ヨガ×整体×ピラティス国立の女性専門パーソナル・スタジオS
効果を重視したパーソナルレッスン
何をやっても変わらなかった—— そんなあなたのためのパーソナルスタジオです。
骨格を整える施術と、ヨガ・ピラティスを活かしたボディワーク。 食事制限や筋トレだけでは届かなかった変化を、無理なく引き出していきます。
国立駅北口から徒歩3分。 大通り沿いの建物3階にある、完全予約制の隠れ場的パーソナルスタジオです。
《最新コラム》
カラダの痛みと砂糖の意外と深い関係
「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。
「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」
そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...
腰が痛くて眠れない…その原因、“腰だけじゃない”⁉
「夜中に腰が痛くて目が覚める」
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。
──これ、とっても辛いですよね。
日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。
腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...
【40代女性】ヒップアップは筋トレじゃない｜変わらない本当の理由
「頑張っているのに、なぜ変わらないんだろう」
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...
顔のたるみは“顔が原因じゃない”骨盤と姿勢の関係
「最近、顔の左右差が気になる」
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...
【お腹痩せる】100回腹筋より、骨盤底筋ストレッチ
「腹筋、頑張ってもお腹が引き締まらない…」
「そんなに太ってないのに下腹だけはどうしても落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
実はそれ、
“順番”が違っているだけ。
筋トレはボディメイクの最終段階。
土台が整っていない状態でいくら腹筋を頑張っても、
お腹は引き締まりません！
本当に大...
「そんなに太ってないのに下腹だけはどうしても落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
実はそれ、
“順番”が違っているだけ。
筋トレはボディメイクの最終段階。
土台が整っていない状態でいくら腹筋を頑張っても、
お腹は引き締まりません！
本当に大...
お腹が引き締まらない本当の原因とは？｜骨盤底筋ストレッチ
「最近、お腹がやけに出てきた…」
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
「そんなに太っていないのに、下腹だけ脂肪が落ちない…」
「なんで？？？」
そう思ったこと、ありませんか？
9割以上の女性が
「お腹を引き締める＝腹筋を鍛えること」だと
思っています。
でも実は、女性らしいウエストのくびれを作るのは
“骨盤の歪みを整えること”がとても効果的です。
...
【ストレートネック】首・肩こり・顔のたるみ改善ストレッチ
「最近顔がたるんできた気が…」
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
【外反母趾の本当の原因】足指だけでは治らない？「すね」から根本改善ストレッチ
【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
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と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
骨盤底筋は筋トレじゃない！「衰え」ではなく「使えない」状態だった
「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
【40代・50代】自然に痩せる！ホルモンコントロール×ストレッチ
「同じ食事なのに太りやすくなった」
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
【勝手に痩せる】骨盤・股関節ストレッチ習慣
女性はホルモン（エストロゲン）の影響で、
代謝が落ちやすくなるのは事実。
だからこそ、骨盤・股関節のケアをすることは欠かせません！
日常生活のなかで骨盤・股関節がしなやかに動くようになると、
ダイエットに最も大切な 腸腰筋 がしっかり働きはじめます。
腸腰筋は、歩く・立つ・姿勢を保つためにも欠かせない筋肉。
代謝が落ちやすくなるのは事実。
だからこそ、骨盤・股関節のケアをすることは欠かせません！
日常生活のなかで骨盤・股関節がしなやかに動くようになると、
ダイエットに最も大切な 腸腰筋 がしっかり働きはじめます。
腸腰筋は、歩く・立つ・姿勢を保つためにも欠かせない筋肉。
疲れが抜けない人のための疲労回復ストレッチ
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
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① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
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「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
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① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
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