腰痛の原因は、十人十色
Studio S 国立
パーソナルトレーナーしのぶです。
今回のテーマは「頑固な腰痛」
そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。
腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶骨盤・股関節周辺の
歪みが強く固まっている。
▶仙腸関節と言われる辺りの
歪みがある方が多いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
などが、あげられます。
姿勢が悪いから骨格が歪む。。。
歪むから
悪い姿勢でしかいられなくなる。。。
悪い姿勢が継続すると、
ある一定の部分に負担が大きくなり
痛みが強くなる。。。
そこで本日は、
そんな悪循環にSTOPをかける
骨盤と股関節のケアをする
《骨盤矯正ヨガ・ストレッチ》をご紹介します。
自然に座り姿勢がよくなる
そんな内容になります。
骨盤・股関節ケアは、
「ヒップアップ」や「冷え性」
でお悩みの方にもオススメです。
ヨガ・ストレッチで骨盤を整えましょう。
ぜひ、習慣化して痛みのないカラダを
つくって行いましょう〜♪
では、本日も良い１日お過ごしください♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
動画は、こちらからご覧いただけます。
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