2026年05月の記事一覧

「最近、くしゃみや咳でヒヤッとする」
「下腹に力が入らない気がする」
「年齢的に、骨盤底筋が弱ってきたのかな…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

骨盤底筋の不調は、
多くの女性が“年齢のせい”として
受け入れてしまいがちな変化です。

でも実は——
それ、年齢だけが原因ではありません。

40代・50代に...

腰痛でお悩みの方、ぜひご覧ください。
改善のヒントになれば嬉しいです。 諦めてた腰痛が改善はこちら

歯科衛生士 Yさま（50代） 来院前のお悩み 朝起きたときの腰痛がつらく、長時間歩けない疲れやすさ・花粉症もあり「更年期だから仕方ない」と諦めていた整体や運動を試しても、その場しか楽にならない姿勢が悪いとわかっていても、直し方がわからない Y様の言葉 「筋力不...

太もも細くしたいのに「股関節がつまる」「肩の力が抜けない」「腕がねじれる」。
「年齢のせい」「カラダが硬いから」じゃない。
骨格の土台から見直すと、すべてが変わる。 コラムをご覧いただきありがとうございます。
骨格調整パーソナルトレーナーの「そねだしのぶ」です。

こんなお悩みありません...

【骨盤底筋】鍛えるほど悪化する？
ぽっこりお腹・尿もれは“整える”が先！

40代・50代女性に多い、
下腹ぽっこり・尿もれ・腰痛。
その原因と整え方を、
骨格の視点からご紹介しています。 ▶コラムはこちら

十分寝てるのに、なぜか朝からもうだるい。
鏡を見るたびにほうれい線が気になって、
"老けたな…"って落ち込む。

そんな毎日、送っていませんか？ 実はこの2つ、まったく別の悩みのように見えて、同じ原因から来ているんです。
今日はその原因と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 ...

「腰が痛い…」「股関節が痛い」「膝が痛い」。
ダイエットをしたいとき、よく言われるのが「砂糖の摂取を控えましょう」というアドバイスです。

「甘いものを食べる＝太る」
「甘いものを食べる＝健康に良くない」

そんな認識はあっても、具体的にカラダにどんなことが起こるのか、きちんと理解している方は意外と少な...