2023年03月の記事一覧

ベッドに仰向けになると、腰が重だるくなってツライ…
実は、これ。私自身も産後に同じ悩みを抱えていました。

腰の痛みで眠れない夜は、本当につらいものです。
そして、この悩みは40代・50代の女性にとても多いんです。

ヨガではこの仰向けの姿勢を「シャバーサナ（屍のポーズ）」と呼びます。
日本語では別名「く...

腰が痛くて、毎日の家事がつらい…と、感じていませんか？

☑前かがみになると襲ってくる痛み
☑立ち上がる時が苦痛
☑子供を抱っこする度に腰に痛みが走る…

こんな日々が続くと、料理やお掃除
もともと楽しんでいたことが負担に感じてしまいますよね。

家族のために頑張っているのに、
カラダが言うことを聞かないと
もど...

外ももが張ってしまう、
もっとも大きな原因は何といっても

股関節の捻じれ！！

今回のテーマは、脚痩せ。
その中でも、「外ももの張り」にフォーカスします。

▶この捻じれが起こると何故外ももが張るのか？
▶それを改善する「外もも痩せストレッチ」
▶更に外ももの張りをリバウンドさせない美脚ウォーキング

をご紹介します。

脚瘦せは、筋トレではありません！

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
本日は、コラムとYouTubeにて【脚痩せ股関節ケア】を配信させていただきました。

「脚のむくみ」「冷え性」の方にもオススメです。
ぜひご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓
外もも瘦せコラムはコチラから

スタジオSのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
本日、YouTubeにて【腰痛・姿勢改善ケア】を公開させていただきました。 https://youtu.be/tvLzLu_SmFU

《お顔のたるみ》骨格から解消！ Studio S
パーソナルトレーナーのShinobuです。


顔の筋肉が減少することで、表皮に歪みがおき
お肌の弾力やハリ感は失われる。
これが『顔のたるみ』につながる大きな要因。

歳を重ねたり、ストレスや長時間のデスクワークにより
お顔の筋肉も凝り固まります。
マ...