ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
50代でお尻が垂れる原因 ——きつい筋トレより股関節ケア
お尻が垂れる・ペタンコになるのはなぜ? ふと鏡で後ろ姿や横顔を見たとき。「お尻が下がってきた」「ボリュームがなくなってペタンとしてきた」——そんな変化に気づいて、少し落ち込んだ経験はありませんか? パンツやスカートのシルエットが、以前のように決まらない後ろ姿が、な...
股関節のつまり・肩の力みは、骨格のズレが原因
太もも細くしたいのに「股関節がつまる」「肩の力が抜けない」「腕がねじれる」。
「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。
骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。
骨格調整パーソナルトレーナーの「そねだしのぶ」です。
こんなお悩みありません...
「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。
骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。
骨格調整パーソナルトレーナーの「そねだしのぶ」です。
こんなお悩みありません...
ほうれい線と疲れが取れない、原因は同じ⁈
十分寝てるのに、なぜか朝からもうだるい。
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。
そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...
手首が痛い理由、知っていますか？｜原因は“手首以外”にあります
仕事や家事の最中、ふと、ある角度に手首が入った瞬間——ズキッ。
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。
そんな経験、ありませんか？
朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。
湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...
カラダの痛みと砂糖の意外と深い関係
「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
腰が痛くて眠れない…その原因、“腰だけじゃない”⁉
「夜中に腰が痛くて目が覚める」
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
【40代女性】ヒップアップは筋トレじゃない｜変わらない本当の理由
「頑張っているのに、なぜ変わらないんだろう」
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
顔のたるみは“顔が原因じゃない”骨盤と姿勢の関係
「最近、顔の左右差が気になる」
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
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【お腹痩せる】100回腹筋より、骨盤底筋ストレッチ
「腹筋、頑張ってもお腹が引き締まらない…」
「そんなに太ってないのに下腹だけはどうしても落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
実はそれ、
“順番”が違っているだけ。
筋トレはボディメイクの最終段階。
土台が整っていない状態でいくら腹筋を頑張っても、
お腹は引き締まりません！
本当に大...
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「なんで？？？」
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本当に大...
お腹が引き締まらない本当の原因とは？｜骨盤底筋ストレッチ
「最近、お腹がやけに出てきた…」
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
【ストレートネック】首・肩こり・顔のたるみ改善ストレッチ
「最近顔がたるんできた気が…」
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
【外反母趾の本当の原因】足指だけでは治らない？「すね」から根本改善ストレッチ
【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
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・ヒールのせい
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と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
