2026年04月の記事一覧

「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」

もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"思い込み"を手放してみてください。

YouTubeとコラム配信しました。 詳しくはこちらから ...

仕事や家事の最中、ふと、ある角度に手首が入った瞬間——ズキッ。
「あ、また来た」と思いながら、
でも手を止めるわけにはいかない。

そんな経験、ありませんか？

朝起きたとき、鍋を持ち上げたとき、
雑巾を絞ったとき。
何かの拍子に走る手首の痛み。

湿布を貼って、サポーターをして、
なんとか誤魔化してきた。
でも、...

「夜中に腰が痛くて目が覚める」
その後、中々寝付けない。
そんな日が続き寝不足になる。

──これ、とっても辛いですよね。

日中は大丈夫なのに腰が痛くて目が覚めちゃう。
そのせいで、朝になっても疲れが取れない。

腰が痛いと、
つい「腰のどこかが悪いんだ」と思いますよね。
マッサージに行って腰を揉んでもらう。湿...

「頑張っているのに、なぜ変わらないんだろう」
その答えは、努力の量ではなく、整える順番にあります。 「お尻が垂れてきた…」
「ヒップアップしたくてスクワットを続けているのに、全然変わらない…」
「それどころか、膝や腰が痛くなってしまった」

もし、ひとつでも当てはまるなら——
今日は、ひとつだけ"...

お腹を頑張って鍛えているのに、
なかなか変わらない…
それは「骨盤底筋の状態」が関係しているかもしれません。
骨盤底筋は、
お腹の引き締まりや姿勢の土台になる大切な筋肉。
今回のコラムでは、
お腹痩せと骨盤底筋の関係について
わかりやすくご紹介しています🌿
ぜひご覧ください。 コラムはこちら

顔のたるみや左右差、
実は“顔だけの問題ではない”ことをご存知ですか？

今回のコラムでは、
不調とも関係するその原因と、
骨格から整えるケア方法についてお伝えしています🌿
ぜひご覧ください。 コラムはこちら

歩くたびに、内ももがスレる。
スカートを履くと、太ももの内側同士がこすれて痛い。

「これって、内ももに脂肪がついてるから……？」

そう思っている方、とても多いです。
でも、ちょっと待ってください。
本当の原因は「脂肪」ではありません。 「内ももが太い＝脂肪」という思い込み 内ももが...

「最近、顔の左右差が気になる」
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？

実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。

顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけ...