お知らせ

自宅でできる骨盤リセットストレッチを紹介した新コラムを公開しました。
ぜひチェックしてみてください。詳しい内容はこちら！

コラム更新しました。
「目だけ疲れているだけ…」そう思っていませんか？

実は、眼のコリは 頭・首・肩のこり、姿勢の崩れ、睡眠の浅さ にまで影響することがあります。
今回のコラムでは、スマホ・PC時代に増えている
“目の使いすぎによる不調”と、夜の眠りを深くする眼筋ストレッチ をご紹介しています。
コ...

呼吸は一日に約2万回。
実は“健康と美しさを守る最強の方法”なんです。
今回のコラム＆YouTubeでは、
呼吸を整えて「健康キレイ」を叶える秘訣を解説しました。
詳細は下記リンクからご覧ください。YouTube動画はコチラより詳しい内容はコラムで

新着コラム＆動画公開のお知らせ
朝起きたときの、首こり・寝違え。
実は寝具が原因ではないケースがほとんど。
快眠のカギは──骨格そのものを整えること。
今回のコラムでは、
・快適な睡眠をとるための生活習慣のポイント
・寝具の工夫
・寝違え予防につながる骨格ストレッチ
を、YouTube動画とあわせてご紹介し...

顔が長くなる・エラ張り…その原因は“頭蓋骨のゆがみ”かも？
そして、これが「顔のたるみ」や「何となく不調」にも繋がります。
歳のせいだと思っていることが、実は、意外とココに問題があることが多いんです。
改善方法は下記リンクから↓【なんとなく不調の正体】

腰痛とお腹ぽっこり…実は“反り腰”が原因かもしれません。
動画では、その理由と同時に整えるストレッチをご紹介しています。https://youtu.be/SkMHQ-_ccZ4?si=k971vRWQzUSOXEUX

30代の頃。季節の変わり目に必ずぎっくり腰になってました。個人差はありますが、骨盤矯正と背骨を整えおるコトは、誰にでも重要です！『ぎっくり腰を繰り返した私が辿り着いたストレッチ習慣』まとめてみました。詳しくはコチラから

「二の腕が太く見える」「筋トレしても引き締まらない…」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、巡りのいい“動く二の腕”をつくる簡単ストレッチをご紹介しています！
毎日少しのケアで、スッキリとした腕を目指しましょう✨
▼詳しくはこちら二の腕痩せストレッチコラムを読む

40代・50代の女性のカラダには、変化が訪れるのが自然なこと。
でもそれは、諦めるサインではなく、もっと私らしくなるチャンスです。
このコラムでは、がんばりすぎない“代謝アップ×ストレッチ”習慣をご紹介。
「なんとなく不調…」から「今日も私、いい感じ」へ。
その第一歩、始めてみませんか？“...

外反母趾は40代以上の女性に多く、時に歩行に影響が。実は一番の原因は歩き方！日々のケアで改善する方法をYouTubeで配信しました。もっと詳しく知りたい方はコラムも合わせてご覧ください。詳細コラムはコチラhttps://youtu.be/7koATUmS9Pg?si=b...

実は、私も過去に10分立っているのが耐えられないほどの腰痛に苦しめられた日々があります。
そんな私だからこそわかる。そして、私がその腰痛を改善した方法を今回はご紹介します。
詳しくは下記リンクからご確認ください。↓コラムはコチラから

あなたは、姿勢が悪くなってると思って、アゴ引いてませんか？実は、コレが肩こりの大きな原因になっているかも？
アゴの位置をほんの少し改善するだけでも、肩こりも姿勢も変わります。
詳しくは下記リンクからご確認ください。↓肩こりも姿勢も改善する方法