2023年02月の記事一覧

「四十肩・五十肩」と呼ばれる肩の不調。
正式名称は肩関節周囲炎、海外ではフローズンショルダーとも呼ばれます。
ですが、この名称は実は「検査をしても明確な原因が特定できない時」に使われることが多いのです。
そのため、痛みがつらいのに原因が分からない──そんな不安を抱えながら日々を過ごしている方も少な...

＼ 巡りを変えるなら“足首×股関節ストレッチ”！／ そのむくみ、冷えだけが原因じゃないかも？ 夏になると、足がパンパンにむくんで重だるい… そんな悩みを感じる方、多いのではないでしょうか？
冷房の効いた部屋に長時間いることや、冷たい飲み物の摂りすぎ。 それだけでなく、「座りっぱなし...

☑腰が痛くて仕事に集中できない。
☑腰がつらくて趣味に没頭できない。
☑なんだか最近ヒップラインが崩れてきた

そんな悩みありませんか？

Studio S パーソナルトレーナーの曽根田忍 です。

腰痛の原因の9割が座ること。
と言われています。

でも、デスクワーカーにとっては
『座らない』なんて無理な話ですよね。

...

「腰が痛い」「お尻がたれる」は年齢のせいではありません！
その原因の多くは骨盤の歪みにあります！！

気がつけば、
あちこち痛い。。
疲れがとれない。。。

何てこと、ありませんか？

運動は何よりの健康法であり美容法
でもあります！！

今日ご紹介する骨盤矯正ＹＯＧＡは、

☑頑固な腰痛
☑ヒップアップしたい
☑足の冷え
...

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本日、YouTubeにて【脚を細くする股関節ケア】を公開させていただきました。 https://youtu.be/hDJCalMn4tg

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YouTube更新のお知らせです。

今回のテーマは「デコルテライン」

実は、このデコルテラインに位置する鎖骨は、
肩こりや胸たれも予防してくれる大切な骨です。

そして、『鎖骨が動く』ことが不調もなく美しくカラダづくりには必須です！

本日の動...

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Studio S 国立　
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。

今回のコラムテーマは「小尻」

筋トレしても、ヒップアップしない方は、
下記の順番が大切です。
↓↓↓↓↓↓

美味しい料理をつくるためには手順があるように
小尻づくりにも手順...