国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
二重アゴを効果的に改善《骨格コーデ》ストレッチ
姿勢を良くしようとして意識してることありませんか？
これが顎のたるみをつくっているとしたら？
実は、顎のたるみ、二重アゴ。
これは姿勢に大きな原因があります。
そしてコレ。意外とみんな気づいてないです。
今回は顎のたるみの最大の原因と
その効果的対策方法をご紹介します。
首を細く綺麗にしたい！そんな方にも...
これが顎のたるみをつくっているとしたら？
実は、顎のたるみ、二重アゴ。
これは姿勢に大きな原因があります。
そしてコレ。意外とみんな気づいてないです。
今回は顎のたるみの最大の原因と
その効果的対策方法をご紹介します。
首を細く綺麗にしたい！そんな方にも...
足の冷えを撃退！血流を促す股関節ストレッチ
カラダの冷えは、なぜ起こる？ それは【血行不良】これだけなんです！
どんなに冷やさないようにしても
どんなに温めても
どんなに食べるモノを気をつけたとしても
これに勝る改善策はありません！！
実は、。。。
私も過去にめちゃくちゃ足先の冷えに悩まされていました。
・半身浴（毎日６０分約2年間やりました。笑）...
どんなに冷やさないようにしても
どんなに温めても
どんなに食べるモノを気をつけたとしても
これに勝る改善策はありません！！
実は、。。。
私も過去にめちゃくちゃ足先の冷えに悩まされていました。
・半身浴（毎日６０分約2年間やりました。笑）...
デコルテラインをすっきり綺麗に！《鎖骨＆肩甲骨ストレッチ》
すっきり綺麗なデコルテラインは何歳からでもつくることができます！
今回ははその最も効果的な方法をお伝えします。
綺麗なデコルテを目指すために、リンパマッサージや筋トレがありますが、コリをほぐしリンパの通り道を開けても。筋トレで胸鎖乳突筋を鍛えても。鎖骨に肩甲骨、胸骨の位置が歪み姿勢が悪いとすぐ元...
今回ははその最も効果的な方法をお伝えします。
綺麗なデコルテを目指すために、リンパマッサージや筋トレがありますが、コリをほぐしリンパの通り道を開けても。筋トレで胸鎖乳突筋を鍛えても。鎖骨に肩甲骨、胸骨の位置が歪み姿勢が悪いとすぐ元...
姿勢からエイジングケア！猫背改善ストレッチ
美しい姿勢をつくることは最も大切なアンチエイジング！
姿勢が良いと、呼吸も深くカラダの循環も良くなります。
健康で綺麗なカラダを維持するためにも欠かせない要素。
今回は、誰も教えてくれない《3秒で姿勢が変わる！》姿勢づくりのポイント。
そして、お休み前にもできる。姿勢改善ストレッチをご紹介します。 ...
姿勢が良いと、呼吸も深くカラダの循環も良くなります。
健康で綺麗なカラダを維持するためにも欠かせない要素。
今回は、誰も教えてくれない《3秒で姿勢が変わる！》姿勢づくりのポイント。
そして、お休み前にもできる。姿勢改善ストレッチをご紹介します。 ...
【足首をキュッ！】と引き締める｜美脚ケア＆ストレッチ
足首が太く見える原因が踵骨（かかとの骨）にあることをご存じでしょうか？
足首を綺麗に細く見せるためにはアキレス腱を際立たせること！
そのためにアキレス腱が付着している踵骨の位置はとっても重要です。
引き締まった足首は何歳からでも作れます！
今回は、確実にキュッと引き締まった足首をつくる方法をご紹介し...
足首を綺麗に細く見せるためにはアキレス腱を際立たせること！
そのためにアキレス腱が付着している踵骨の位置はとっても重要です。
引き締まった足首は何歳からでも作れます！
今回は、確実にキュッと引き締まった足首をつくる方法をご紹介し...
【お腹痩せ】綺麗に効果的に！骨格整えストレッチ
お腹だけぽっこり。。。もちろん脂肪の問題もありますが、姿勢や骨格の歪みによりそれが作り出されていることをご存じですか？
実は、ポッコリお腹を改善するのは筋トレよりも姿勢改善がとっても重要！
今回は骨格を整え姿勢を改善することでお腹痩せできる方法をお伝えします。《もくじ》
１．瘦せて...
