2023年01月の記事一覧

脂肪よりも“骨盤”が原因？40代からの下腹ぽっこり改善法

ぽっこりお腹は、腹筋100回やっても改善しない理由 「毎日腹筋を頑張っているのに、お腹がへこまない…」
そんな悩みを抱えていませんか？

実は、ぽっこりお腹の原因は 脂肪や筋力不足だけではありません。
特に40代・50代の女性に多い「下腹ぽっこり」は、
年齢や体重のせいだと思われがちですが、
本当...
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反り腰がぽっこりお腹つくる？同時改善ストレッチ

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで腰がつらい…。
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。

今回は、腰痛やぽっこりお腹で悩む方に向けて、
**「なぜその2つがつながっているのか？」**
*そして、*「腰もお腹も一...
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続くから変われる“今の私”に合うダイエットストレッチ

変わりゆく私を、もっと好きになるために。 年齢を重ねるにつれて、なんだか痩せにくくなった、疲れが抜けにくい…そんな変化を感じていませんか？
40代・50代の女性のカラダには、ホルモンバランスや筋力の低下など、さまざまな変化が訪れます。
でもそれは、「もう無理…」と諦めるタイミングではなく、...
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四角いお尻をキュッと小尻に！【骨盤矯正ストレッチ】

お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！

コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍 です。

お尻が四角い垂れている方の特徴として

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骨盤が開いてカチカチ！
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このまま、頑張って筋トレしても
効果が出ないだけではなく

腰や股関節...
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【自律神経を整える】コラム配信しました。

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。

Studio S 国立　
パーソナルトレーナーのSHINOBU です。

今回のコラムテーマは「睡眠」

○ベッドに横になるも．．中々寝つけない
○夜中に目が覚めてしまう
○もっと寝たいのに早朝に目が覚める
○寝た気がしない・・・すっきり目覚められない

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腰痛改善ヨガ動画配信のお知らせ

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
本日、YouTubeにて「腰痛改善ヨガ」動画を配信しました。

今回は、特にデスクワークで腰のはりをリセットしたい！

そんな方には、特にオススメの内容となっております。

日々のお仕事のリフレッシュにも是非ご活用ください。 http...
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代謝アップヨガyoutube更新のお知らせ

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
本日、YouTubeにて「代謝アップヨガ」動画を配信しました。

コラムも同時配信しています。
YouTube・コラムは、下記のリンクからご覧いただけます。
ダイエット成功のための大切な五箇条 https://yout...
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「首・肩こりストレッチ」　youtube更新のお知らせ

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
本日、YouTubeにて「首・肩こりストレッチ」動画を配信しました。

コラムも同時配信しています。
YouTube・コラムは、下記のリンクからご覧いただけます。
首こり・肩こりコラムはコチラから https://yo...
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