骨盤底筋は女性の悩みと深く関りがあります。
鍛えるトレーニングが世の中には沢山ありますが、実は効果をしっかり出すためには、鍛える前に骨盤を整えることがとっても大切!
骨盤を整え、自然に骨盤底筋がよみがえる。
そんなヨガ・ストレッチをご紹介しています。
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お尻が垂れる原因を老化現象と思ってる方多いですが、実はそれが起きる一番の原因は毎日繰り返し行っている姿勢や動作にあります。だからそれを変えることがなにより大切です。
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YouTube更新のお知らせ【腰痛改善ストレッチ】
9割の頑固な腰痛は、骨格の歪みが問題です。
いくら筋肉を緩めても、関節の歪みを取らないと
筋肉の張力が戻らないので問題は堂々巡り。
この問題を改善するストレッチをご紹介します。
慢性腰痛以外にも
☑骨盤...
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背中をほぐして瘦せるストレッチ配信
背中の凝りを心地よくほぐす
ストレッチをYouTube配信しました。
背筋がシャキッとしていて、後ろ姿が綺麗!
これは歳を重ねても
綺麗でいられる大切な条件だと思います。
同時にコラムを更新しています。...
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