実は、ポッコリお腹を改善するのは筋トレよりも姿勢改善がとっても重要！
今回は骨格を整え姿勢を改善することでお腹痩せできる方法をお伝えします。《もくじ》
１．瘦せて...
二の腕痩せ新常識、筋トレよりコレ！
「食事や運動をしてもなかなか二の腕が細くならない」と、感じたことありませんか？
実は、引き締まった二の腕をつくるには「二の腕を鍛える」より「動く二の腕」をつくることが効果的！
まだまだ残暑が続くこの時期は、二の腕が気になる季節。
見えるからこそ、モチベーションが保ちやすい。
だから今が二の腕痩せのチ...
実は、引き締まった二の腕をつくるには「二の腕を鍛える」より「動く二の腕」をつくることが効果的！
まだまだ残暑が続くこの時期は、二の腕が気になる季節。
見えるからこそ、モチベーションが保ちやすい。
だから今が二の腕痩せのチ...
筋トレなしでも効果的！ヒップアップストレッチ
・お尻が薄くペタンコになった
・お尻が垂れてきた気がする
体重はチェックしても後ろ姿までは。。
気づかぬ内に。。。
何てことが起きてたりします。
自分の体型の変化に気づいて筋トレを始めたけど
思うように結果がでない。思わぬ失敗をした。
そんな方もいらっしゃると思います。
また、お尻が垂れる原因を老化現象と思...
・お尻が垂れてきた気がする
体重はチェックしても後ろ姿までは。。
気づかぬ内に。。。
何てことが起きてたりします。
自分の体型の変化に気づいて筋トレを始めたけど
思うように結果がでない。思わぬ失敗をした。
そんな方もいらっしゃると思います。
また、お尻が垂れる原因を老化現象と思...
寝起きが変わる！一日の疲れを効率よく取るストレッチ
寝ても寝ても疲れが取れない。。。そんなことありませんか？
ちゃんと休んでも疲れが取れないその理由。
それはカラダの巡りが悪くなっているから。
血液やリンパ液などの巡りの悪いカラダは、
どうしてもカラダに疲労物質が滞りがち。
だから、休息をとっても中々カラダが回復しないのです。
一日の終わりに心地よくカラ...
ちゃんと休んでも疲れが取れないその理由。
それはカラダの巡りが悪くなっているから。
血液やリンパ液などの巡りの悪いカラダは、
どうしてもカラダに疲労物質が滞りがち。
だから、休息をとっても中々カラダが回復しないのです。
一日の終わりに心地よくカラ...
胸が詰まる息苦しさ解消！呼吸深くなる【胸郭ストレッチ】
胸が詰まる。息苦しい。
あたり前の呼吸がうまくできないと、
「私、とんでもない病気なんじゃないか？？」
不安がよぎりますよね。
実は私自身も過呼吸症候群を持ち、
呼吸は大の苦手！でした。
しかし、呼吸の仕方を習得したことで、
過呼吸になったり、
息が詰まることが減り、
うまく呼吸を深めることができるようになり...
あたり前の呼吸がうまくできないと、
「私、とんでもない病気なんじゃないか？？」
不安がよぎりますよね。
実は私自身も過呼吸症候群を持ち、
呼吸は大の苦手！でした。
しかし、呼吸の仕方を習得したことで、
過呼吸になったり、
息が詰まることが減り、
うまく呼吸を深めることができるようになり...
前かがみ腰痛の原因【骨盤の歪み】改善ストレッチ
9割の腰痛は、
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり、骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。
この問題を改善するには
殆どの場合、
正しく動かすことで改善しま...
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり、骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。
この問題を改善するには
殆どの場合、
正しく動かすことで改善しま...
腰痛の原因【背骨の歪み】改善ストレッチ
頑固な腰痛の改善には骨格の歪みを整えること！
これが兎に角大切です。
9割の腰痛は
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り...
これが兎に角大切です。
9割の腰痛は
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。
つまり骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り...
