2024年04月の記事一覧

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

スタジオエスの曽根田忍です。

今回は、短時間で簡単にできる
お腹瘦せのためのストレッチを
YouTubeで配信しました。

コラムも同時配信してます。

☑最近太りやすくなった
☑痩せてもお腹だけぽっこり。。
☑効率よく痩せたい

そんな方は、ぜひご覧ください。

下記...

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

スタジオエスの曽根田忍です。

今回は、お家で簡単にできる
ヨガのポーズを使った骨盤矯正ストレッチを
YouTubeで配信しました。

同時にコラムも配信してます。

自分のカラダのことをもっと知りたい！
しっかり改善したい！

そんな方は、合わせてご覧ください。

下...

年齢を重ねて気になってくる顔のたるみ。
お肌のコラーゲンなどの減少以外にも

顔のたるみ原因は
☑表情筋の衰え
☑猫座などの悪い姿勢
が原因と言われています。

猫背など「うつむきか加減」になる姿勢は
歯の「食いしばり」を強くし
それにより表情筋が衰えやすく、
顔の皮膚が重力に引っ張られ落ちる。

それが顔のたるみを...

春は季節の変わり目
新生活の疲れで
ストレスの影響を受けやすいこの時期。

腰痛が、
出やすいし時期でもあります。

そこで今回は、
慢性腰痛のためのストレッチを
ご紹介します。

前かがみで腰痛が出る方には
特におすすめの内容です。

今回のコラムを最後までご覧いただくと

・前にかがむと腰が痛くなるメカニズムがわかる
・...

つらい運動や腹筋運動をやっても
なかなか痩せない。

もっと効果的に
お腹痩せするには

「骨格へのアプローチ」
これが大切です。

なぜなら、
骨格を整えると
筋肉はとっても締めやすくなるから！

今回ご紹介する内容をコツコツと
実践いただくことで、

☑ウエストがすっきりしてくる
☑腰痛が緩和される
☑左右のアンバランスが...

肩こりがマッサージしても
またぶり返す。。。

そんな経験ありませんか？
 
肩こりの出ずらいカラダをつくるには

筋肉の土台である
骨格を整えること！
 
そこで今回は、
肩こりを根本から改善するにはどうするべきか？

そして、肩こりを改善する
座ったまま気軽にできるストレッチ
をご紹介します。
《もくじ》
...

☑運動するほど前ももがたくましくなる
☑体重は減っても、脚だけ瘦せない
☑お腹がなかなか締まらない

そんなお悩みありませんか？

「なぜ脚ばかり太くなるのか？ 」

それは、
『股関節のつまり・歪み』に大きな原因があります。　

『股関節のつまり・歪み』があることで

・脚がむくみ
・前ももの筋肉が発達してしまう

そこ...