「最近、顔の左右差が気になる」
「フェイスラインがぼやけてきた」
「なんとなく顔が疲れて見える…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は顔の歪みやたるみは、
何となく不調のサインでもあります。
顔は22個の骨がパズルのように重なり合っている状態です。
デスクワークや料理など、下を向く作業が多いほど、
皮膚だけではなく、
その土台である顔の骨までズレ、
顔のたるみ血流などを悪くすることになります。
そして、多くの方が
「顔の問題＝顔で解決しよう」として
マッサージやエステ、スキンケアを頑張ります。
もちろんそれも大切です。
でも――
それでも戻ってしまうのは、
“根本原因が顔ではない”から。
今日は、顔の歪みやたるみの本当の原因と、
頑張らなくてもフェイスラインが整い、
カラダの軽さまで変わるボディワークをお伝えします。
《もくじ》
１．顔の歪みは、顔だけの問題じゃない！
２．「今の自分」で小顔になれます！
３．骨格から整えると、顔は自然に変わる
４．不調も一緒に整う理由
５．小顔も、不調改善も。鍵は「骨格」
６．自分のカラダ、チェックしてみませんか？
顔の歪みは、顔だけの問題じゃない！
実は、顔の歪みやたるみは
カラダ全体のバランスの崩れと深く関係しています。
特に大きく関わるのが、
・骨盤の傾き
・背骨のねじれ
・呼吸
・頭の位置
これらが崩れることで、
頭蓋骨の位置がズレ、
顔にかかる“重力の方向”が変わっていきます。
その結果、
✔ 片側だけたるむ
✔ フェイスラインが崩れる
✔ むくみやすくなる
✔ 表情が硬くなる
といった変化が起こるのです。
「今の自分」で小顔になれます！
顔を一生懸命ケアしているのに、
なかなか変わらない。
その理由はとてもシンプルです。
それは、
カラダの土台が傾いたままだから。
特に、前かがみ姿勢が当たり前になると、
頭の位置が前にずれ、
上を向く動きが苦手になっていきます。
すると、顔まわりや頭まわりのバランスも崩れやすくなり、
顔が縦に長く見えたり、
フェイスラインがぼやけたり、
たるみやすい状態につながってしまいます。
つまり――
顔を変えたい。たるみを改善したい。
そう思うなら、
顔だけを頑張るのではなく、
まずは前かがみ姿勢をリセットすることが大切です。
姿勢が整うと、
頭や顔まわりのバランスも変わり、
骨格そのものの印象まで変わって見えるようになります。
すると、下記の画像の方のように、
フェイスラインや顔全体の印象も
少しずつスッキリしていきます。
骨格から整えると、顔は自然に変わる
筋肉・神経・内臓の土台である骨格。
だから骨格を整えると、
✔ 頭が正しい位置に戻る
✔ 呼吸が深くなる
✔ 血流・リンパの流れが良くなる
✔ 表情筋が自然に使えるようになる
その結果、
頑張らなくても
フェイスラインは変わっていきます。
不調も一緒に整う理由
さらに大切なのはここです。
顔の歪みが整うと同時に、
✔ 首こり・肩こり
✔ 頭痛
✔ 眼精疲労
✔ 自律神経の乱れ
といった不調も
一緒にラクになることが多いです。
なぜなら、
顔とカラダは
神経・筋肉・骨格ですべて繋がっているからです。
小顔も、不調改善も。鍵は「骨格」
何歳からでも、カラダは変わります。
でも大切なのは、
「頑張ること」ではなく、
正しく整えること。
顔だけを変えようとするのではなく、
カラダ全体のバランスを整えることで、
✔ 小顔
✔ 美しい姿勢
✔ 軽やかに動けるカラダ
すべてがつながって変わっていきます。
今日は、頑張らなくてもフェイスラインが整い、
カラダの軽さまで変わるボディワークをご紹介します。
ぜひ下記のリンクから、一緒に試してみてくださいね。
繰り返し行うことで、
少しずつカラダは変わっていきます。
自分のカラダ、チェックしてみませんか？
「これで合ってるのかな？」
「自分の歪みの原因を知りたい」
そう感じた方は、
一度ご自身のカラダの状態を
確認してみることをおすすめします。
Studio Sでは、
骨格のバランスや姿勢・動きから
顔の歪みや不調の原因を丁寧に見ていきます。
「顔だけじゃなかったんだ」
そんな気づきが、きっと変化のはじまりになります。
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何歳からでもカラダは変わる。
骨格から整えて、もっと笑顔に。
