呼吸は一日に約2万回。
実は“健康と美しさを守る最強の方法”なんです。
今回のコラム＆YouTubeでは、
呼吸を整えて「健康キレイ」を叶える秘訣を解説しました。
詳細は下記リンクからご覧ください。
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<strong>【骨盤底筋・ぽっこりお腹】新しいコラムを更新しました。</strong>
【骨盤底筋】鍛えるほど悪化する？
ぽっこりお腹・尿もれは“整える”が先！
40代・50代女性に多い、
下腹ぽっこり・尿もれ・腰痛。
その原因と整え方を、
骨格の視点からご紹介しています。 ▶コラ...
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40代からのヒップアップは筋トレよりコレ！
「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」
もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"思い...
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お腹が痩せない原因、骨盤底筋かもしれません。
お腹を頑張って鍛えているのに、
なかなか変わらない…
それは「骨盤底筋の状態」が関係しているかもしれません。
骨盤底筋は、
お腹の引き締まりや姿勢の土台になる大切な筋肉。
今回のコラムでは、
お腹痩せと骨...
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