【ヒップアップや冷え性にも】頑固な腰痛におすすめストレッチ

腰痛の原因は、十人十色

Studio S 国立　
パーソナルトレーナーしのぶです。

今回のテーマは「頑固な腰痛」

そんな方にオススメのケアを動画でご紹介します。

腰痛の原因は、
人それぞれですが、
頑固な腰痛方の特徴として、

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶骨盤・股関節周辺の
歪みが強く固まっている。

▶仙腸関節と言われる辺りの
歪みがある方が多いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

などが、あげられます。

姿勢が悪いから骨格が歪む。。。
歪むから
悪い姿勢でしかいられなくなる。。。

悪い姿勢が継続すると、
ある一定の部分に負担が大きくなり
痛みが強くなる。。。

そこで本日は、
そんな悪循環にSTOPをかける
骨盤と股関節のケアをする

《骨盤矯正ヨガ・ストレッチ》をご紹介します。

自然に座り姿勢がよくなる
そんな内容になります。

骨盤・股関節ケアは、
「ヒップアップ」や「冷え性」
でお悩みの方にもオススメです。

ヨガ・ストレッチで骨盤を整えましょう。

ぜひ、習慣化して痛みのないカラダを
つくって行いましょう〜♪

では、本日も良い１日お過ごしください♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊

動画は、こちらからご覧いただけます。
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