2023年07月の記事一覧

二の腕痩せ新常識！“動く二の腕”をつくろう 「二の腕がなんだか太く見える…」
「筋トレしてるのに、全然細くならない…」
そんなお悩み、ありませんか？

実はその原因、筋肉の使い方や関節の“つまり”にあるかもしれません。
二の腕が太く見えるのは、

✔ 血液やリンパの流れが滞って老廃物がたまりやすくなる
...

背筋がシャキッとしていて、後ろ姿が綺麗！
これは歳を重ねても綺麗でいられる
大切な条件だと思います。

背中は自分では見えずらいパーツですが、
他人からはよく見られています。

でも背中が凝っていてつらい状態だと、
背筋を伸ばすことは難しいですよね。

その状態が長く続くと
背中はドンドン丸くなり、むくみも。。。。

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年齢は背中に現れる？！後ろ姿で老けて見られてしまう。
背中は、歳を重ねても綺麗でいられる大切な要素。

背筋が美しいカラダがは、＝呼吸しやすいカラダ。
呼吸しやすいカラダは、自律神経も整いやすくいつまでも若々しく健康でもいられます。
そんな背中づくり、一緒にしてみませんか？
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女性にとって、すらっと伸びたきれいな脚・ウエストのくびれと同様に《ほっそりと華奢な二の腕》は憧れなのでは、ないでしょうか？

特に肌の露出が増える夏場は、二の腕が気になって。。。という方も多いと思います。
そこで今回は華奢な二の腕を最速でつくるための方法！をご紹介します。
ほぐすだけでは、元に戻る。...

ご覧いただきありがとうございます。

「また食べ過ぎてしまった。。。」
「これ食べたら太るってわかってるけど、やめられない。」
こんな経験は、ありませんか？

今回は、新たな試みとして食事について。
【二度とリバウンドしない！】ストレスに振り回されないメンタルをつくる。
おすすめ食材を使った《グルテンフリー...

『落ちにくい！』と言われる腰まわりの脂肪。食事制限やエクササイズをしても浮き輪のようについてしまった贅肉がなかなか落ちなくて悩んでいる。。。そんなことは、ありませんか？
腰まわりの筋肉が落ちない多くの方の特徴とし、骨盤や肋骨の歪みやアンバランスがあります。骨盤の前側が開いてしまい反り腰を起こし...