国立の女性専門パーソナルトレーニングジム・スタジオS
効果を重視したパーソナルトレーニング
当パーソナルジムは、何をやってもカラダの悩みが解決しなかった。そんなあなたのための特別なパーソナルトレーニングをご提供させて頂いております。「骨格調整」と言う特別な手法を用いることで、従来の食事制限や筋トレ・ストレッチだけではかなわなかった憧れのカラダを無理なく効率よく手に入れることが可能です。
国立駅北口から徒歩３分。駅を背に真っ直ぐ伸びる大通り沿いにある建物の３階。
完全予約制の隠れ家的パーソナルジムです。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるパーソナルジムを目指して日々、技術の向上に励んでおり、国立で一番多くの方々にメリットをご提供できるパーソナルジムを目指しています。
ストレッチコラム
【ストレートネック】首・肩こり・顔のたるみ改善ストレッチ
「最近顔がたるんできた気が…」
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
「肩こり・頭痛がずっと取れない」
「姿勢を意識してるのに、すぐ戻る」
こんな症状、とってもつらいですよね。
姿勢を良くする時に
「アゴ引いて…」
こんな表現、聞いたことありませんか？
姿勢が悪い時って、カラダより頭が前に出ている。
だから、言いたくもなる気持ち。とっても良くわ...
【外反母趾の本当の原因】足指だけでは治らない？「すね」から根本改善ストレッチ
【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
骨盤底筋は筋トレじゃない！「衰え」ではなく「使えない」状態だった
「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。
でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。
40代・50代に...
【40代・50代】自然に痩せる！ホルモンコントロール×ストレッチ
「同じ食事なのに太りやすくなった」
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
「頑張っているのに体重が落ちない」
そんな変化を感じ始める40代・50代の女性は、とても多いと思います。
この時期になると、
「年齢のせいだから仕方ない」
「更年期だから痩せない」
そう思われがちですが──
新しい自分のカラダとの付き合い方を知り、新しい方法を実践すれば...
【外反母趾の本当の原因】足指だけでは治らない？スネから根本改善ストレッチ
【外反母趾】その痛み、足だけの問題ではありません。
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
「親指が痛い」
「だんだん指が曲がってきた」
「好きな靴が履けなくなった」
そんな外反母趾のお悩みを抱えている女性は、とても多くいらっしゃいます。
外反母趾というと、
・ヒールのせい
・靴のせい
と思われがちですが、
実はその原因の9割は
日常生活の中で繰り返...
【勝手に痩せる】骨盤・股関節ストレッチ習慣
女性はホルモン（エストロゲン）の影響で、
代謝が落ちやすくなるのは事実。
だからこそ、骨盤・股関節のケアをすることは欠かせません！
日常生活のなかで骨盤・股関節がしなやかに動くようになると、
ダイエットに最も大切な 腸腰筋 がしっかり働きはじめます。
腸腰筋は、歩く・立つ・姿勢を保つためにも欠かせない...
代謝が落ちやすくなるのは事実。
だからこそ、骨盤・股関節のケアをすることは欠かせません！
日常生活のなかで骨盤・股関節がしなやかに動くようになると、
ダイエットに最も大切な 腸腰筋 がしっかり働きはじめます。
腸腰筋は、歩く・立つ・姿勢を保つためにも欠かせない...
疲れが抜けない人のための疲労回復ストレッチ
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
-----------
① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
---------...
「マッサージに行っても、すぐ戻る」
そんな疲れを感じていませんか？
実は、疲労回復の一番のカギは
筋肉でも栄養でもなく、カラダの中を流れる“3つの巡り”を回復させることにあります。
それが
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① 血液
② リンパ液
③ 脳脊髄液
---------...
冷え性の方必見！足先の冷えを改善する股関節ストレッチ
「足先がいつも冷たい」
「足先が冷えて眠れない」
「靴下を重ねても、なかなか温まらない」
そんな慢性的な冷え性に悩む方は、とても多いものです。
冷え性というと、
・体質
・年齢
・筋力不足
と思われがちですが──
本当の原因は“血行不良”であることがほとんど。
そしてその血行不良は、
股関節・お腹・足指の硬さと深...
「足先が冷えて眠れない」
「靴下を重ねても、なかなか温まらない」
そんな慢性的な冷え性に悩む方は、とても多いものです。
冷え性というと、
・体質
・年齢
・筋力不足
と思われがちですが──
本当の原因は“血行不良”であることがほとんど。
そしてその血行不良は、
股関節・お腹・足指の硬さと深...
腸内環境を整えるなら、まずは“骨格”
食事を整えても変わらない理由はココ！「腸は健康と美容のバロメーター」とよく言われます。
多くの方がそのことを理解していて、腸に良い食べ物を選んだり、サプリを取り入れたり、発酵食品を意識していると思います。
でも──
どんなに良い食べ物を摂っても、
それを“受け取る側”のカラダの状態が整ってい...
多くの方がそのことを理解していて、腸に良い食べ物を選んだり、サプリを取り入れたり、発酵食品を意識していると思います。
でも──
どんなに良い食べ物を摂っても、
それを“受け取る側”のカラダの状態が整ってい...
【肩こりだけじゃない】目の疲れが“顔のたるみ”まで⁈
スマホやパソコンで、知らず知らずのうちに
「肩がこる」「首が重い」「頭がぼんやりする」
そんな不調を感じる方がとても増えています。
その背景には──
“目の疲れ（眼精疲労）” が深く関わっています。
そして実は、目が疲れると肩こりだけでなく、
頭の筋肉や筋膜が硬くなり、そのバランスが崩れることで、顔のた...
「肩がこる」「首が重い」「頭がぼんやりする」
そんな不調を感じる方がとても増えています。
その背景には──
“目の疲れ（眼精疲労）” が深く関わっています。
そして実は、目が疲れると肩こりだけでなく、
頭の筋肉や筋膜が硬くなり、そのバランスが崩れることで、顔のた...
脂肪よりも“骨盤”が原因？40代からの下腹ぽっこり改善法
ぽっこりお腹は、腹筋100回やっても改善しない理由「毎日腹筋を頑張っているのに、お腹がへこまない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ぽっこりお腹の原因は 脂肪や筋力不足だけではありません。
特に40代・50代の女性に多い「下腹ぽっこり」は、
年齢や体重のせいだと思われがちですが、
本当...
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ぽっこりお腹の原因は 脂肪や筋力不足だけではありません。
特に40代・50代の女性に多い「下腹ぽっこり」は、
年齢や体重のせいだと思われがちですが、
本当...
「食いしばり」してませんか？アゴをゆるめる楽々ストレッチ
気づくと歯を食いしばっている…
そんな方が増えています。
顎関節は、頭蓋骨の中で本来もっともよく動く関節です。
そして、そのすぐ横には、脳へと血液を送る太い血管と、
頭を支え、うなずきや首を横に振る動作を担う**上部頚椎（C1・C2）**があります。
実は、顎は「噛むため」だけでなく、
頭の位置・血流・...
そんな方が増えています。
顎関節は、頭蓋骨の中で本来もっともよく動く関節です。
そして、そのすぐ横には、脳へと血液を送る太い血管と、
頭を支え、うなずきや首を横に振る動作を担う**上部頚椎（C1・C2）**があります。
実は、顎は「噛むため」だけでなく、
頭の位置・血流・...
