Studio S 国立
パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターのShinobuです。
私自身、５１歳。若さを保つことには大分敏感になってきました。
今回は、運動指導者として私が考え実践しているアンチエイジングについてご紹介します。
『自分がどうしたら若く見えるか？』と言うことに興味があって、私と同様に
『年齢を楽しみながら若々しさを保っていきたい！』
そんな風に考えていらっしゃる方々のヒントになれば嬉しいです。
このコラムの最後には、私がオススメするアンチエイジングヨガも動画にまとめてました。
最後までご覧頂けたら嬉しいです。
《もくじ》
１．『若く見える人』『老けて見える人』それぞれの特徴とは？
２．『若く見える人』は○○がすごい！
３．年齢より１０才若く見せる秘訣をお伝えします！！
『若く見える人』『老けて見える人』それぞれの特徴とは？
例えば、。。。
・重力によって皮膚がたるむ。
・ほうれい線が深くなってくる。
・目の下のクマが出てくる。
細かいことを上げたらキリがないかもしれませんね？
これは、あくまでも自身や沢山のお客様と関らせていただいた今の結論ではありますが、
顔のパーツにあまりとらわれすぎないでいい！！
と、思うのです。
それよりも、全体観に気を遣うこと。
これが、結果顔のパーツにもいい影響を与えてくれる。
人が歳をとって見えると言うのは、目のクマとかほうれい線とかパッと見の印象と言うのはありますが、それだけ良ければいいわけではないと思うのです。
その後に見えてくる、声のハリ感。全体から発せられるエネルギー。前向きな思考。。。
こんな方々が若々しく見える共通点が姿勢です。
姿勢とアンチエイジングは、切っても切れない！
そんな風に強く思っています。
私のスタジオでは、姿勢を改善したい方が大変多いのですが、姿勢が良くなり。。。プロポーションが変わると皆さん
◇声にハリがでる
◇生き生きとしてくる
◇思考も前向きになる
◇肌ツヤがよくなる
のような若々しさを取り戻します。
この心や肌も整うのは、姿勢が良くなると自律神経のバランスも整いやすい傾向があるからです。
こちらのご説明や整え法を知りたい方は以前のコラムでご紹介していますので下記のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓↓
『若く見える人』は○○がすごい！
美容の観点からみると、。。。
いろんなことが沢山配信されていますよね。
ですが、『木を見て森を見ず』ではもったいない！！
人にとって全体観は、とっても大切！！
若く見える人は、『姿勢』がすごい！
これは最強だと思ってます。
どんな服を着ても、とてもかっこよく見えます。
そして、いい姿勢の人はカラダの循環も生み出しますので血行もよくなり『むくみ』『基礎代謝アップ』にもいい影響を与えます。
年齢より１０才若く見せる秘訣をお伝えします！！
では、その姿勢を変えるための具体的なお話をさせて頂きます。
姿勢を変えるためには、骨格を整えること！ここがとても大切になります。
大変シンプルではありますが、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①ちゃんと寝ること
②栄養のバランスがとれた食事をすること
③身体が整う運動をすること
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やはり、これに尽きると思います。
高額な化粧品やエステ。。。切ったり、ひっぱっりするようなこと。。。そこにも限界があると思うのです。
それに対して、《睡眠・食事・運動》は、自分の努力で変えることができます。
シャンとしたなります背筋だったり、歩き方や歩く速度が速かったりとか。。。
それだけで１０歳くらいは若く見えるのでは。。。
自分のコントロールできる中でのアンチエイジング。いかがでしょうか？
では、最後に身体が整う運動。アンチエイジングのための『姿勢改善ヨガ』レッスンをご紹介します。
一緒にチャレンジ頂けたら嬉しいです。
では、本日も皆さまにHealth & Happinessを～♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ストレッチコラムに関連する記事
硬い股関節が柔らかく！姿勢も改善するストレッチ
☑お尻の下のたるみが気になる
☑足腰に冷えを感じる
☑少し歩くと疲れて休みたくなる
それらは、股関節の歪みに大きな原因が。。。。
今回は、股関節を整え、姿勢が改善！
・ヒップアッ...
肩こり解消！肩甲骨で姿勢も整うストレッチ
「表裏一体」のもの。
マッサージして一時的によくなっても、
また元に戻るつらい肩こりは、
肩周辺の関節や筋肉が硬く、動きが悪い。
そして、、、、実は、「肩甲骨」の位置が
良...
最高のエイジングケア！呼吸で痩せるストレッチ
それは、もしかすると呼吸が浅くなってるかも？
今回は、１日５分の呼吸＆ストレッチで
痩せる体質になる方法をお伝えしていきます。
いつも何気なくし...