格を整えると
筋肉はとっても締めやすくなるから！
今回ご紹介する内容をコツコツと
実践いただくことで、
☑ウエストがすっきりしてくる
☑腰痛が緩和される
☑左右のアンバランスが...
【骨盤矯正】小尻ストレッチ＆エクササイズ
・四角いお尻
・ぺったんこお尻
・垂れ尻
これらは、
骨盤の歪み！！
骨盤が歪んでいると
筋肉の付着位置もずれるため
たるみます。
この影響で
筋肉が鍛えずらくなる。
だから、
お尻のカタチが悪くなってしまいます。
そして、
骨盤の歪みを整えると
1回でもお尻は変化します。
今回は、
手軽に自分で骨盤の歪みが
改善できる
骨盤...
座ったままできる【肩こり解消】ストレッチ
肩こりがマッサージしても
またぶり返す。。。
そんな経験ありませんか？
肩こりの出ずらいカラダをつくるには
筋肉の土台である
骨格を整えること！
そこで今回は、
肩こりを根本から改善するにはどうするべきか？
そして、肩こりを改善する
座ったまま気軽にできるストレッチ
をご紹介します。
《もくじ...
【反り腰改善】100回腹筋よりも、ストレッチが効果的！！
『反り腰』は、太りやすくなる。
腰痛やひざ痛。
ぽっこりお腹・下腹が出るなど
様々な不具合を起こす要因にもなります。
～不調を改善、綺麗が続く快適なカラダ～
Studio Ｓ 国立
パーソナルトレーナー曽根田忍です。
今回は、
・反り腰の人の特徴
・反り腰改善のポイント
・反り腰を改善するストレッチ
を...
女性必見！様々な不調の原因【猫背改善】ストレッチ
あなたは姿勢が悪いことを
生まれつき。。。だったり、
歳だから。。。
仕方がない、
直るものではない。
と、思い込んでいませんか？
不調を改善して
綺麗が続く快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
実は、猫背や反り腰などの
悪い姿勢は、
近い将来。
もしくは既に、
あなたのカラダに不調の...
生まれつき。。。だったり、
歳だから。。。
仕方がない、
直るものではない。
と、思い込んでいませんか？
不調を改善して
綺麗が続く快適なカラダへ
Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
実は、猫背や反り腰などの
悪い姿勢は、
近い将来。
もしくは既に、
あなたのカラダに不調の...
《内もも瘦せ》股関節の柔軟性もアップするストレッチ
内ももが瘦せない本当の原因は、
骨格にあります。
内転筋を鍛えても、
お尻の筋肉をほぐしても、
効果が感じられない。。。
そんな方の多くは、
筋肉の土台となっている
骨格に問題を抱えています。
今回の内容は、
☑内ももエクササイズの効果が中々でない方
☑脚のむくみが気になる方
☑О脚やX脚が気になる方
☑前かがみで...
【朝が変わる】疲れにくいカラダをつくるストレッチ
季節の変わり目。。。
☑１日中眠い
☑寝ても疲れが取れない
☑ぎっくり腰に。。。。。
こんな症状ありませんか？
これらは、
自律神経が乱れているかも？
実は、自律神経はストレッチをすることで
整えることができます。
《不調を改善、綺麗が続く元気なカラダへ》
Studio Ｓ
パーソナルトレーナー曽根田忍です。...
