2023年08月の記事一覧

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S　パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

■ウエストは緩いのに腰が引っかかってキツイ。。。スキニーパンツ
■外ももの張りが気になる
■横から見るとお尻がぺったんこ・四角い。。。

このようなお悩みのある方におすすめのセルフストレッチ動画を配信しました。
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Studio S　パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

◇マッサージしても直ぐにぶり返す頑固な肩こり
◇パソコンやスマホをするとカラダがつらい
◇前かがみ作業することが苦痛

スマホやパソコンなしで生活することが困難になった現代、ストレートネックによる首や肩の不...

年齢・体質・骨格だと諦めていませんか？
何歳からでもカラダは変えられる！
私の考案する骨格調整ヨガは、カラダの歪みを整え美しくしなやかなカラダへと導くオリジナルメソッドです。

今月は、骨盤まわりを整えるエクササイズをご紹介してきました。
今回は、その4回目。
これまでの３回はストレッチやヨガのポーズを...

股関節は、人のカラダの中でも大きな役割を担う大切なパーツのひとつ。
カラダを支え、立つ・歩く・走るなどが行えるのも股関節の動きがあってこそ！
今回のコラムでは、私がスタジオでお客様に実際にセルフケアとしてご提供させていただき、効果的で簡単にできるストレッチの６つほどご紹介していきます。
硬くなって...

女性にとって月経周期と心身のコンディショニングは切っても切り離すことができないもの。だからこそ、出来るだけ快適に上手に付き合っていきたいものですよね。
多くの女性が生理痛や更年期、その周期によるホルモンバランスの変化の影響で様々な悩みを抱えていると思います。
今回は、私自身の経験と実践から生理痛...

■ウエストは緩いのに腰が引っかかってキツイ。。。スキニーパンツやスカート。
■外ももの張りが気になる。
■横から見るとお尻がぺったんこ・四角い。。。

このようなお悩みのある方、骨盤・股関節が歪んでいる可能性があります。

今回は、そんな骨盤と股関節の歪みを整え、引き締まった綺麗な小尻をつくる。骨盤矯正...