2023年11月の記事一覧

「骨盤底筋の衰えは年齢のせい」と、あきらめていませんか？
確かに加齢による筋力低下はありますが、実はもっと重要なのは 日常生活で“骨盤が歪み硬くなる” ことです。

座りっぱなしの生活、同じ姿勢の繰り返し──
こうした習慣が、骨盤に歪みと固さをつくり、骨盤底筋がうまく働けない状態にしてしまいます。
そ...

「最近首が短くなった？…」「肩こりがツライ」「カラダが何となくツライ」と思っていたら、実は“まき肩”が原因かもしれません。
肩が前に出たままの状態＝まき肩は、見た目にも健康にも様々な影響を与えます。

たとえば、
・四十肩になりやすくなる
・呼吸が浅くなる
・首が短く見える
・フェイスライン・デコルテライ...

自律神経を整えるポイントは、背骨！

女性の更年期は、
ホルモンバランスが大きくゆらぐ時期。

これによる自律神経のみだれから
様々な不定愁訴が起こります。

更年期不調を緩和する
自律神経を整えるストレッチを
YouTube配信しました！

下のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓ https://yout...

骨盤底筋は、
私たち女性が若さ美しさを
保つためにとても大切な筋肉。

今回は、
骨盤底筋の働きが自然によくなる
骨盤リセットヨガをYouTube配信しました！

下のリンクからご覧ください。
↓↓↓↓↓ より詳しい内容はこちら https://youtu.be/AO1spl0r5vI?si...

やっと自分のことに目が向けらる。。。
そんな頃にやって来るのが更年期

では、ないでしょうか？


実は、私自身も５１歳。
更年期の真っ只中です。


一緒にカラダを整え
不定愁訴を改善してみませんか？

更年期は、
自分のココロとカラダを
見直すチャンスなのかも？？

今回は、更年期の症状を緩和する
セルフケアをご紹介します。
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