【ヒップアップや冷え性にも】頑固な腰痛におすすめストレッチ

腰痛の原因は、十人十色

Studio S 国立　
パーソナルトレーナーしのぶです。

今回のテーマは「頑固な腰痛」

そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。

腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶骨盤・股関節周辺の
歪みが強く固まっている。

▶仙腸関節と言われる辺りの
歪みがある方が多いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

などが、あげられます。

姿勢が悪いから骨格が歪む。。。
歪むから
悪い姿勢でしかいられなくなる。。。

悪い姿勢が継続すると、
ある一定の部分に負担が大きくなり
痛みが強くなる。。。

そこで本日は、
そんな悪循環にSTOPをかける
骨盤と股関節のケアをする

《骨盤矯正ヨガ・ストレッチ》をご紹介します。

自然に座り姿勢がよくなる
そんな内容になります。

骨盤・股関節ケアは、
「ヒップアップ」や「冷え性」
でお悩みの方にもオススメです。

ヨガ・ストレッチで骨盤を整えましょう。

ぜひ、習慣化して痛みのないカラダを
つくって行いましょう〜♪

では、本日も良い１日お過ごしください♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊

動画は、こちらからご覧いただけます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ストレッチコラムに関連する記事

諦めないで！レントゲン異常なしでも改善【膝痛＆脚の歪みストレッチ】

膝痛・下腿O脚の本当の原因と改善法膝痛やO脚は改善できる！「年齢のせいだから仕方ない」「筋力不足と言われたから鍛えるしかない」──そう思っている方も多いのではないでしょうか。
ですが実は...

反り腰がぽっこりお腹つくる？同時改善ストレッチ

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで腰がつらい…。
気づけば、お腹まわりもぽっこり…。
「年齢のせいかな？」
そう思っている方、それ…実は “反り腰” が関係しているかもしれません。

今回は、腰痛やぽ...

ぎっくり腰を繰り返した私が辿り着いたストレッチ習慣

30代の頃の私は、慢性的な腰痛とめまいに悩み、ぎっくり腰も何度も繰り返していました。
「お腹なんて二度と出せない」「ファッションも楽しめない」
「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう…」そん...