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Studio S 国立
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。
今回のコラムテーマは「小尻」
筋トレしても、ヒップアップしない方は、
下記の順番が大切です。
↓↓↓↓↓↓
美味しい料理をつくるためには手順があるように
小尻づくりにも手順があります。
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①カチカチの骨盤はほぐす
②骨盤の歪み整える
③骨盤周辺の筋肉を鍛える
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
この順番でやらないとお尻は変わりません。
是非注意しておこなってください。
本日ご紹介している動画でも、
この順番で行ています。
下記のリンクからご覧いただけます。
↓↓↓↓↓↓↓↓
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