2023年06月の記事一覧

内ももはプヨプヨ、外ももはパンパン。。。

それは股関節がつまっている証拠！

それにより
▶リンパの流れが悪くなりむくむ
▶内転筋の張力が弱まり衰える

こんな状態のまま、
内転筋のトレーニングをやったところで
あまり効果は上がりません。

そんなの「もったいない！」ですよね。

そこで今回は股関節のつまりを取り
内も...

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、外ももの張り気になる。。。
そんなあなたのお悩みを解消するストレッチを
YouTubeで配信致しました。

◇骨盤矯正したい方
◇股関節のかたさが気になる方

そんな方にもおすすめです。
↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be/hA7TEvIrMnU

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、たくましい前ももが気になる。。。
そんなあなたのお悩みを解消するストレッチを
YouTubeで配信致しました。

コラムも同時配信しています。
◇前ももが張る理由が知りたい
◇骨盤の歪みがきになる
◇股関節が硬い

そんな方にもおすすめです。
↓↓↓↓↓↓ 前も...

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、内もものぷよぷよを解消するケアをYouTubeでご紹介です。

◇筋トレしても瘦せない
◇骨盤の歪みがきになる
◇股関節が硬い

そんな方にもおすすめです。
↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be/7U_vPzKLNHg

外ももが張って太いのが気になる。
そのせいで、履きたいスカートやパンツが入らない。。。
本日は、そんな外ももの張りる原因から、外ももをすっきり細くする股関節引き締めストレッチをご紹介します。
外ももの張りは、骨格を整えるとその場で変化を感じやすい部分です。ぜひ参考にしてみたいください。
《もくじ》

「また食べ過ぎてしまった。。。」
「これ食べたら太るってわかってるけど、やめられない。」
こんな経験は、ありませんか？

今回は、二度とリバウンドしない！ストレスに振り回されないメンタルをつくる。
おすすめ食材を使った《グルテンフリー》パンケーキレシピをご紹介します。

私のスタジオにダイエットで来られる...

ふくらはぎがガチガチ。。
運動するとドンドン筋肉がついてもも裏がムキムキパンパン。。。

本日は、その原因から足首の柔軟性をあげ、引き締まったふくらはぎやスッキリもも裏をつくるケア＆ストレッチまでをご紹介します。
《もくじ》
１．『ムキムキふくらはぎ・もも裏』は、こうして作られる
２，脚...