《お家で簡単》免疫力アップする方法を公開！

体温は一度下がると
免疫力は３０％～４０％低下する
と言われています。

だから、カラダの中から暖め
血流促進をすることが大切！

お風呂にゆっくりつかるのも
良いですが、

運動をすることで
自ら熱を発生させて
体温を上げることもおすすめです。

立っても座ってもできます！
とっても簡単なので、
是非チャレンジしてみてくださいね。↓

免疫力アップする方法

お知らせに関連する記事

骨盤底筋は鍛えるより、整えること！YouTube配信しました。

骨盤底筋は、鍛えないといけない筋肉ではありません。
そして、年齢とともに衰えるだけの筋肉でもありません。
多くの場合、骨盤底筋が働かなくなっている原因は「筋力不足」ではなく——
使えない状態になって...

【お腹が凹む】40代・50代女性必見！YouTube配信しました。

「最近、痩せにくくなった…」
それは努力不足ではなく、ホルモンと体の変化が関係しています。
40代・50代からの
無理なく自然に痩せるための考え方とストレッチをまとめました🌿
ぜひご覧ください👇...

【冷え性改善】足先が変わる骨格ケア動画を公開しました

足先の冷えに悩んでいる方へ。
湯たんぽや電気毛布に頼らず、
体の内側から温まりやすい状態をつくる方法を動画でご紹介しています。https://youtu.be/YWJKTEDPD7c?s...