2024年03月の記事一覧

30代の頃の私は、慢性的な腰痛とめまいに悩み、 ぎっくり腰も何度も繰り返していました。
「お腹なんて二度と出せない」 「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」 そんな想いが頭をめぐり、自信をなくしていた時期。
特に、季節の変わり目になるとぎっくり腰が再発しやすくなる...

【朝が変わる】疲れにくいカラダをつくるストレッチ動画を配信しました。
自律神経整えたい方、ぜひ！ https://youtu.be/0gZIrA71gto?si=qLI0qjtB9-XQy08_

戻りのない綺麗な姿勢は、骨格の歪みを改善することが大切です。
骨格から整える姿勢改善する、
ストレッチ動画配信しました。 https://youtu.be/j4z0hk0NMmc?si=VAhxD7yxSewLcNTr

自律神経を自分で整えるには、

コツコツと
カラダを動かすこと。

そして、
あまり知られていないことですが、

効率よく効果的に
それを解決するには、

脳脊髄液の流れの良いカラダ
ここにポイント置くことが大切です。

お家でできる。
《脳脊髄液がスムーズに流れるカラダづくり》
を動画でご紹介します。

自律神経が整うだけでなく、

・四角いお尻
・ぺったんこお尻
・垂れ尻

これらは、
骨盤の歪み！！

骨盤が歪んでいると
筋肉の付着位置もずれるため
たるみます。

この影響で
筋肉が鍛えずらくなる。

だから、
お尻のカタチが悪くなってしまいます。

そして、
骨盤の歪みを整えると
1回でもお尻は変化します。

今回は、
手軽に自分で骨盤の歪みが
改善できる

骨盤...

『反り腰』は、太りやすくなる。

腰痛やひざ痛。
ぽっこりお腹・下腹が出るなど
様々な不具合を起こす要因にもなります。

～不調を改善、綺麗が続く快適なカラダ～
　　Studio Ｓ 国立　
　　パーソナルトレーナー曽根田忍です。

今回は、
・反り腰の人の特徴
・反り腰改善のポイント
・反り腰を改善するストレッチ

を...

あなたは姿勢が悪いことを
生まれつき。。。だったり、

歳だから。。。
仕方がない、
直るものではない。

と、思い込んでいませんか？


不調を改善して
綺麗が続く快適なカラダへ

Studio　S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。

実は、猫背や反り腰などの
悪い姿勢は、

近い将来。
もしくは既に、

あなたのカラダに不調の...

コラムをご覧いただきありがとうございます。

自律神経を
自分で整えるには、

コツコツと
カラダを動かすこと。

そして、
あまり知られていないことですが、

効率よく効果的に
それを解決するには、

脳脊髄液の流れの良いカラダ

ここにポイント置くことが大切！


今回は、
《脳脊髄液とは何か？》
を簡単にわかりやすく解説。

そし...