【ヒップアップや冷え性にも】頑固な腰痛におすすめストレッチ

腰痛の原因は、十人十色

Studio S 国立　
パーソナルトレーナーしのぶです。

今回のテーマは「頑固な腰痛」

そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。

腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶骨盤・股関節周辺の
歪みが強く固まっている。

▶仙腸関節と言われる辺りの
歪みがある方が多いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

などが、あげられます。

姿勢が悪いから骨格が歪む。。。
歪むから
悪い姿勢でしかいられなくなる。。。

悪い姿勢が継続すると、
ある一定の部分に負担が大きくなり
痛みが強くなる。。。

そこで本日は、
そんな悪循環にSTOPをかける
骨盤と股関節のケアをする

《骨盤矯正ヨガ・ストレッチ》をご紹介します。

自然に座り姿勢がよくなる
そんな内容になります。

骨盤・股関節ケアは、
「ヒップアップ」や「冷え性」
でお悩みの方にもオススメです。

ヨガ・ストレッチで骨盤を整えましょう。

ぜひ、習慣化して痛みのないカラダを
つくって行いましょう〜♪

では、本日も良い１日お過ごしください♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊

動画は、こちらからご覧いただけます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ストレッチコラムに関連する記事

寝起きスッキリ！溜まった疲れ取り全身ストレッチ

慢性疲労の改善は綺麗への一番の近道！

コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍です。

カラダの巡りが悪いと、
疲れが取れず、毎日が疲労困憊？

その状態が続くと

「太りやす...

四角いお尻をキュッと小尻に！【骨盤矯正ストレッチ】

お尻が垂れて四角い。これは骨盤が歪んでいる証拠！

コラムをご覧いただきありがとうございます。
Studio S の曽根田忍です。

お尻が四角い垂れている方の特徴として

ーーーーーーーーーーー
骨盤が開...

腹筋よりコレ！ぽっこりお腹解消【骨盤矯正ストレッチ】

「ぽっこりお腹」は、腹筋100回やってもなかなか改善しません。
なぜなら、ぽっこりお腹には、脂肪や筋肉以外に大きな原因があるから。

ご覧いただきありがとうございます。
Studio S 国立　パーソ...