2023年05月の記事一覧

「首が硬い」これは、自律神経が乱れているサインかも？

Studio S
パーソナルトレーナーの曽根田忍です。

首の硬さは神経や体液の流れを滞らせます。

自律神経は簡単に言うと、
人が健やかに生きるための「あたり前の機能」
その、あたり前のことができないと

・朝スッキリ起きられない
・日中は眠くて仕方がない
・...

若く見える人は、姿勢がすごい！

実年齢より若く見える
何だかキラキラ輝いて見える。

そんな人の特徴として
姿勢がいい！

ことがあげられると思います。

☑背筋がシャキっと伸びてみえる
☑歩き方が綺麗
☑歩く速度が速い

それだけで１０歳くらいは若く見えるものです。

そこで今回は、
健康のためにも美容のためにも大切な
綺...

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、姿勢も歩き方も綺麗になる。
姿勢改善ストレッチをYouTubeでご紹介です。

◇シャンとした背筋
◇歩き方が美しい
◇歩く速度が速い
それだけで１０歳くらいは若く見えると思います。

そんな方にもおすすめです。
↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be...

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、若見え姿勢をつくるアンチエイジングヨガをYouTubeでご紹介です。

「実年齢より若く見える人」「いつもキラキラ輝いてみえる」そんな人でいたい！
◇シャンとした背筋
◇歩き方が美しい
◇歩く速度が速い
それだけで１０歳くらいは若く見えると思います。

猫背や疲労姿...

ご覧いただきありがとうございます。
今回は『足がつる』の原因と対策をコラムにまとめてみました。
足がつる方・むくみでお悩みの方・脚瘦せしたい方にもおすすめです。
下記のリンクからご覧ください。
コラムはコチラから

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、自律神経を整えるケアをヨガのポーズをご紹介。

・寝ても疲れが取れない
・何だか一日中眠い。だるい。
・理由もなく調子がイマイチ。

そんな不定愁訴にお悩みの方にもおすすめです。

同時にコラムでは、効果倍増させるこつも文章でご紹介しています。
下記にリンクを貼りまし...

Studio S　国立パーソナルトレーナーのSHINOBUです。
夜中や明け方など突然筋肉がピーンとツルあの痛み。
つらいですよね。
本日は『足がつる』原因と対処法をご紹介します。

《もくじ》
１．『足がつる』とは、どういうことか？
２．『足がつる』大きな原因３つ！
３．それぞれの対処法と...

Studio S　国立
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。

私自身、５１歳。若さを保つことには大分敏感になってきました。
今回は、運動指導者として私が考え実践しているアンチエイジングについてご紹介します。

『自分がどうしたら若く見えるか？』と言うことに興味があって、私と同様に