国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
水分不足と痛みの意外な関係∼腰痛ストレッチ∼
「腰痛がなかなか改善しない…」
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません
私たちのカラダの約60％は水分でできています。
つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持・健康・若々しさを保つために欠かせない存在です。...
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません
私たちのカラダの約60％は水分でできています。
つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持・健康・若々しさを保つために欠かせない存在です。...
深い呼吸で巡りUP！痩せる＆整うストレッチ
〜健康と美しさを守る秘密〜人のカラダを良くも悪くもするのは、特別なことではなく「日常の動作」。
なかでも繰り返される回数が多い動作ほど、体調や見た目に大きな影響を与えます
例えば──腹筋。
毎日100回続けられる人は少ないですよね。
でも、私たちが無意識にしている「歩く」「咀嚼」「心拍」「呼...
なかでも繰り返される回数が多い動作ほど、体調や見た目に大きな影響を与えます
例えば──腹筋。
毎日100回続けられる人は少ないですよね。
でも、私たちが無意識にしている「歩く」「咀嚼」「心拍」「呼...
【つらい五十肩】知っていて欲しい知識とストレッチ
「四十肩・五十肩」と呼ばれる肩の不調。
正式名称は肩関節周囲炎、海外ではフローズンショルダーとも呼ばれます。
ですが、この名称は実は「検査をしても明確な原因が特定できない時」に使われることが多いのです。
そのため、痛みがつらいのに原因が分からない──そんな不安を抱えながら日々を過ごしている方も少な...
正式名称は肩関節周囲炎、海外ではフローズンショルダーとも呼ばれます。
ですが、この名称は実は「検査をしても明確な原因が特定できない時」に使われることが多いのです。
そのため、痛みがつらいのに原因が分からない──そんな不安を抱えながら日々を過ごしている方も少な...
「仰向けで腰が痛い…」その原因を解消！背骨しなやかストレッチ
ベッドに仰向けになると、腰が重だるくなってツライ…
実は、これ。私自身も産後に同じ悩みを抱えていました。
腰の痛みで眠れない夜は、本当につらいものです。
そして、この悩みは40代・50代の女性にとても多いんです。
ヨガではこの仰向けの姿勢を「シャバーサナ（屍のポーズ）」と呼びます。
日本語では別名「く...
実は、これ。私自身も産後に同じ悩みを抱えていました。
腰の痛みで眠れない夜は、本当につらいものです。
そして、この悩みは40代・50代の女性にとても多いんです。
ヨガではこの仰向けの姿勢を「シャバーサナ（屍のポーズ）」と呼びます。
日本語では別名「く...
原因は寝具じゃない⁉【寝違え・首コリ対策】骨格ストレッチ
朝起きると首や肩がこっていませんか？
「枕が合っていないのかな？」
「布団を変えたほうがいいのかな？」
そんな風に寝具を探し続けている方も多いのではないでしょうか。
実は、首や肩のコリや寝違えの原因は、寝具そのものだけではありません。
大切なのは──
“カラダそのもの”の環境を整えること。
この記事では、...
「枕が合っていないのかな？」
「布団を変えたほうがいいのかな？」
そんな風に寝具を探し続けている方も多いのではないでしょうか。
実は、首や肩のコリや寝違えの原因は、寝具そのものだけではありません。
大切なのは──
“カラダそのもの”の環境を整えること。
この記事では、...
【何となく不調】にも効果的！顔も気分もスッキリする小顔ストレッチ
「最近、顔が長くなった気がする」「エラが張ってきて、顔が大きく見える…」
そんなふうに感じていませんか？
実はこれ、年齢だけではありません。
そのもっとも大きな原因は、 頭蓋骨のゆがみ＝顔面のつぶれ
その影響は顔だけにとどまらず、全身のバランスをも崩し、血流やリンパを滞らせます。
これこそが「なんと...
そんなふうに感じていませんか？
実はこれ、年齢だけではありません。
そのもっとも大きな原因は、 頭蓋骨のゆがみ＝顔面のつぶれ
その影響は顔だけにとどまらず、全身のバランスをも崩し、血流やリンパを滞らせます。
これこそが「なんと...
諦めないで！レントゲン異常なしでも改善【膝痛＆脚の歪みストレッチ】
膝痛・下腿O脚の本当の原因と改善法膝痛やO脚は改善できる！「年齢のせいだから仕方ない」「筋力不足と言われたから鍛えるしかない」──そう思っている方も多いのではないでしょうか。
ですが実は、膝の痛みや脚の歪みは骨同士の関係性や動き方を整えることで改善していけるケースが大半です。
レントゲン...
ですが実は、膝の痛みや脚の歪みは骨同士の関係性や動き方を整えることで改善していけるケースが大半です。
レントゲン...
反り腰がぽっこりお腹つくる？同時改善ストレッチ
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで腰がつらい…。
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。
今回は、腰痛やぽっこりお腹で悩む方に向けて、
**「なぜその2つがつながっているのか？」**
*そして、*「腰もお腹も一...
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。
今回は、腰痛やぽっこりお腹で悩む方に向けて、
**「なぜその2つがつながっているのか？」**
*そして、*「腰もお腹も一...
ぎっくり腰を繰り返した私が辿り着いたストレッチ習慣
30代の頃の私は、慢性的な腰痛とめまいに悩み、 ぎっくり腰も何度も繰り返していました。
「お腹なんて二度と出せない」 「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」 そんな想いが頭をめぐり、自信をなくしていた時期。
特に、季節の変わり目になるとぎっくり腰が再発しやすくなる...
「お腹なんて二度と出せない」 「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」 そんな想いが頭をめぐり、自信をなくしていた時期。
特に、季節の変わり目になるとぎっくり腰が再発しやすくなる...
骨盤底筋が衰える本当の理由とは？【骨盤矯正ストレッチ】
「骨盤底筋の衰えは年齢のせい」と、あきらめていませんか？
確かに加齢による筋力低下はありますが、実はもっと重要なのは 日常生活で“骨盤が歪み硬くなる” ことです。
座りっぱなしの生活、同じ姿勢の繰り返し──
こうした習慣が、骨盤に歪みと固さをつくり、骨盤底筋がうまく働けない状態にしてしまいます。
そ...
確かに加齢による筋力低下はありますが、実はもっと重要なのは 日常生活で“骨盤が歪み硬くなる” ことです。
座りっぱなしの生活、同じ姿勢の繰り返し──
こうした習慣が、骨盤に歪みと固さをつくり、骨盤底筋がうまく働けない状態にしてしまいます。
そ...
まき肩改善でカラダ巡る！キレイをつくるストレッチ
「最近首が短くなった？…」「肩こりがツライ」「カラダが何となくツライ」と思っていたら、実は“まき肩”が原因かもしれません。
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテライ...
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。
たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテライ...
ガチガチ腕にサヨナラ！めぐりを整えるストレッチ習慣
二の腕痩せ新常識！“動く二の腕”をつくろう「二の腕がなんだか太く見える…」
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり”にあるかもしれません。
二の腕が太く見えるのは、
✔ 血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまりやすくな...
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり”にあるかもしれません。
二の腕が太く見えるのは、
✔ 血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまりやすくな...
