ダイエット成功はマインドが大切♡
ご覧いただきありがとうございます。
骨格を整えて
カラダの不調を改善、
美しく健康なカラダへ導きます。
スタジオSパーソナルトレーナーの『しのぶ』です。
本日は、
私が産後に10㎏減ダイエット成功した
マインドについてを
『お客様の声』ならぬ、『私の声』ということで
配信させていただきます。
これなしに、ダイエット成功はありえない！
と私は、思ってるぐらい
大変重要なことだと思っていますので
読んでいたをだけると嬉しいです。
二度とリバウンドもさようなら！ダイエット成功に必須のマインドとは？
せっかく痩せたのに…
頑張って痩せたのに…
また、リバウンドしてしまった。
そんな経験ありませんか？
時間と努力を無駄にしないため、
スムーズにダイエットを成功させるため、
2度とリバウンドしないためには、
これが大切です。
↓↓↓↓↓↓
①本気で痩せたいと思っていること
②正しい知識を知っている
③正しい知識を活用し行動継続出来ること
④言い訳をしない！
⑤ブレないココロを持つ！！
これらが備わっていると
スムーズに無理なくダイエット成功。
そして、リバウンドもしにくくなります。
次の章では、
更に一つ一つをご説明いたします。
さぁ、マインドを整えてダイエットをスタートしましょう！
まず１つめ…
これは絶対条件です。
①本気で痩せたいと思っていること
何となく「瘦せなくちゃいけない．．．？」
みたいな考えだけでは、
瘦せられるわけがありません。
もっと具体的に
「どうなりたいのか？」
を自分自身に問いかけてみてください。
なりたい自分像を
どれだけ具体的に練り上げることができるか。
ここが、モチベーションを保つ
大きな助けのなります。
そして２つめ、
②正しい知識を知っている
『正しい知識』を何も知らないで
食べるのをひたすら我慢して…
がむしゃらに運動して…
そんなやり方では一時的に痩せても…
また、元の食生活。
また、元の生活習慣に戻ってしまえば
あとで必ずリバウンドがやって来ます！！
自分のライフスタイルに合った
無理や無駄のない目標達成に直に繋がる
知識を得ることが大切です。
３つめは、
③正しい知識を活用し行動継続出来ること
①でお伝えした
なりたい自分像を練り上げ、
『良い自分未来』イメージ
と、痩せなかった時の
『悪い自分未来』イメージ
の両方を徹底的に想像してメモしておくと、
くじけそうな時に
モチベーションを保つ助けになります。
④言い訳をしない！
「時間がない」
「仕事が忙しい」
は、アイディア次第でどうにかなります。
⑤ブレないココロを持つ！！
周囲のアドバイスに耳を貸すな．．．
ってことではありません。
あなたが信頼した人の話に耳を傾け
それを徹底的に実行してみましょう。
私は、これでダイエット成功のみならず
自分の将来の夢も叶えています。
叶えている最中ですかね？
良かったら皆さんも
チャレンジしてみてくださいね。
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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