今日もあなたにHealth & Happinessを～♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
スタジオS 国立［スタジオ エス国立］は国立駅徒歩2分の女性専門パーソナルトレーニングジムです。
ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れたメソッドでダイエットや美容、健康増進をサポートします。
メニュー紹介
【おすすめ No.1】ハイブリッドコース（パーソナル＋オンライン）
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近隣の方には【リアルパーソナル × 動画コンテンツ】、遠方の方には【オンラインパーソナル × 動画コンテンツ】を組み合わせ、それぞれの環境に合わせて“最適な形”でサポートします。
レッスンで整えたカラダを動画で学び、日常の動きやセルフケアで“リバウンドなく”育てていくことが特徴です。
一時的な改善ではなく、生活の中でキレイと快適を定着させたい方、自力でも整えられる力を身につけたい方におすすめです。
【完全マンツーマン】パーソナルトレーニングコース
腰痛・肩こり・姿勢・ボディメイクなど、今ある不調を集中的に改善したい方に向いています。
不調が強い時期は、まず整えることがキレイへの最善の近道。
プロの手で直接調整を受けながら、
一人でカラダを動かすことが苦手な方、
まずは自分の状態をしっかり知りたい方におすすめです。
美骨格YOGA リアルレッスン
同じ空間で仲間と一緒に動くことでモチベーションが高まり、楽しみながらカラダを整えられるのが特徴です。
骨格を意識したボディワークを中心に、快適で美しいカラダを育てていきます。
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月ごとのテーマに沿ったレッスンやアーカイブ動画で、自分のペースで継続できるのが特徴。
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パーソナルトレーナー養成コース
トレーナー・インストラクターの方はもちろん、家族や身近な人の体を守りたい方にも対応しています。
「なぜ不調が起きるのか」「どう整えれば再発しにくいのか」を理論と実践の両面から学び、伝えられる力を育てます。
このコラムを書いた人
Studio S 代表・パーソナルトレーナーShinobu
実績
- 1992〜1997年 東京都三鷹市にある某スポーツクラブ所属
- 1997〜2003年 フリーランスフィットネスインストラクター
- 2005〜現在 出産を経て、ヨガインストラクター
- 2013〜現在 パーソナルトレーナー
- 2018〜現在 パーソナルジム STUDIO Ｓ国立 Open
得意なサポート分野
- 身体の不調改善
- 腰痛／肩こり／股関節痛／ひざ痛／四十肩／不定愁訴
- ダイエット．ボディメイク
- 下半身痩せ／ウエストのくびれ／ヒップアップ／ブライダルダイエット
メッセージ
プロポーションが崩れたり、カラダに痛みや不調があったり。
そのことを歳のせいだと多くの方が考えています。
確かに、長年の生活習慣や動作の仕方、カラダの使い方の癖により
今のおカラダは作り上げられているのは事実です。
でも、それは諦めなければ変えられます！
食事や運動は、未来のお客様の美と健康のために
本当に大切なこと。
そのことを丁寧にお一人お一人のお体に合わせてサポートさせていただきたい。
日々そんな思いでおります。
そして、当スタジオで行われている、運動や食事指導に加え
骨格調整と言う手技は、本当に画期的なものです。
痛みや不調のある方、
プロポーションのアンバランスでお困りの方には、
自信をもっておすすめできる手法です。
これにより、
『動きたくなるカラダ』
『運動したくなるカラダ』
を手に入れることができます。
是非体験にお越しください。
そして私がお客様の美と健康のために
自信をもってサポート出来ることは以下のことです。
□骨格を整える手技によりカラダの機能を向上
□その機能向上したカラダでトレーニングすることで戻りのないカラダづくりをすること
フィットネス業界に身をおき30年になる私です。
そして人生もそれなりの年月です。
様々な経験を活かし、お客様をフルサポートいたします。
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