2024年08月の記事一覧

お尻が垂れる原因を老化現象と思ってる方多いですが、実はそれが起きる一番の原因は毎日繰り返し行っている姿勢や動作にあります。だからそれを変えることがなにより大切です。

ヒップアップを効果的に行うおすすめのストレッチと日常生活で気をつけるべきポイントをご紹介してます。
☑筋トレしても中々成果が感じられない

9割の頑固な腰痛は、骨格の歪みが問題です。

いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。

この問題を改善するストレッチをご紹介します。

慢性腰痛以外にも
☑骨盤底筋が弱っている
☑️お腹痩せ
☑️脚痩せ
☑ヒップアップしたい

などにも効果を沢山出してきた内容です。
しっ...

寝ても寝ても疲れが取れない。。。そんなことありませんか？
ちゃんと休んでも疲れが取れないその理由。
それはカラダの巡りが悪くなっているから。

血液やリンパ液などの巡りの悪いカラダは、
どうしてもカラダに疲労物質が滞りがち。

だから、休息をとっても中々カラダが回復しないのです。

一日の終わりに心地よくカラ...

胸が詰まる。息苦しい。
あたり前の呼吸がうまくできないと、
「私、とんでもない病気なんじゃないか？？」
不安がよぎりますよね。

実は私自身も過呼吸症候群を持ち、
呼吸は大の苦手！でした。

しかし、呼吸の仕方を習得したことで、
過呼吸になったり、
息が詰まることが減り、

うまく呼吸を深めることができるようになり...

9割の腰痛は、
①腰の骨の間（椎間関節・腰仙関節）にスペースがなくなる
②骨盤（仙腸関節）が撓まなくなる
ことで発生します。

つまり、骨格の歪みが問題です。

いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。

この問題を改善するには
殆どの場合、
正しく動かすことで改善します。

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