2024年12月の記事一覧

☑筋トレをしても、思うようなヒップラインにならない
これは、年齢のせい？努力が足りない？
いえ。そうではありません！

何歳からでも綺麗なカラダはつくれます！

ただ、大人になればなるほど
ボディメイクには
きちんとした根拠のもとで
闇雲ではない運動が必要だと思うんです。

今回はきつい筋トレなしで、
無理なく、か...

もも裏の痛み・硬さにマッサージは根本解決になりません！
なぜなら、筋肉の張力が変わらないから。

筋肉の張力がよみがえると筋肉は本来の柔らかさを取り戻し、ずっとフワフワに。
それには骨盤の歪みを整えること！
これが兎に角大切です。

☑内ももスッキリさせたい！
☑坐骨神経痛がある
☑ヒップアップしたい！

そんな...

・足指グーチョキパー
・足指タオルギャザリング
足指が動かない方にとっては苦痛でしかない?

実は、若い頃の私がコレやって
そう思ってたんです。

当時の私は足先に「冷え」と「ウオノメ」を抱え
日常に苦痛を感じていました。

冬場はカフェでゆっくり読書したかったのですが、
足が冷え過ぎて３０分で限界！

歩くとウオノ...

☑毎日ストレッチしてるのに柔軟性が上がらない
☑ほぐしても、また直ぐ硬くなる

それは、骨盤周辺の骨格の歪みに原因があります。

太もも裏の筋肉は骨盤に付着しています。
ですから、この骨盤が歪んでいると
太もも裏の筋肉の張力と言うものにエラーが起き

動かしずらくなる→血行が悪くなる→硬くなる→痛みが発生する
...