「別人レベル。。。（笑）」とご本人もビックリされていました。
腰や背中の痛みを改善しながら、8キロ減に成功されたYさん（50代）のお話です。
今日は、Yさんのように驚きの変化。
そして、リバウンドもナシ！
このために私自身もとっても大切にしている４つのこと。
これをお伝えしたいと思います。
《もくじ》
１．これが整えば、綺麗はつくれます！
２．ダイエット成功に必須のマインドとは？
３．マインドを整えダイエットをスタート！
４．まとめ
これが整えば、綺麗はつくれます！
ご覧いただきありがとうございます。
∼骨格コーデでエイジレス美ボディ∼
STUDIOS国立パーソナルトレーナーの曽根田忍です。
筋トレをはじめとした運動やハードな食事制限。
これを頑張ったら痩せると思います。
でも、それを達成した後、
もとの生活に戻ったらその先に待っているのは、
リバウンドです。
ーーーーーーーーー
なぜか？
ーーーーーーーーー
それは、太ってしまう原因である。
『日常が変えられたない』からです。
本来、ダイエットは頑張るものではない！
と、私は思っています。
カラダにとって心地よい状態をつくる。
これが本当に大切なんです。
私のスタジオでは、
ハードな筋トレや食事制限はしません。
『最小限で最大の効果』を考え
運動が苦手でも痩せる！
何をするにも心構えはとっても大切。
【綺麗に痩せるために大切な４つのこと】
ぜひ読んで見てください。
ダイエット成功に必須のマインドとは？
せっかく痩せたのに…
頑張って痩せたのに…
また、リバウンドしてしまった。
時間と努力を無駄にしないため。
2度とリバウンドしないためには、
次のことが本当に大切です。
ーーーーーーーーーー
①本気で「痩せたい！」と思っている
②正しい知識
③言い訳をしない！
④ブレないココロ！！
ーーーーーーーーーー
これらが備わっていると
スムーズに無理なくダイエット成功しますし、
リバウンドもしません。
次の章では、
この4つを更に理解し、
『痩せマインド』をつくる方法をご紹介します。
マインドを整えダイエットをスタート！
では、今度は理解を深め『痩せマインド』をつくっていきましょう。
①本気で「痩せたい！」と思っている
何となく「瘦せなくちゃ。。。」みたいなフワッと考えでは、
やっぱり瘦せられません。
できるだけ具体的に
『なりたい自分像』を練り上げることができるか。
まず、なりたい自分像を練り上げ、
『良い未来』のイメージと、
痩せなかった時の
『悪い未来』のイメージ。
この両方を徹底的に想像しメモしておくと、
くじけそうな時にそのメモを開くと
モチベーションを保つ頼もしい助けになります。
『痩せた先の何をしたいのか？』
ここまで考えられると完璧です！！
②正しい知識
食べるのをひたすら我慢して…
がむしゃらに運動して…
根性論では痩せられません！
そんなやり方では一時的に痩せても…
また、元の生活習慣に戻ってしまえば
あとで必ずリバウンドがやって来ます！！
自分のライフスタイルに合った
無理・無駄のない目標達成に直に繋がる
知識を得ることが大切です。
③言い訳をしない！
これも根性論ではありません。
「時間がない」
「仕事が忙しい」
は、アイディア次第でどうにかなります。
モノの捉え方を変え、
楽しみながら綺麗になっちゃいましょう。
④ブレないココロ！！
周囲のアドバイスに耳を貸すな。。。
ってことではありません。
あなたが信頼した人や知識を
徹底的に実践してみましょう。
あれもこれも。。。は、実践が合間になり
成果がでません。
私はダイエット成功のみならず、
仕事も夢も、この『シンプルマインド』で叶えています。
良かったら皆さんも
チャレンジしてみてくださいね。
まとめ
最後にやることまとめです。
まずは、①を時間をとって考えノートにまとめる
↓
自分に合った②正しい知識を教えてくれる人を探す
↓
③言い訳をしない！で、学んだことをコツコツ実践
↓
④ブレないココロ！！で、とにかくやり続ける
自分自身やお客様を通しても思うところですが、
良い方向に向かわない知識のもとでは
『継続は力なり』にはなりません！
正しい知識を得て
それをもとに継続すること。
これがとってもとっても大切です。
では、本日もあなたに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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